opebet体育电竞杨扬当选世界反兴奋剂机构副主席-新华网

  11月7日,杨扬在第五届世界反兴奋剂大会闭幕式上。当日,中国短道速滑奥运冠军、北京冬奥组委运动员委员会主席杨扬在第五届世界反兴奋剂大会上当选世界反兴奋剂机构(WADA)副主席。 新华社记者周楠摄

  新华社波兰卡托维兹11月7日电(记者张章 马向菲 刘旸)中国短道速滑奥运冠军、北京冬奥组委运动员委员会主席杨扬7日当选世界反兴奋剂机构(WADA)副主席,波兰体育和旅游部长维托尔德·班卡当选主席。

  由38名成员组成的WADA理事会7日投票选举杨扬和班卡为新任副主席和主席,二人将于2020年1月1日开始三年任期,接替现任副主席、挪威政治家琳达·海勒兰和现任主席克雷格·里迪。

  杨扬在接受新华社记者采访时表示当选对她来说是巨大挑战。“领导这个组织工作是全新的角色。虽然面对复杂的工作环境,但有国际奥委会和各个国际体育组织的支持,有这么多专家支持,我有信心胜任这份工作。”她说。

  杨扬表示,opebet体育电竞她的当选是国际社会对中国反兴奋剂工作成就的肯定。“让我非常骄傲的是,中国近年来在反兴奋剂工作上取得巨大成就,让国际社会对中国有信心,能够让中国人来参与世界反兴奋剂的领导工作。”她说。

  杨扬在2002年盐湖城冬奥会为中国夺得首枚冬奥金牌。她曾于2010年至2018年担任国际奥委会委员,期间担任国际奥委会运动员委员会委员,深度参与了国际奥委会各方面的工作。35岁的班卡曾是400米跑运动员,2015年出任波兰体育和旅游部长。

  世界反兴奋剂机构的主要任务是协调和监督全球反兴奋剂事务,制定反兴奋剂条例和一系列标准,指导、规范各地反兴奋剂工作等。

  第五届世界反兴奋剂大会5日-7日在波兰卡托维兹召开,除选举机构主席和副主席外,为期3天的大会还讨论确定了2021年开始实行的新版《世界反兴奋剂条例》和一系列新标准。

opebet体育电竞做体操运动员有什么标准???

  

  1、灵敏:这是体操中最基本的。现在体操讲动作的难度都很大,需要灵敏做基础。

  4、力量:这是所有体育运动的基础,如鞍马、吊环等体操项目,非常需要强大的力量做支撑。

  5、速度:在体操中也指爆发力,速度越快,爆发力越好,练习体操的难度越少。

  6、耐力:体操项目中,男子是六项,女子是四项,而且每一套动作的完成最少也要30几秒,相当于全力跑一个二百米。时间长的要二分钟,相当于跑一个800米。

  体操项目对人体各项身体素质要求较高,也是运动创伤发生较多的项目,主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握,而且大多是在器械上练习,一旦摔下就更容易受伤。

  另外,器械设备不合要求,保护与自我保护方法不当,未遵循教学训练的原则等,也是受伤的原因,以下是体操项目中常见的几种损伤:

  不用护掌时最易发生,是摩擦所致,胼胝的产生是一种适应,没有成太厚都易引起皮肤成成胼胝撕裂,甚至续发成染。

  胼胝太厚时应以温水泡手,再从带架刮脸刀刮薄,这样就不易撕裂,发生掌横纹裂伤时,切不可取屈指位用粘膏粘合,这样当再练时,容易再撕裂了应将手指伸直固定1~2天,即可自愈。出现水泡时应将剥离的皮层剪除并消毒以防感染。预防胼胝最好的方法是用护掌。

  多发生在难度较大的各种下法动作中,因此在学习难度动作时,应该采用保险带,专人保护,垫子也应用足够的长度及厚度,其间应该紧密连接。

  在初练时,一定要有海绵坑或海绵槽。另外,在难度动作脱保时,教练员和运动员必须研究防伤措施。还有运动员在练习时注意力必须集中,周围的人应保持安静。

  下法时,常因落地姿势不正确或重心失去平衡,扭伤膝关节、踝关节、引起半月板、膝踝韧带损伤。落地时,双腿并拢即可避免以上损伤。另外,也应特别注意避免落地时摔倒时单臂支撑,否则是增大节易骨折和脱位,顺势侧滚翻是较女子的防伤办法。

  推荐于2017-11-26展开全部当过专业运动员的知道,体操队员一旦退役,就会烦恼自己的个子矮,opebet体育电竞爱美的女队员尤其希望自己再长点个儿。体操队员平时出门大都喜爱穿高跟的鞋子。确实,体操男队员普遍身高1米60左右,女队员大都在1米50左右,这种身高在体操场上具有先天优势,轴径小,翻转容易且在有限空间多翻转,试想,1米60的男队员在单杠上的翻转要比1米80的男队员容易得多。然而,在现实生活中,身高1米60男子和1米50女子,人长得怎么好看也不酷不靓。因为人们审美标准是相通的。个子矮,四肢不修长,体形也不会好,比例小吗。然而,为了争取好成绩,体操队教练选材时,首先要选矮个,甚至还要看其父母,不然,六七岁矮,可一到青春发育期就蹿个儿,那可白费了。于是,世界各国包括中国体操界,都在追求体操运动员的矮小化,现在在体操赛场,基本上是一群矮个儿男女在器械上飞跃。

  有时我碰到体操教练,问及此事。他向我解释,现在世界体操不断向高难度发展,尤其以难度大取胜,小个队员可做高难度动作。前几天电视报道,国家体操队组建体操后备队伍,电视画面出现一排女队员,看她们1米出头身高,如同幼园孩子,从其身材看,估计以后也不会长大个。由此,都是矮个练体操,体操能美吗,能有观赏吗?我有些为体操前景担心。

opebet体育滚球什么是团体操

  

  团体操:集体表演的体操项目,这种体操由几十、几百甚至成千上万的男女青少年在不同的场地上,随着音乐做各种体操动作,变换各种队形,组成多样的图案,有的还配以不同的服装、道具和看台背景,以反映一定的主题思想。

  团体操和音乐、舞蹈、美术有密切的联系,表演者通过团体操的操练可以增强体质,陶冶情,受到集体主义和纪律教育。

  团体操是集体表演的、具有一定主题思想的体操。表演者按规定做各种体操或舞蹈动作,或进行队列变化,或组成各种有意义的图案。

  团体操表演无论在大型的国际比赛上,还是一般的文娱表演,都以其多变的形式、优美的旋律而使整个会场变得赏心悦目,焕然一新。

  团体操在我国已有悠久的历史,如唐宋时代的“字舞”和“花舞”,即可算是团体操的雏形,据史料记载,唐高宗时代,武则天创制了《圣寿舞》,表演人数有140人,表演者头戴金色铜冠,身着五彩画衣。

  唐代著名诗人王团体操团体操建所写古诗“罗衫叶叶绣重重,金风送鹅各一丛,每遍舞时分两向,太平万岁字当中”,就是对这种“字舞”盛况的描述。

  据宋人周密著的《齐东野语》载,当时州郡遇到盛大节日,也往往进行“字舞”表演,可见,在宋代“字舞”已发展成为民间庆祝节日的一种形式了。

  随着体育运动的不断发展和改革,“字舞”从以歌舞表演为主演变成以徒手或器械体操为主,作为庆祝大型体育比赛开幕的隆重节目。

  表演时或者排成富有现代意义的口号或图案,或者表现一种体育精神,起到鼓舞群众、陶冶情操、丰富文化生活的作用。

  叠罗汉主要分布在华溪、王店、何宅、如甫、大元、西山下、新厅、油碑塘、八里桥头等地。

  叠罗汉源于明朝嘉靖年间跟随戚继光平倭的义乌兵,在平患作战、练兵之余,根据武术套路、战时阵法和杂耍技艺演练而成的一种练武取乐的游戏。

  当时义乌民情“俗近秦风,喜习戈矛”,百姓平素喜练南叠罗汉叠罗汉少林派的罗汉拳,十里八乡民间常以传说中的十八罗汉皈依成佛故事为题材,组成罗汉班,每班几十人,在每年重阳庙会迎神时作护卫队,于路过村落择地表演叠罗汉、滚狮子、练拳棍刀枪等。

  春节元宵时也在本村或附近村落进行表演,因而这种习武娱人的游戏很快就在义乌一带流传,久而久之,逐渐形成一套较完整规范的表演内容和形式。

  这种体操由几十、几百甚至成千上万的男女青少年在不同的场地上,随着音乐做各种体操动作,变换各种队形,组成多样的图案,有的还配以不同的服装、道具和看台背景,以反映一定的主题思想。

  团体操和音乐、舞蹈、美术有密切的联系。表演者通过团体操的操练可以增强体质,陶冶情,受到集体主义和纪律教育。

  中国的团体操从20世纪初期就已在少数省、市出现了。但那时的规模小, 内容也简单, 只限于徒手体操、叠罗汉和组字等。大型的团体操表演是在中华人民共和国成立后才逐步兴起的。

  古代的字舞是团体操的雏形。如唐代武则天创制的“圣寿舞”即为字舞的一种,由140人表演。舞队队形每变一次,即排成一个字。这类舞蹈在宋代更流传于民间。当时州郡遇到盛大节日,也往往进行表演。

  由于历史的流传,东亚各国大都保留有团体操表演作为一种活动。中国、重视团体操的发展,按规模划分为大型、中型、小型。大型的通常在特殊场合予以呈现,如北京奥运会开幕式;按表演场地划分为室内、室外、水上、冰上,后二者通常与水上运动结合。

  在朝鲜更是由官方举办阿里郎节大型团体操表演,表演者通常逾十万人。其中包括金日成、金正日父子的光辉事迹,opebet体育滚球以及宣传朝鲜建国后的建设成就和当代风貌等。

  团体操是集体表演的体操项目。这种体操由几十、几百甚至成千上万的男女青少年在不同的场地上,随着音乐做各种体操动作,变换各种队形,组成多样的图案,有的还配以不同的服装、道具和看台背景,以反映一定的主题思想。

  团体操是一项团体的操练活动。表演者少则几十人,多则成千上万人,具有广泛的群众,一次参与活动的人数之多是其他体育项目和文艺形式无法相比的。通常团体操是为了完成某项规模较大的表演任务才组织练习的,是一项典型的团体表演的项目。

  团体操以体育尤其是体操为主要表演形式,而能够为团体操采用的体育形式往往都是具有较艺术成分的项目,同时它兼收了大量艺术形式并采用了灯光、背景等舞美手段,从而使团体操不仅具有独特鲜明的体育特色,更具有绚丽多彩的艺术魅力。

  团体操规模宏大,场面壮观,具有丰富多彩的表演内容和强大的艺术魅力,当今世界许多国家的运动会或大型活动往往都以它来渲染气氛。

  集体表演的体操项目。这种体操由几十、几百甚至成千上万的男女青少年在不同的场地上,随着音乐做各种体操动作,变换各种队形,组成多样的图案,有的还配以不同的服装、道具和看台背景,以反映一定的主题思想。团体操和音乐、舞蹈、美术有密切的联系。表演者通过团体操的操练可以增强体质,陶冶情,受到集体主义和纪律教育。

  团体操是一项体育与艺术高度结合的综合的集体表演项目。它以体操为主体,包括各种各样的体育、文艺形式。动作造型、队形图案和艺术装饰是其最基本的构成要素。团体操的规模少至几十人多达成千上万人,在大的场(馆)进行表演,堪称广场体育艺术。

  1、单场次团体操:单场次团体操是一场完成全部表演内容的团体操,时间较短。

  2、多场次团体操:多场次团体操是由多个表演场次组合而成的团体操。它可以是由一个主题贯穿连接多场次的表演整体,也可以是无内在联系的多场次的表演荟萃。

  3、行进式团体操:行进式团体操是在行进过程中循环重复某种表演的团体操。可以徒手,也可以持道具或在彩车上进行表演。

  1、大型团体操:大型团体操是一般有成千上万人参与,多场次,表演总时间约为一小时或者更长。

  2、中型团体操:中型团体操一般有成百人参与,单场或多场次,表演总时间30-40分钟。

  3、小型团体操:中型团体操是一般有几十人参与,单场次,表演总时约为十几分钟。

  1、室内团体操:室内团体操是在体育馆、剧场、大会堂等地的表演台或场下表演区表演的团体操。

  3、冰上团体操:冰上团体操是在冰面(天然或人造冰)上表演的如同冰上集体舞类的团体操。

  4、水中团体操:水中团体操是在泳池或人式特制的水上表演区内表演的如同水上芭蕾类的团体操。

  (2)体育艺术:随着时代和团体操自身的发展,团体操的概念拓宽了,其内容和形式也日益丰富,艺术也随之增强。

  (3)宣传教育:团体操规模宏大,场面壮观,具有丰富多彩的表演内容和强大的艺术魅力,当今世界许多国家的运动会或大型活动往往都以它来渲染气氛,同时借此机会宣传本国、本地区的政治、经济、体育、艺术水平,弘扬民族文化和体育精神。

  团体操还具有多方面的教育功能。表演者可以通过训练和表演,树立爱国主义、国际主义思想,增强集体荣誉感和组织纪律,培养团结协作和吃苦耐劳的作风,增强体质,提高审美意识和艺术素养。观赏者可以丰富文化生活中,得到思想的启迪、心灵的震撼和美的享受。

ope体育体操包括哪些内容

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  展开全部体操包括:男女体操、男女蹦床、女子艺术体操等3大项。共有18小项。

opebet体育滚球适合老年人家庭健身器材有哪几种

  

  展开全部商场上出售的健身器材有许多种,但其中多数是适用于健身房的,下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材:

  跑步机:跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动,所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女的首选。运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑,要比陆地走或跑省去了蹬伸动作,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。

  健身车:具有自行车不可比拟的优点–它可以让你自由发挥骑行的速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女还有很强的安全感,而且骑健身车几乎不需要任何技术,只是锻炼目的不同,骑行的方法也不同。

  划船器:“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹,也增加了韧。划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。

  太空漫步机:又称为椭圆运转机,是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,opebet体育滚球它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主,具有去脂、减肥的效果,从儿童到老人几乎都可使用,特别受到年轻女的喜爱。

opebet体育电竞战“疫”广播体操重新走红

  日前,央视开始复播久违的第九套广播体操,各种视频从第三套至第九套广播体操更是在中国大地广泛传播,连乒乓球世界冠军王励勤也秀出了在家中练习广播体操的图片。对此,深圳大动心理学的刘皓博士解释:“广播体操重新走红不是偶然的,在这个特殊时期大家宅在家都有健身运动需求,而多数健身房里的动作具有器械化、复杂化和单一化特点,那么统一化、标准化和科学化的广播体操是大多数人接触体育锻炼时就熟知的,而且还能唤起人们上学时的情怀。”

  因为疫情无法正常外出,宅在家里的父母和被称为“神兽”的孩子之间不仅有完成家庭作业时的“横眉冷对”,还有共同嬉戏享受天伦之乐,广播体操就成了天伦之乐的重要内容,并迅速成为家庭体育锻炼的必选项目火遍大江南北。从人教社公号和人教教材培训公号上发布第三套广播体操视频收到的反馈也能看出来,视频发布后大家纷纷转发推荐给家人和朋友,很快,两个公号的阅读量都达到了10万+并不断攀升,阅读和转发的不是教育机构就是老师、家长。

  “从开始说新冠肺炎能人传人后我们就没有特别的事不下楼了,但孩子除了做作业外也得活动啊,正好公众号上看到推出多套广播体操,于是就跟孩子一起选择了他在学校学的第九套,每天上下午各完整做一次。”北京东城区景泰小学四年级班主任王老师说,之所以选择广播体操和儿子一起锻炼,“因为首先你得让他有兴趣,还要他会做的,同时你得一起跟他去完成,不然他自己很快就没积极,常规的那些成年人健身锻炼动作又不适合孩子,所以最好的锻炼就是广播体操了。”她坦言,如果说在学习上跟儿子“相爱相杀”的话,那么在做广播体操方面倒是出奇地和谐,“基本没有分歧,每天比着看谁做得更标准,最重要的是让我和儿子从做作业的‘仇人’变成互相督促的‘朋友’。”

  应该说,在家里锻炼选择广播体操的更多是家里有学生的,尤其是以中小学为多,人教社体育编辑室的信息显示,广播体操视频在公众号发布后很快就有北京市教科院、上海市教委、广东省教育厅等全国教育单位以及国家中小学云平台等单位纷纷主动联系,希望能放在课程和电视台等平台,作为疫情期间给中小学生提供的和电视教育内容资源。既能锻炼身体又能拉近亲情,这是家庭选择广播体操的普遍理由。根据阿里体育“在家也能上的体育课”项目负责人安国介绍,通过参与活动的人群反馈,疫情期间在家进行广播体操等体育锻炼的意义,除了强健身体外,另外最重要的是能增进亲子关系,促进家庭和睦。

  疫情期间众多线育和健身企业转向线上进行健身指导,居家减少外出的父母与孩子在纷繁的体育锻炼和健身项目中选择了不同阶段的广播体操,在西安体院罗普磷教授来看,这是双重力量作用下的结果,“从社会学角度说,疫情下人们最重要的是需求就是健康,如果说饮食是第一需求,体育锻炼就成了第二需求,这是广播体操重新回归的社会心理需求,由此衍生出了家庭和谐等;同时,广播体操不同于其他的运动健身项目,从上世纪50年代以来凡是有过中小学经历的都与广播体操关联,是人们对青春年少的记忆,所以广播体操还是一种情怀。另外,广播体操本身的规范、科学、普适、健身、针对特点也更便于它被人们重新认可,全身运动,简便、易行、有效,有利于家庭成员乃至单位员工集体来运动。”

  广播体操回归可以说人们对其社会功能和健身功能的重新认可,“发展体育运动,增强人民体质;锻炼身体,保卫祖国。”这个当时广播体操开始前的口号现在依旧适用。中央人民广播电台的广播体操节目从1951年12月1日开始播放,各地人民广播电台陆续开始播放。之后很长一段时期,每天喇叭一响,从城市到乡镇,从机关到企业,从学校到工厂,几乎全国的人们随着广播乐曲做操,这是中国历史上破天荒的新鲜事。从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始,迄今为止中国已先后颁布了九套成人广播体操。

  不过,随着时代进步,体育产业的发展,体育锻炼和运动健身形式多样,人们健身的选择对象丰富,广播体操渐渐远离人们的视线年,一段广播体操视频走红微博,主体是一群中国留学生,在英国白金汉宫前的广场上,做起了最具中国特色的广播体操。留学生们和着口号开始“伸展运动”,做起了广播体操《时代在召唤》。尽管当时一度引发人们对广播体操的关注,但广播体操并没有真正回来,而这次疫情才算再次被人们认识到价值。

  事实上,这些年国家体育总局一直积极推广广播体操,去年还发出 “广播体操 践行全民健身行动”倡议书。国家体育总局局长苟仲文表示,广播体操是最简单易行的健身方式,具有较好的锻炼效果。全国各机关、学校、opebet体育电竞部队、厂矿、企事业单位和社区,要建立广播体操和工间操制度,广泛开展广播体操运动,形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。在今年疫情暴发后,经过国家体育总局沟通,中断了多年的广播体操又重新出现在央视屏幕上,成为复工复产潮中重要的健身手段。

ope体育举国遭世界反兴奋剂机构羞辱俄正式发起反击日奥委会仗义执言

  在世界反兴奋剂机构对俄罗斯做出禁赛4的年处罚之后,俄罗斯在12月27已正式通过上诉流程展开了反击。俄反兴奋剂机构表示正式向WADA发出了多份文件,拒绝接受世界反兴奋剂机构(WADA)做出的裁决,按照流程,国际体育仲裁法院将会对俄罗斯的上诉做出最后的裁决。

  依据WADA做出的处罚,俄罗斯运动员不能代表国家参加2020年的东京奥运会和2022年卡塔尔世界杯,还包括这4年所有的国际体育比赛。WADA要求俄罗斯没有服用过兴奋剂的运动只能代表个人参加国际赛事,获得奖牌之后不得升俄罗斯国旗和奏国歌。由于WADA做出的裁决依据的是一位俄罗斯线人提交的证据,指控俄罗斯整个国家在有组织的安排运动员服用兴奋剂。俄罗斯方面则表示,擅自篡改数据是向WADA提供证据的俄罗斯线人罗琴科夫个人所为,俄罗斯方面已经掌握了充足的证据。

  俄罗斯方面确认,WADA做出的这个决定是WADA决策组织被北约国家控制的结果,是为了丑化俄罗斯的国家形象、打击俄罗斯民族的自信心。在WADA公布结果之后,俄罗斯外交部、总理梅德韦杰夫、俄罗斯总统普京和国家杜马国际事务委员会第一副主席茹罗娃都对WADA表达了强烈不满。俄罗斯体育官员甚至表示如果上诉不能得到公正处理,俄罗斯将会自行组织举办一次“奥运会”,并会邀请全世界所有国家的运动员参加。

  值得注意的是,此次俄罗斯方面提出的申请有可能让俄方遭受更为严厉制裁。有分析认为,俄罗斯通过申诉让运动员获得代表国家参与东京奥运会的可能很小。俄罗斯方面也表示,目前国际反兴奋剂机构已经被以北约为首的国家控制,针对俄罗斯做出的处罚更多是政治因素。

  对于将在2020年举办东京奥运会的来说,缺少俄罗斯运动员同样是一件令人失望的事。奥委会主席在27日罕见仗义执言,他就WADA对俄罗斯的处罚做出的评价称,应该允许未使用过兴奋剂的俄罗斯运动员带着俄罗斯国旗参加东京奥运会。他表示,方面不希望阻止“干净”的运动员参加东京奥运会,在消除所有怀疑的情况下,俄罗斯运动员应该带着国旗参加2020年东京奥运会,这才是最完美的结果。他认为,ope体育此次处罚不只是关系着俄罗斯未涉及兴奋剂的运动员,更关系着全球所有未服用过兴奋剂运动员。由于是2020年夏季奥运会的主办国,完全有可能对国际体育仲裁法院进行实施压,是否真的可以让这项处罚得到逆转还值得观察。

  使用兴奋剂在历史上在美俄等国运动员中情况经较普遍,但WADA往往会让美国运动员以治疗哮喘病需要服药等理由获得豁免。仅在2015年,美国获得豁免的运动员就高达402人,而英国在2016年同样有53人获得了豁免。WADA存在的问题就是只要俄罗斯和中国运动员出现药检阳就会被判决为故意服药,而俄罗斯比较多的运动员出现药检阳就是整个国家在组织吃药,处罚一个国家失去4年参加国际赛事资格的确是奥运会历史非常罕见的。

ope体育霍顿赛后讽刺孙杨作文

  

  展开全部在里约奥运会男子游泳400米决赛之前,澳大利亚选手霍顿拒绝和孙杨打招呼,并表示这是因为孙杨是个曾经尿检呈阳的运动员,他不想和尿检呈阳的运动员说话。

  而在赛后,霍顿击败孙杨获得冠军,对于赛前他称孙杨为骗子的言论,霍顿并未表示后悔:“我认为这不是抹黑,这是事实,他的确是尿检阳。我并不想跟尿检呈阳的人同场竞技,但之前没有运动员站出来说话。希望之后会有人站出来发声。”

  且不说这次200米自由泳霍顿根本没有参加,而且就算他参加了,被孙杨打败了,或者说甚至连前三都没进,就像李易峰说的那样,说明霍顿造谣吗?

  没有,因为孙杨2014年5月全国冠军赛时药检呈阳,被禁赛三个月这是事实。

  事实上霍顿用“cheat”(作弊)形容孙扬也并不仅仅因为孙扬在国内比赛时尿检呈阳。更因为孙扬在没有进行相关注册的情况下,于2014年偷偷进入澳大利亚训练。

  澳大利亚在2014年实施“禁药令”,规定所有赴澳训练的外籍游泳运动员都必须能证明,他们过去未因违反兴奋剂规定而受到过任何禁赛处罚,且需在澳大利亚反兴奋剂中心进行注册,并随时接受非赛事日的兴奋剂检测。因为孙扬并未遵守澳大利亚的规定进行反兴奋剂的相关注册,于是被禁止前往澳大利亚训练。

  然而孙扬并没有遵守澳大利亚的规定,反而偷偷进入澳洲,在袋鼠国游泳队教练丹尼斯的前副手布莱恩·金手下训练,“三周内至少两次更换训练场所”,规避澳大利亚泳协禁令。消息被澳洲人得知,于是媒体炸开了锅。

  《星期日电讯报》行文激烈,不但用“drug cheat”(药物作弊)来形容孙杨,还用大字标题“游脏了我们的泳池”(Playing dirty in our pool)来攻击孙杨。

  “drug cheat”,这也是霍顿用来形容孙扬的话,虽然过分,但确实无可厚非,怎么也算不得造谣。我相信如果任何一个在国外有违禁历史的人,违背中华人民共和国法律偷偷进入中国,我国网友,媒体也会毫不客气用更难听的词去攻击他。(比如说如果咬耳朵的泰森被我国禁止进入中国,然而他还是偷偷来了,你猜网友会怎么说?)

  所以霍顿的事情应该算是“没有体育家精神”和“没有风度”,和造谣抹黑没有半点关系,而孙扬在1500米击败他也无法证明他当初说的那句话就错了。因为孙扬确实没有遵守规则。

  我不知道这算不算我和孙杨之间的敌意,我是对于兴奋剂检测呈阳的运动员有意见,不是针对于孙杨。

  更不会告诉你他们在领奖后握了手,完全不像国内媒体渲染的那样剑拔弩张,水火不容。

  反观我国动辄就要“逼XXX道歉”的小粉红,在媒体的煽动下,跑去别人Instagram下面刷的是什么东西?

  造谣了,而且不只是小媒体,不少大媒体也在“爱国”这件事上不得不选择造谣。

  据国内媒体所说,孙扬尿检呈阳是因为他在吃整心脏不适的药,该药原本一直没问题,14年突然列入禁药,体育总局没更新药单,孙杨继续服用被查出,取消成绩并禁赛3个月。滑稽的是很快该药就被踢出禁药名单,孙杨是唯一因为这药被禁的人。

  首先,该药不是14年“突然被列入禁药名单”,反而在13年的时候就在The World Anti-Doping Angency(世界反兴奋剂组织)的文件中标明,作为一个职业运动员,即使在这一年不是有意忽视该文件,运动员团队的过失也难辞其咎。

  该药更没在15年就被踢出违禁药物名单,事实上一直到16年,还有这一规定都是存在的。

  可能有人会问这么多媒体这样乱讲就不怕被揭发出来吗?那你首先得知道我国究竟为什么要设立GFW(防火墙),而我国“权威”媒体信口雌黄又只有这一次吗?

  很多中国网友在任何事情上表现出的都是“我强我牛逼,你弱你该死”的态度。在国际事务上如此,在商场贸易上如此,现在甚至在体育赛事上依然如此。

  所以我国媒体会在一个运动员没拿到金牌时纷纷使用“痛失金牌”而不是“喜获银牌”的词句,我国网友也才会有“只要孙扬打败了霍顿,就是打了霍顿的脸”的心理。

  但事实上一事归一事,霍顿说孙扬尿检呈阳并不是因为孙扬没游过他,而是孙扬确实在尿检时呈阳,并不会因为任何胜负改变,也不会打任何人的脸。如果想要让外国人闭嘴,那就应该少犯类似错误,或者也去嘲讽外国涉药涉毒运动员(比如菲尔普斯),而不应该一窝蜂跑去说霍顿是屎。

  不仅仅是霍顿,很多其他个人和国家也指责过中国体育代表团的兴奋剂问题,“仅仅90年代,中国就有将近50名游泳选手被查出服用兴奋剂,1994年广岛亚运会7名中国游泳选手注射合成类固醇,外媒称作“体育史上最龌龊的造假”,1998年世锦赛中国选手袁媛非法携带13瓶生长激素,被澳大利亚抓获。”,除此之外,2008年北京奥运会前夕仰泳王欧阳鲲鹏被检测出兴奋剂而终身禁赛,他解释说是因吃烧烤误食瘦肉精;2009年女飞人王静在药检中被检出兴奋剂呈阳,王静称自己上厕所时装着饮用水的包就随意放在外面,可能被人陷害;2005年女子中长跑名将孙英杰也在厕所出了事,她在女子万米决赛后尿检呈阳,孙英杰称自己是在广场东北角的一个公厕捡到了一个蓝布小挎包,“不知情而喝下了里面装的东西”,所以导致尿检呈阳……,再加上当年辉煌一时的马家军多年后被揭大面积服用兴奋剂的事件,足以说明我们自身问题的严重,不要总唧唧歪歪说别的国家也如何如何,是一回事吗?《环球时报》少看点吧,就不能好好正视自身的问题吗?难怪世界游泳教练员协会主席约翰-伦纳德会说,“没错,全世界都有运动员吃兴奋剂,但只有中国选手是有组织的吃,拿纳税人的钱吃。”,中国国家队运动员一向被管的很严,但恰恰是在吃错药这事上他们很“自由”。ope体育

  虽然他的态度非常偏激,但所列举的都是事实,而且是很可悲的事实。“唯金牌论”和“弱肉强食”恰恰是这些悲惨事实的源头。

  然而那个时代早就应该已经过去了,现在的体育则更应该像李娜炮轰举国体制毫无节制毫无科学地让运动员为国家奉献,像昨天付敏慧赛后接受采访时表露地那样真实。运动员也不仅仅是代表我们获得荣誉的勇士,体育应该是源于心底的热爱,是一件有趣的事情而不是一剂强国的兴奋剂。

  兴奋剂打多了会萎靡,所以中国代表队在奥运会上成绩越来越好的同时,中国人的体制却连年下降,爱好体育的人却越来越少。这在一个喜欢鼓吹弱肉强食的国家究竟是喜还是悲呢?

  一个事实是,如果你对我国大部分人说要帮助穷人弱者,因为贫穷是一种不幸,那大多数人可能会搬出“你弱你有理”来表示你是在胡扯。但如果你对他们说,如果我们不把我们收入中的一部分拿出来补贴给穷人,穷人就会走上街头砸碎我们的饭碗,那他们便会纷纷表示接受。

  国内网上几乎都是指责霍顿的,这多是出于我们的民族情绪。我希望大家能摒除感情客观地看待这件事:如果将霍与孙的国际调换过来,我们还会这样对待吗?我们的民族或许是在近代被欺凌得太多,遭受的苦难太多,如今发生些涉及外国人的纠纷,我们就枪口一致队外,很少能先冷静下来分析是非曲直,我们似乎更喜欢分亲疏远近,谁与我们亲近,我们就站在谁一边。但愿有朝一日我们能更理地评断是非而不被情绪、意识形态蒙蔽。

opebet滚球心血管用药曲美他嗪被适应症市场还有希望吗

  

  展开全部2014年8月初,CFDA发布第62期药品不良反应信息通报,国家食品药品监督管理总局建议曲美他嗪仅用于对一线抗心绞痛疗法控制不佳或无法耐受的稳定型心绞痛患者的对症治疗;不再用于耳鸣、眩晕的治疗;帕金森病等运动障碍禁用和严重肾功能损害患者禁用。

  据悉,截至2013年12月31日,国家药品不良反应数据库中共收到曲美他嗪不良反应/事件报告1609例,其中严重报告21例,占报告总数的1.3%,无死亡病例。与此同时,曲美他嗪属于体育比赛内禁用的特定物质,2014年1月才被列入世界反兴奋剂机构(WADA)赛内禁用。

  1978年,法国施维雅药厂研制的曲美他嗪在法国获得上市许可,目前曲美他嗪在全球90多个国家上市。2000年,曲美他嗪在我国上市,目前有片剂(20 mg)、缓释片剂(35 mg)、胶囊(20 mg)三种剂型,涉及制剂生产企业12家。转眼间一年过去了,曲美他嗪在中国市场表现如何呢,现进行简要回顾。

  据中国卫生部《国家卫生服务研究》统计报道,我国冠心病的患病率约为4.6‰,每年约有50余万人死于心脏猝死。随着我国老龄化社会的到来,人口老化呈现出加速度式的发展,我国的冠心病发病率呈现出逐年上升的趋势,现已达到了800多万人,从而带动了这一类药物的市场需求。

  据中国重点城市公立医院用药统计数据显示,2014年,我国心血管临床用药金额达到了131.15亿元,同比上一年增长了10.85%。表明了心血管药物在医院终端和零售市场中的地位日益凸显。在心血管类化药中,心脏病系统用药在改善心脏和全身血流动力学方面发挥了重要作用,增加了心肌组织能量供给、减少心肌能耗,营养心肌和优化能量代谢。2014年,我国重点城市公立医院心脏病系统用药金额达到了46.82亿元,同比上一年增长了10.14%。从而带动了国内心血管临床用药市场的持续增长。其中:前10个品种占这一亚类的91%,而曲美他嗪、前列地尔、磷酸肌酸、复合辅酶和单硝酸异山梨酯等前5个品种占据这一亚类的80%,形成较高的集中度。

  尤其是近两年来,随着脂肪酸氧化抑制剂类药物的广泛使用,曲美他嗪、雷诺嗪等药物在临床中受到了重视。在许多药物化学专利期满后,通用名仿制药物得到了开发,进一步显示出这类药物在临床中的价值。

  CFDA发布第62期药品不良反应信息通报后,对于前几年曲美他嗪的增长速度有所放缓。虽然曲美他嗪经过近40年的临床使用,获得了和患者的充分肯定,是欧洲心脏学会专家唯一推荐的新型抗心肌缺血缺氧代谢类药物,在中国上市后得到了广大经销商和消费者的认可;但是前几年的厂商学术推广,在其药物对于心肌营养的作用加大渲染,对于其副作用介绍较少,临床中已有了扩大适用症外的用药。CFDA发布第62期药品不良反应信息通报后及时的给予纠正。

  随着我国药监主管部门对药品不良反应/事件报告管理制度的加强,规范药品不良反应报告和监测,及时、有效控制药品风险,保障公众用药安全。

  据CFDA官网数据库显示,迄今为止,CFDA已批准了20家企业生产经营曲美他嗪产品,其中18家具有原料药生产批文;12家具有曲美他嗪制剂生产批文。

  2014年,我国重点城市公立医院曲美他嗪制剂用药金额达到了2.39亿元,同比上一年增长了8.05%,比2013年的增长率下降了3.5个百分点。在曲美他嗪制剂市场居前五位厂商中,施维雅的“万爽力”和北京嘉林药的“奉乐”呈现出平稳增长态势,opebet滚球分别增长2.09个百分点和0.14个百分点;而北京万生的“泽维尔”、山东瑞阳的“根克通”、远大医药(中国)的片剂的市场占有率分别同比上一年下滑了0.81%、0.82%和0.58%。预计2015年国内曲美他嗪制剂市场仍呈现出平稳下行态势,临床显示,曲美他嗪在抗心绞痛或无法耐受的稳定型心绞痛患者的对症治疗中发挥着重要作用,仍具有较大的市场潜力。

ope体育无缘世界杯墨尔本站中国体操队奥运积分受影响

  由于新冠肺炎疫情的影响,北京时间15日,国际体联宣布中国体操队将不再参加单项世界杯墨尔本站的比赛,而这也将影响部分中国运动员争夺奥运积分的计划。

  墨尔本站是今年体操世界杯系列赛的首站,也是关乎奥运个人参赛资格的8站单项世界杯中的第6站,中国队原计划派出女子跳马希望之星祁琦,还有张成龙、肖若腾等多名选手参赛。

  目前,中国队凭借2018年体操世锦赛团体前三的成绩拿到了男女两项团体的参赛资格,但还需争取单项名额。

  根据东京奥运会的规则,从2018年11月至2020年3月期间共将举行8站单项世界杯,每个运动员在每个项目上取三站最好成绩纳入考量。届时,各项积分最高的选手将获得直通资格。

  墨尔本站后,ope体育与奥运积分有关的8站体操世界杯还剩下两站,分别是3月12日-15日的阿塞拜疆巴库站和3月18日-21日的卡塔尔多哈站。而中国队能否参加以上两站的比赛目前也是个未知数。

  我们是启航新健康博士专家团,来自上海各三甲医院,关于新冠肺炎的日常防护,问吧!

opebet体育滚球艺术体操第一患暴食症晚上游荡街头狂哭抑郁到自杀

  提到俄罗斯艺术体操,就不能不提索尔达托娃,她甚至被有些粉丝誉为俄罗斯艺术体操第一,opebet体育滚球而1998年出生的她是集美貌和实力于一身,原本非常有望代表俄罗斯出战东京奥运,然而索尔达托娃近日接受采访时自曝患上暴食症,不管是身体状况还是精神方面都受到极大打击,这意味着她的东奥冠军梦成为了奢望。

  就在上周,媒体披露索尔达托娃自杀未遂后,被送往莫斯科一家医院,而索尔达托娃否认相关报道,不过她接受采访时将自己与暴食症斗争的事实公开,“除了骨折和受伤等运动伤病外,我还有另一种疾病,我与这种病抗争了两年,一直饱受折磨,困扰着我。而且我难以启齿,直到2018年我才把这件事告诉教练,考虑了几个月,我才告诉他们我确实需要帮助时。”

  “这是一种可怕的疾病,当我跟教练述说时我都哭了,我们交流了三四个小时,我很感激她和俄罗斯艺术体操协会主席,他们非常支持我。”尽管如此,但索尔达托娃直言想根治暴食症的难度之大超乎想象,“无法轻易完成治疗,这种疾病会随时复发,你的基因起到很关键作用。”

  “谢天谢地,我爱上体操,在过去几年里这项运动带给我巨大快乐,但是晚上我还是会去街上哭泣,因为我不清楚该去做什么,我的生活一部分是抗争疾病,另一部分是从事美丽运动。”据悉去年9月,索尔达托娃在葡萄牙的一次比赛中失去知觉,导致她无缘当年世锦赛阵容,而索尔达托娃透露她努力不露出马脚,让人看出她在身体和精神上挣扎,“过去两年我在训练基地不和人说话,我一个人吃饭,到处走,最初的时候我甚至不知道有这种病,我不清楚发生了什么,但我的身体每况愈下,没人知道我到底怎么了。”

  索尔达托娃还说道:“我想告诉所有人暴食症患者,最难的是承认得病。我住了两次医院接受治疗,服用了很生素,尽管参加2019年欧锦赛,成绩还不错,可是我的健康状况依旧非常糟糕。我没有将身体具体状况告诉俄罗斯艺术体操协会主席,对她而言女选手健康是放在首位的,倘若她知道我陷入困境,不会同意我参赛,但我高兴能参赛,这让我感觉有尊严。”

  “2019年欧锦赛之后我准备接受治疗,他们为我找到一个地方去治疗,我治疗时间并不长,自我感觉不错,表示准备好训练。但那是我的错误,因为在训练之后一切都变得糟糕了。俄罗斯艺术体操协会主席跟我说,首先应该完全恢复,健康是最重要的。”

  展望东京奥运,索尔达托娃承认自己与东奥梦是渐行渐远了,“职业生涯和暴食症是不相容的,特别是在奥运会进入倒计时,需要全力备战之际,如果我准备好了,非常渴望重返训练场。”索尔达托娃透露,她计划在东京奥运会前休战,这只是自己暂时退出这项运动。

  今年21岁的索尔达托娃也是社交红人,在平台拥有大量粉丝,而她在艺术体操运动上也极具天赋,2014和2015年世锦赛斩获世锦赛金牌,2015年艺术体操世界杯赢得1金2银,2016年里约奥运会她是俄罗斯艺术体操队的替补,被看好以主力身份出战东京奥运会,而索尔达托娃在饱受暴食症困扰下依然拿到2018年世锦赛个人金牌,足以证明她的天赋异禀,只不过由于身体出问题,她不得不暂时挥手告别艺术体操这项美丽动人的运动。

opebet体育滚球老人健身应该注意哪些

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  一、中老年人一定要选择一双合适自己的运动鞋,鞋底的前部应柔软,有较好的灵活和弯曲,以吸收跳跃动作和冲击力。

  五、在锻炼前1~2个小时和训练中都要引用适量的白开水,不要等口渴了之后才喝水。

  六、控制好运动时间,,最后要注意及时补充为我们身体所学要的水分和营养。

ope体育电竞请问有了解Thermo Fisher这个公司的么?

  

  展开全部世界领先的赛默飞世尔科技(原热电公司)已经在上海设立Thermo Fisher上海工厂(上海市浦东新区秦桥路211号T71-6)

  赛默飞世尔科技全球副总裁Marc Carsper先生,ope体育电竞中国区总裁Syed Jafry(蒋文康)先生、亚洲制造运营副总裁Joe Webb(韦博)先生、中国区市场部总监毛君玲女士、科学仪器事业部中国商务运营总监孙建一先生、中国制造运营总监程强先生,共同出席于2008年3月20日下午15:00 在上海工厂(上海市浦东新区秦桥路211号T71-6)举办专题新闻发布会并解答媒体对Thermo Fisher上海工厂、全球的业务战略和发展现状等方面的问题。新闻发布会由中国区市场部总监毛君玲女士与科学仪器事业部中国商务运营总监孙建一先生共同主持。

  在“工厂业务介绍部分”的新闻发布会上,仪器信息网工作人员就Thermo Fisher中国区制造业务情况、Thermo Fisher上海工厂所推行的PPI(实际过程与改进)等方面提问,亚洲制造运营副总裁Joe Webb(韦博)先生表示,目前Thermo Fisher中国区制造业务在公司全球业务中排前15名,近阶段的目标是前5名;公司在内部加强企业文化的建设(4I)的同时,推行PPI(实际过程与改进),生产上推行PPI Lean(丰田式精艺化流程管理),以达到生产中各个环节得到优化、能实现出现问题就能及时解决问题。同时,Joe Webb(韦博)先生表示,愿意与中国的企业分享这些先进的生产管理经验。

  在“总裁业务介绍部分” 的新闻发布会上,仪器信息网工作人员就Thermo Fisher在2008北京奥运会中扮演的重要角色、如何诠释“2008年Thermo Fisher的分子光谱年”等方面进行了提问,中国区总裁Syed Jafry(蒋文康)先生与科学仪器事业部中国商务运营总监孙建一先生共同给出了解答,他们表示:针对2008北京奥运会这次国际大盛会,Thermo Fisher毫无疑问地积极参与其中,例如在兴奋剂检测领域,赛默飞世尔科技与国际兴奋剂检测机构的合作可以追溯到世界反兴奋剂斗争的最开始,并与莫斯科兴奋剂检测中心等世界多个国家的权威兴奋剂检测中心存在合作关系,在此次2008年奥运会兴奋剂检测项目中,Thermo Fisher一样积极参与和支持2008年奥运会兴奋剂检测的仪器和技术服务;在大气监测方面,Thermo Fisher已与北京市环境保护中心站在北京签订奥运会场馆空气质量监测设备项目,主要用于大气质量监测,尤其是服务于奥运场馆周边的大气质量监测,以保证奥运会期间大气质量监测任务的完成;特别值得一提,Thermo空气质量部拥有世界上最大的空气质量监测仪器及系统的生产工厂,总部设在马萨诸塞州的Franklin,Thermo凭借其先进的技术背景,开发生产出一系列技术领先、能优越的仪器产品,得到业内人士的普遍认同,其产品被称为空气质量监测仪器行业的王牌。

  Thermo Scientific 能够为客户提供一整套包括高端分析仪器、实验室装备、软件、服务、耗材和试剂在内的实验室综合解决方案。Fisher Scientific 为卫生保健,科学研究,以及安全和教育领域的客户提供一系列的实验室装备、化学药品以及其他用品和服务。赛默飞世尔科技将努力为客户提供最为便捷的采购方案,为科研的飞速发展不断地改进工艺技术,提升客户价值,帮助股东提高收益,为员工创造良好的发展空间。

  世界一流的公司必须遵守所在国的法规法律,他们不会为这些小事影响大局的.

ope体育什么是体育生物护照

  

  展开全部生物护照是当前世界反兴奋剂斗争的又一“新武器”。它是指对能间接反映禁用物质和方法作用的一组生物指标进行长期不定期检测,收集数据建立数据库,从纵向水平析、对比,通过生物指标的变化判断运动员是否违禁。截至去年底,全世界共有12个国家的反兴奋剂组织和8个国际单项协会开始生物护照项目。我国拟将于今年开始实施生物护照项目。

  简单来说,一些禁用物质在较短时间内可代谢干净,这时传统的直接兴奋剂检查(如尿检)就无法查出,而禁用物质对人体的影响和作用将持续较长时间,这体现在人体的某些生理指标会发生波动。生物护照项目可通过对运动员的相关生理指标进行长期监测,通过波动间接地确定运动员是否违禁。

  虽然这一举措弥补了一些传统兴奋剂检查手段的不足,但因其是在不能确定运动员具体使用了何种禁用物质或方法的情况下,直接判定运动员“嗑药”,故而让很多国家一直持观望态度。直到去年3月,国际体育仲裁院裁定国际自行车联盟基于生物护照判定意大利两名自行车运动员弗朗哥·佩利佐蒂和彼得罗·考契奥里违规成立,给了实施生物护照的反兴奋剂组织极大信心。世界反兴奋剂机构(WADA)认为,运动员生物护照“能够经得起来自法律和科学方面的挑战”,使得“全球体育界反兴奋剂斗争又向前迈出了重要一步”。

  今年2月,国家体育总局反兴奋剂中心成立了生物护照评估委员会。成员由来自反兴奋剂、临床血液学和运动生理学等领域的专家组成,负责评估受检运动员相关指标变化,ope体育以及独立、客观反馈评估意见。

  据生物护照评估委员会秘书长王新宅介绍,目前我国已具备实施生物护照项目的条件。去年反兴奋剂中心接受国际铁人三项联盟委托,完成了去年9月在北京举行的铁人三项世锦赛14例赛前生物护照检查。这是我国兴奋剂检察官首次独立完成生物护照血液检查。今年,中心拟从耐力型项目中根据成绩、排名等因素,确定“生物护照检查运动员名单”,入选生物护照检查库的运动员,每年需接受6至10次血检。

opebet体育体操运动员手上擦镁粉是为什么?

  

  因为杠子的表面很光滑,手掌和杠子之间的摩擦力太小,手很容易离开杠子,致使动作失败甚至会发生危险。为了防止运动员们在做动作的时候滑下杠子,这就需要加大手掌和杠子之间的摩擦力。运动员涂的白粉末就是起加大摩擦力的作用,因此,运动员们在表演前或者多次运动的间歇都需要在手心上抹一些白粉。其实这种白粉就是碳酸镁粉,opebet体育这种粉一方面能加大摩擦力,另一方面还能够减少由于手掌出汗而引起的麻烦。

  我跟你说你一定会信的,我就是手上没有镁粉,出事情了,我从云梯上掉下来了,.出事情了,很严重,左手断了,这就是教训,运动员擦镁粉并不影响他的翻的!

opebet体育滚球中国体操队求战欲强烈 力争满额参加东京奥运会

  面对来势汹汹的新冠肺炎疫情,国家体操队全员严防死守,全力保障东京奥运会前最后一个冬训的完整系统训练。队伍也正在积极协调解决参加奥运资格赛的现实困难,力争将疫情带来的不利影响降到最低。

  “春节前我们就关注到疫情有关情况,当即购买口罩和紫外线消毒灯,很快发给了大家,要求大家出门戴口罩,并且每天对房间进行消毒。”国家体操队领队袁艳春告诉记者,队伍还及时出台了防疫情保备战的具体措施,“如运动员体温有异常马上就进行隔离观察。为了杜绝隐患,我们及时与教练员沟通,春节期间队里的家属一律不来探亲。”

  在实行全封闭管理之后,国家体操队按照总局和备战办提出的要求和措施严格执行,全队没有任何违规现象,也没有产生消极情绪。“虽然最初在生活上遇到了一些麻烦,opebet体育滚球但全队的训练和生活很快走上正轨。”袁艳春表示,目前队伍面临的较难解决的问题,就是就医。“全封闭之后,就医与隔离存在一些流程上的风险,也让国家体操队运动员、教练员在冬训中必须绷紧防伤防病这根弦。我们反复提醒队员千万别出伤病,否则去一趟医院,回来要隔离14天,这个冬训就全都泡汤了。教练员和运动员都非常理解,他们这个阶段的训练都非常专注,尽自己所能不受疫情影响,每个人都做好自己当下的训练。”

  能否参加接下来的奥运积分赛,也是国家体操队面临的一大现实困难。由于澳大利亚做出的旅行禁令延长,中国体操队遗憾错过了本月国际体联世界杯单项赛墨尔本站比赛。“原本队员们都在积极准备,肖若腾说就算要隔离14天他也想去比赛,大家这种求战特别强烈。虽然参赛计划受到影响,但队员们的训练一切正常,队伍就连大年初一这天都安排了体能训练和舞蹈活动等。”袁艳春表示,“队伍在技术上积极准备上半年的各项奥运资格赛,总局体操中心也在跟国际体联和相关办赛的体操协会积极沟通协商参赛事宜,努力把疫情的影响降到最低,我们会全力以赴争取满额拿到东京奥运会的男女各两个个人资格。”(转自2月19日《中国体育报》01版)

ope体育电竞里约奥运会美国体队拜尔斯的教练是谁

  

  乔良,美国女子体队主教练,前中国男子体队员。ope体育电竞1987年进入八一体队,1988年入选国家队并任副队长。1990年体世界杯德国站个人全能、自由冠军、吊环亚军。1990年第十一届亚运会团体冠军主力成员,随后因伤退役。1991年在爱荷华大学学习英语,同时担任当地体学校的助理教练。1998年创办“乔氏体学校”,2007年的体世锦赛后被授予“金钥匙”,他为美国女子体队培养了肖恩·约翰逊、加布丽尔·道格拉斯、亚历山德拉·莱斯曼这样的奥运冠军,2012年带领美国女子体队获得女子团体、个人全能、自由冠军。

ope体育电竞世界反兴奋剂机构:2020年禁用物质和方法名单生效

  中新网1月2日电 据俄罗斯卫星网报道,据世界反兴奋剂机构网站消息,2020年禁用物质和方法名单于2020年1月1日生效。

  据报道,该机构此前于9月末公布了禁用物质名单。报道称,氩和二酚没有进入禁用名单。世界反兴奋剂机构还指出,所有物质的光学异构体从2020年起都将被禁止。

  2019年12月9日,世界反兴奋剂机构执委会决定,禁止俄运动员在未来四年参加大型国际赛事,包括奥运会和残运会。只允许“干净的”俄运动员以中立的身份参赛,不得持国旗。俄反兴奋剂机构被认为不符合世界反兴奋剂法规。12月末,ope体育电竞俄反兴奋剂机构总干事表示,已向该机构发送关于对执委会裁决有异议的决定文件,同时附函表达自己的立场。

opebet体育电竞中国体26年首次跌入谷底明年奥运会还能回到巅峰吗?

  中新网客户端北京10月14日电(邢蕊)13日晚,2019年体世锦赛在德国斯图加特落幕,中团以0金3银2铜、位列奖牌榜第8的成绩收官。这是中国体队26年来首次在世锦赛上无金而归,距离东京奥运只剩下了十个月的时间,中团想要在明年打响翻身仗,还有戏吗?

  三年前的里约奥运会,中国体队就曾全线溃败,所有项目中只有两枚团体铜牌入账。跌入低谷的中国体痛定思痛,希望在2020年的东京一雪前耻,然而经历过前两届世锦赛的短暂回暖之后,中国体却又一次遭遇了滑铁卢。进入东京奥运周期之后,世界体格局也悄然发生变化。男子体呈现出多国争霸的局面,女子体则是美国队一家独大。本届世锦赛,中国队的争金点其实并不多,吊环和单杠一直是中国男子体的弱势项目

  它们的存在自然会影响单项的金牌数量。肖若腾的鞍马和邹敬园的双杠是赛前最被看好的争金点,但他们二人却爆冷未进入决赛。除了一枚团体的银牌外,男队只有肖若腾获得了一枚自由铜牌。女队方面的情况则更加不容乐观,美国队“黑珍珠”拜尔斯的实力依旧令对手恐怖,无论是动作难度还是心理素质,opebet体育电竞她都是当今女子体届无敌的存在。抛开中国队的弱项跳马和自由,即便像高低杠,平衡木这样传统的优势项目,小花们夺冠的概率也被进一步缩小

  “失误”两个字可能是本届世锦赛中国体队溃败的最大元凶,无论是预赛还是决赛,一次又一次的失误令队伍屡屡痛失好局。大赛开始不久,肖若腾在鞍马预赛中掉马,邹敬园双杠大腿蹭杠,两位卫冕冠军就此失去了进入决赛的机会。男团决赛中,中国队在领先五项的情况下被俄罗斯队反超,很大一部分原因也是队员在单杠比赛中失误掉杠,中国男团最后只能以0.997分之差屈居亚军

  从本届世锦赛来看,明年的东京奥运会,俄罗斯和美国队依旧是中国队最大的竞争对手。俄罗斯“双子星”纳格尔尼和达拉洛扬实力强劲,美国队的拜尔斯一骑绝尘,除此之外,此次大赛中,一些非传统的体强队也逐渐开始崛起

  明年奥运会中国体回到巅峰的可能不大毫无疑问,明年的奥运会,中团将面临巨大压力。其实,本次世锦赛的成绩也并不能完全代表中国体的真正实力,肖若腾为了冲击全能金牌放弃了几乎已经到手的银牌,高低杠卫冕冠军范忆琳也缺席了本次大赛,但是这样惨淡的成绩也足以引起中国队的重视与反思。距离最后的大考越来越近,中国体需放下失利的包袱,拿出破釜沉舟的勇气与决心去拼搏。

opebet滚球世界反兴奋剂机构就俄罗斯兴奋剂案申请举行公开听证会

  当地时间2月3日,世界反兴奋剂机构向国际体育仲裁法庭提交正式申请,要求举行公开听证会,裁决俄罗斯兴奋剂案。

  世界反兴奋剂机总干事奥利维尔尼格利表示,鉴于此案引发世界关注,世界反兴奋剂机构希望公开审理,让所有人都能理解过程,听到辩论。世界反兴奋剂机构已于1月9日将此案正式提交至国际体育仲裁法庭。

  此前,世界反兴奋剂机构曾于12月9日在瑞士洛桑召开执行委员会会议,12名成员一致通过对俄罗斯处罚决议,认定俄罗斯反兴奋剂机构相关行为违反《世界反兴奋剂条例》,处罚期四年。处罚期内,俄罗斯将被禁止参加和举行包括奥运会及世锦赛在内的大型赛事,俄罗斯运动员只能以中立身份参赛,不能升俄罗斯国旗,奏俄罗斯国歌,俄罗斯随后表示拒绝接受这一处罚决定。此案将由国际体育仲裁法庭进行最终裁决,若国际体育仲裁法庭裁决结果较迟,处罚生效时间较晚,opebet滚球俄罗斯甚至可能缺席2024巴黎奥运会。(总台记者 朱赫)

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opebet体育滚球体操女神陈小纭因上围“猛涨”退役如今成功转型成艺人

  在体坛里,从来不缺少男神女神,他们可以在体育界中混得风生水起,但是如果他们进军娱乐圈,也有不少人取得了成功。在体育史上,有不少运动员是转型明星后被人所熟知的,比如著名综艺节目《爸爸去哪儿》就成功带火了一批体育运动员比如杨威,田亮等等。

  刘璇这个名字大家可能会十分熟悉,因为她曾出演过电视剧,并且取得了很好的口碑。她在未转型做明星之前,是一位体操运动员。但是她并不是我们今天的主人公,我们今天要说的是艺术体操女神陈小纭,她因上围“猛涨”退役,如今成功转型成艺人。

  陈小纭大家应该都很熟悉,在陈小纭小时候,她第一个接触的就是舞蹈。在这么多年的舞蹈练习当中,陈小纭的身体柔韧度得到了很大的提升,但是学习舞蹈并不是陈小纭的初衷。陈小纭从小就会收看各种体操比赛,而她的梦想则是成为一名艺术体操选手,所以抱着这样的目标,陈小纭从小就开始了基本功的训练,她希望有一天,她也能出现为艺术体操比赛上,得到大家的认可。但是事实并没有如她所愿。艺术体操对于体型的要求是十分严格的,但是随着年纪的增长,陈小纭的身材发育得越来越好,她的胸围更是到了一个尴尬的位置。这意味着,她不能再继续艺术体操这条路,因为如果胸围过于丰满的话,那么很多动作都会被,就少了那些美感,所以陈小纭最后退役,放弃了艺术体操这条路。

  放弃艺术体操后的陈小纭,凭借着自己出色的长相,成功转型成艺人,2010年出演了首部电视剧,正式开始了演艺生涯。并且她在大火的古装电视剧《少年四大名捕》《如懿传》中出演相关的角色走红,走红后的她参加了《超新星运动会》这档综艺节目,在节目中,按照节目组的要求,陈小纭参加了游泳,而穿上游泳衣的陈小纭身材十分火辣,并且在游泳后,她的素颜状态非常好,让人感叹,原来这就是女神,不管怎样都很好看。在节目中,谈到自己为什么放弃运动生涯的时候,陈小纭很坦诚的说是因为自己的身材原因,可能网友们把这些话当成了陈小纭的一个自夸,当时就有很多人说她炒作,但是知道的人就会理解她。

  如今陈小纭的身份已经不再是一名运动员,虽然放弃了自己喜欢的东西,但是在娱乐圈里,陈小纭也想用自己的实力去打破一切对她的偏见!女神!加油吧!opebet体育滚球

opebet体育电竞老人健身有方法不是所有运动都适合老年人适合的运动有哪些?

  人到上了年纪以后就会更加的注意自己的健康,一般老人都会去进行一些运动,去活动筋骨,老人都有着自己各自的锻炼方法,但是老人锻炼的话要选择适合自己年龄阶段的和适合自己身体状况的运动方法,不要盲目的跟风。

  人的肌肉质量会随着年龄的增长而有所降低,所以一般老年人的肌肉都是再慢慢萎缩,他们的肌肉质量降低之后,也伴随着肌肉的力量也有所减退,神经系统反应较慢。对于老年人来说不要去选择一些力量型的锻炼方法,不要去增加自己的肌肉的承受负担,要去避免一些剧烈的运动。

  对于老年人来说最好选择就是一些缓慢、放松的运动,那些能使全身得到运动,比如说太极拳、慢跑等。

  我最推荐的就是老年人锻炼方法是散步,老年人的散步可以让全身得到运动,同时它的缓慢和放松都是很好很适合老人的。

  同时慢跑也可以调节大脑皮质的功能,可以帮助老人消除疲劳还有助于晚上的睡眠,在饭后散步的话也是有利于消食,慢跑能够促进胃肠有规律的蠕动,还能够改善老人呼吸功能。慢跑是很好的选择,不仅锻炼了身体,还能够规范作息。

  慢跑虽然是很好的选择,但是对于那些体质较差或者以前缺乏锻炼的老年人,可以慢慢的来,可以先慢慢走,等到适应以后再慢慢跑。

  对于现在我们越来越多的人,都是非常注重健身的,很多老年人退休之后没有其他事情了,便会做一些运动,锻炼自己的身体。但是老人健身一定要有适合的方法,并不是说所有的运动都适合老年人去做的。老年人适合做这些运动,登山旅游、打太极、广场舞等运动。

  因为我们家的地理环境位置,我们的周边有很多可以旅游的山,所以我经常可以发现,在早上或者是傍晚的时候,一些老年人会爬爬山,锻炼锻炼自己的身体。这是一项非常适合老年人的运动,对于老年人来说,不一定要像年轻人那样激烈的去爬山,主要是享受这个过程,同时山林里面空气也更加清新,对老年人的身体是非常好的。

  太极这种运动应该是说我们从古代流传下来的一项非常有文化、有内涵的运动了,太极锻炼的形式有很多,有太极拳、太极剑、太极扇等等,不论哪一项太极运动,对于上了年龄的老年人来说,都是非常适合他们去锻炼的。长时间打太极对老年人来说,对他们的健康来说是非常有利的。

  在我们村子的那个广场上,每天晚上都会有一群的男女老少在跳广场舞。其实我们可以发现,现在不论是大城市还是小农村,人们在茶余饭后都会在晚上去跳一跳广场舞,不得不说,opebet体育电竞这一项运动对老年人的身体来说也是非常有帮助的,而且还能够陶冶老年人的情。

opebet体育滚球中国第一套戏曲广播体操亮相于2017春节戏曲晚会

  30日(正月初三)晚,中国第一套“戏曲广播体操”亮相2017春节戏曲晚会。事实上,这套广播操在此前已经因其教学版视频引起了不少网友的关注。日前,其主创团队接受了中新网记者采访,讲述了这套“戏曲广播体操”的创作历程。

  央视戏曲频道新媒体组导演李晶告诉中新网记者,30日在春节戏曲晚会上播出的只是这套“戏曲广播体操”的一部分,而这套广播操的教学版视频在过年前已经上传到了。

  不过,当时李晶并没有预料到这段不到4分钟的视频,能在上引起众多网友的关注。“我们完全没有想到把视频上传以后,突然就被网友广泛转发。”

  参与该广播体操创编的北京京剧院演员窦晓璇也有和李晶相似的感受。“没想到弄得还挺火。”从视频上传到后,她已经接到“好几个”要求采访的电话了。同时记者也注意到,截至30日晚8时,这段视频仅在腾讯视频上的播放量就已超过521万次。

  记者看到,这套“戏曲广播体操”分为九节,包括热身运动、四肢运动、肩部运动、全身运动、腰部运动、扩胸运动、跳跃运动、腿部运动、放松运动等。虽然从名称上看不出与以往的广播体操有什么区别,但其中的动作都融入了中国戏曲元素。此外,还有一节“自由运动”,供大家自由发挥。

  李晶介绍称,其中加入了很多“有戏曲元素的、专业很强的动作”,包括单拉山膀、涮腰、腕花小云手、飞天十三响等等。“这样的动作肯定是有难度的,也肯定让人眼前一亮。”

  其实,从2016年1月开始,央视戏曲频道新媒体组就已经在构思这套“戏曲广播体操”了。李晶说,从有这个想法时,“我们就知道很难”。

  “广播体操是规范化、标准化的。戏曲不是以标准见长的艺术,它恰恰是没有硬的标准,它是东方美。这样各家才能发挥他们的流派所长,才能发挥他们不同的特证。要传播给全民,动作的示范要强,接受度一定要高,流传还要广一点,得要大众能做起来。”她说。

  2016年下半年,“戏曲广播体操”正式开始制作。而“针对大众传播戏曲”的理念贯穿始终。

  最初的工作是由组内的编辑们总结中国以往的广播体操。“我们找了从中国第一套广播体操到第十一套广播体操,每个人都看了一遍。然后摘录出交集最广的那几节动作,找到这个动作应该训练的部位。比如肩部运动需要训练的是上肢、颈椎以下的部分。”李晶说。

  此后的工作由戏曲演员们去完成。他们需要找到戏曲中能够锻炼到相应部位的动作,同时还要简单且兼具“戏曲的美”。

  “让没有任何京剧基础的人都能做出来”是窦晓璇在创编过程中记忆颇深的标准。很多高难度动作对于这些专业戏曲演员来说很平常,但对普通大众并不容易。

  窦晓璇说:“我们戏曲广播体操中的弓箭步都是幅度比较小的那种,像我们是整个身体要塌下去的。片腿也不可能像演员们踢到头顶上那种。”

  李晶回忆:“每个演员把动作反馈给我们,我们第一时间就在办公室做一遍,如果我们发现自己做不下去,就会让他们重新编排动作。”

  她表示,经过这样往复地修改,最后将这些具有戏曲元素的动作梳理统计起来,交给一位青年舞蹈家,让他们把动作变成更大众化。

  除了对动作进行打磨,戏曲广播体操中用到的音乐大部分为原创。“除了最后的《梨花颂》音乐之外,前面全部用的都是原创音乐,有锣鼓、opebet体育滚球京胡这些元素。” 李晶说。

  她坦言,在视频发出后,“已经有一些教育部门、学校的老师、学生告诉我们,说他们学校已经开始准备做这套戏曲广播体操了。”她同时还听说,参与创编的上海京剧院演员蓝天已经接受到很多机构的电话,邀请他亲自去教。

  窦晓璇觉得,这套戏曲广播体操无疑对于推广中国戏曲是有益的。“它主要还是要求普遍、大众,还是要让更多不了解戏曲的人接受。”

  “戏曲是美的。但它在这个时代,应该在某一个层面上不用那么曲高和寡,应该走入大众生活中。其实更多的应该是戏曲走近大众,而不是让大众刻意地走近戏曲、传统文化。”李晶说。

ope体育电竞2019中国体操节展示“大体操”全貌

  本报讯(记者李小伟)2019年中国体操节日前在山东日照举行。本次体操节对艺术体操、蹦床、健美操、啦啦操等体操类运动项目进行了全面展示。

  本届中国体操节由国家体育总局体操运动管理中心、山东省体育局、日照市人民政府主办,全国啦啦操委员会、日照市体育局、ope体育电竞南京新恒鼎体育推广有限公司承办,是我国举办的第二届综合体操盛会。来自全国20多个省区市580支队伍的近30000人参加了本届体操节。

  为期12天的体操节包含2019年全国啦啦操冠军赛、全国排舞锦标赛、中国体操节健美操比赛、国际体联跑酷世界锦标赛选拔赛四项重点赛事,以及中国啦啦操俱乐部联盟发展研讨会、中国啦啦操七彩星级培训班、中国首届跑酷裁判员培训班等配套活动,此外还将组织各项目的顶尖队伍进社区、学校、商场等地进行体操、啦啦操项目展演。

ope体育体操广场舞!方舱医院内的生活比你想得更丰富

  最近几天,这几段视频在上可是备受关注,因为跳舞的地方和跳舞的人都太特殊了。我们看视频中,住在方舱医院的患者和部分医护人员一起,伴随着音乐,共同跳起广场舞,音乐欢快,舞姿轻盈,跳出了好心情跳出了精气神儿,更是跳出了大家抗击疫情时积极乐观的心态。网友们看后,纷纷点赞。何丹是参加跳舞的患者之一,总台央视记者视频采访了她,她向我们介绍了在方舱医院生活和治疗的方方面面。

  何丹是第一批进入江汉方舱医院的患者,2月6号被确诊后转入的方舱医院。说起方舱医院,何丹一开始相当排斥。

  江汉方舱医院患者 何丹:因为我在那个手机上面查了,说方舱医院这边差不多有2000个床位,而且看所有的人住在一起,我担心交叉感染。我本来我就是轻度的,对吧,我担心发展成重度又没有医院收,所以当时我不想来。但负责人他跟我说,方舱这边、护士都有,并且还有药,所以可以得到好的治疗。这样呢,我就同意了。

  进入方舱医院以后,何丹迅速调整了心态,想着已经出了问题,就要想办法解决,当时何丹对面病床的一个阿姨特别喜欢跳广场舞,来这边之后也跳了,何丹觉得音乐好听,舞也简单,于是就跟着学了一下。

  江汉方舱医院患者 何丹:然后她跳下来了之后,我就把她录下来了,然后把她发了一个抖音。没想到好多人好多人都非常的关注,然后觉得这个是正能量,后来就不断地转载。

  何丹向记者介绍说,在方舱医院住院期间,每天自己都会在朋友圈里晒出住院的一日三餐,对这里的伙食特别满意。

  江汉方舱医院患者 何丹:我自己在家里都吃不了这东西的,只能鸡蛋下点面条。所以的话呢,我还是非常非常感谢,ope体育政府在这么短的时间内把我们安置到这里,然后并且能够及时的给到食物,我觉得已经很感谢了。

  不仅是伙食,在生活方面,方舱医院的筹建虽然时间很短,但是对患者日常生活的考虑还是做到了尽量细致。何丹通过视频给我们展示了病区配备的电源、床上的电热毯和每天分发给大家的两袋中药。

  江汉方舱医院患者 何丹:我们进来的时候,我觉得政府考虑得非常周到,还给我们发了那个箱子。看到没?整理箱。

  江汉方舱医院患者 何丹:整理箱里面有纸巾,然后还有洗漱用品,还有那个消毒的,还有水杯。反正尽量能考虑到的,能满足的尽量都考虑到了。

  除了患者们自己组织广场舞,方舱医院的广播每天还都会组织大家一起做体操,和通过广播鼓励大家乐观面对疾病。

  江汉方舱医院患者 何丹:刚刚还放了一首《感恩的心》,估计可能是有病房,哪个病房估计可能在跳《感恩的心》还是怎么样,反正我觉得医护人员非常非常辛苦。我们都想早点出去,让他们能够早点回家休息,大家都好。

ope体育滚球长垣姑娘刘津茹10年体路圆梦雅加达

  8月22日晚,雅加达亚运会女子体团体决赛正在举行。进入决赛圈的是中国、朝鲜、、等8个国家的队伍。

  中国选手分别是刘婷婷、刘津茹、章瑾、陈一乐、罗欢。其中,ope体育滚球刘津茹两次上场,先后比赛了跳马和自由。在全队的共同努力下,她们拿下了这枚女子体项目中最重的金牌。

  刘津茹胸前挂着的金牌,不是一枚简单的金牌,对于刘津茹有着特殊的含义:这是河南健儿拿到的本届第一枚金牌, 也是河南体健儿在亚运会上拿到的第一枚金牌。

  刘津茹出生于2000年12月5日,妈妈毛利敏是长垣县的一名小学老师,学校里的运动器材成了她童年最好的玩伴。

  在妈妈看来,刘津茹确实有运动的天赋:5个月大的刘津茹在地上爬得非常快,五六岁的时候,学校里的高低杠、双杠就能玩得自由自在。

  6岁的时候,妈妈带着刘津茹找到县体育局教散打的高教练,高教练让刘津茹做了个侧手翻动作,发现她的爆发力强,是一个练散打的好苗子。“但是小妞不同意,说散打是男孩子练的。”毛利敏说,因为没有找到合适的项目,就这样又耽误了两年时间。

  2008年北京奥运会后,看到女儿学数学有些吃力,毛利敏再一次有了让女儿走体育道路的念头。爱人刘化亮到郑州开会,毛利敏就让他问一问看孩子适合哪个运动项目。

  那时候河南省体队刚刚成立一年。刘化亮见到体队教练王亚杰后,对方告诉他,体是运动项目的基础,即使练体没有出路,同样可以转到其他项目上来。

  试训了一个月,刘津茹的表现得到了教练的认可,就留了下来。就这样,刘津茹走上了体之路,当时她8岁。

  毛利敏和刘化亮每星期都到省体校看望女儿,女儿每星期都会给他们带来惊喜。教练对毛利敏说,刘津茹的天赋很好,而且腿部力量强大,很适合练体。

  2009年,刘津茹获得省运会女子跳马的金牌,这是她的第一枚金牌。次年,在四川举行的全国少儿体总决赛中,她获得跳马的铜牌。随后,国家队召集全国的少儿体选手进行集训和选拔,刘津茹最终留了下来,2016年年初转到国家队一队教练熊景斌的手下,主攻跳马和自由。

  2013年,在一次平衡木的训练中,刘津茹不慎拉伤了坐骨神经。在今年接受的一次采访中,她说因为坐骨神经疼导致自己的跳马、自由落地动作不够潇洒、自然,影响了成绩的稳定。

  但是即使受伤,她仍然没有放弃比赛。凭借着自己的一股子拼劲儿,她获得了2014年全国冠军赛的跳马、自由的两项冠军,并成为里约奥运会中国女子体队唯一的一名候补选手。

  今年全国体锦标赛暨亚运会选拔赛于5月4日~13日在广东省肇庆新区体育中心举行。河南体队正处于新老交替阶段,女队派出了刘津茹、芦玉菲两名国家队员带着两名小队员的队伍出战。

  在全能和单项比赛中,刘津茹不仅成功卫冕,再次夺得女子跳马金牌,还在另一个优势项目自由中,以13.733分获得第二块金牌。

  女团比赛要的是整体的实力,而刘津茹、芦玉菲自去年全运会后,因为伤病原因训练一直不太系统,赛前状态不稳定,刘津茹甚至因为脚伤大半年都没训练平衡木。

  就是这样一支队伍,在刘津茹的身先士卒下,靠着稳扎稳打,居然闯进了最后的决赛圈,这彻底激发了队员的斗志。刘津茹不但在自己的主项上发挥稳定,还在决赛前一天主动请缨,恢复平衡木成套练习,在与教练员商量后临时编排了一套平衡木动作并在决赛中完成。刘津茹取了不错的分数,加上其他队员超水平发挥,使河南女队奇迹般地紧追广东、北京、浙江这样的传统豪强,获得女子团体第四名的好成绩。

  这次亚运会,是刘津茹这个“00”后第一次踏上大型国际赛场,见识了场面,增长了经验。亚运比赛之后,刘津茹跟随女队回到了北京,备战将于10月份在多哈举行的世界体锦标赛,相信她到时候还能给我们一个惊喜。(记者 郭书武)

opebet滚球中老年人有必要走进健身房锻炼吗

  

  每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。

  立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线、俯卧撑

  俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

  仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地。也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。

  想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

  会游泳的朋友,opebet滚球不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。

opebet体育电竞河南体小花绽放亚锦赛

  6月20日晚,第八届亚洲体锦标赛女子团体比赛在蒙古首都乌兰巴托紧张进行。22点多,当身披国家队战袍的芦玉菲和四名队友站上最高领奖台的时候,省体运动管理中心主任陈皓发了条微信朋友圈:“菲菲终于有国际比赛成绩了……”字里行间的兴奋和欣慰,“隔着屏幕”都能感觉到。

  陈皓的心情是有“来历”的。熟悉河南体的人都知道,2000年出生的芦玉菲是河南体的全能型选手,2015年在福州首届全国青运会上崭露头角,不仅夺得自由冠军,还以一系列高难度、高质量的动作,让体界记住了她。可惜的是,进入成年组后,芦玉菲却饱受伤病困扰,不仅影响了国内赛场的表现,也错过了多场国际赛事。好在芦玉菲在教练组的帮助下,始终没有放弃,用顽强的毅力为自己迎来了转机。去年9月,在全国体冠军赛许昌站的比赛中,芦玉菲收获全能和自由两块铜牌,首次在成年组国内赛场跻身前三;紧接着,今年3月的体全能世界杯美国站,首秀国际赛场的芦玉菲以零失误完成比赛,获得第六名,显示了状态的稳步回升。

  随着状态回升而来的,自然是更多机会。本届亚洲体锦标赛6月19日—22日在乌兰巴托举行,中国队派出男女各6名队员参赛,女队队员为陈小青、刘杰瑜、周瑞雨、虞琳敏、赵诗婷、芦玉菲,最终,赛前状态良好的芦玉菲获得了出战女子团体、全能、高低杠、平衡木比赛的机会。

  芦玉菲没有让机会溜走。女团比赛,她与队友刘杰瑜、周瑞雨、虞琳敏、赵诗婷一道,凭借稳定的发挥力压队,为中国队夺得金牌。高低杠比赛中,芦玉菲以资格赛排名第二的成绩闯入决赛,决赛中她动作干净、空翻有力,opebet体育电竞显示出在个人优势项目上的超群实力,最终反超资格赛第一名周瑞雨,两人联手包揽冠、亚军。全能比赛中,“四项全成”的芦玉菲拿到53.150分,以0.25分之差不敌周瑞雨,获得亚军。平衡木比赛中,芦玉菲收获第六名。

  本届亚洲体锦标赛,中国体队收获10枚金牌、4枚银牌、4枚铜牌,笑傲群雄,身披国家队战袍的芦玉菲,不仅取得了“国际比赛成绩”,而且用摘金夺银的出色表现,完美地实现了突破。期待她在今后的体赛场上更绚丽地绽放,也期待刚刚在全国二青会预赛中实现奖牌门票双丰收的河南体,继续为我们带来更多的惊喜。

opebet体育滚球中老年健身学啥拳好?

  

  太极拳动作平衡缓和,特别适合中老年人及慢病患者,是中老年人健身运动的最佳选择,风行于国内外。

  太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手段。我国《黄帝内经·素问》中就提出:其病多痿厥寒热,其治宜导引。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动。

  他的理论是:人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,不犹户枢不朽是也。练习太极拳,除全身各肌肉群、关节需要活动外,还要配合呼吸及意识活动。这样对中枢神经系统起了良好的影响,从而给其他系统与器官功能活动的改善打下了良好的基础。

  练习太极拳要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。

  太极拳是一种很有趣味的运动,练拳的时候,周身感觉舒适,精神焕发。由于情绪的提高,可以使各种生理活动活跃起来,对患有某些慢病的人来说,情绪的提高更为重要。有益于使病人脱离病态心理。

  练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的瘀血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,opebet体育滚球从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。

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  展开全部北京市蓝鹏律师事务所张起淮律师依法接受运动员孙杨的委托,就2019年1月27日英国星期日泰晤士报The Sunday Times关于孙杨违反《世界反兴奋剂条例》面临终身禁赛的不实报道,郑重发表律师声明如下:

  2018年9月4日晚,IDTM公司三名工作人员至孙杨住处对其进行赛外反兴奋剂检查,整个检查过程存在多项违规作:第一,包括血检官、尿检官在内的三名工作人员均无法提供IDTM公司对此次检查的授权文件;第二,血检官和尿检官均无法提供反兴奋剂检查官资格证明,且血检官无法提供护士执业证;第三,三名工作人员在检查报告中虚假陈述,恶意捏造孙杨违反《世界反兴奋剂条例》的事实。

  随后,IDTM公司将三名工作人员的不实报告提交至国际泳联。2018年11月19日,国际泳联针对此事在瑞士洛桑举行了长达13个小时的听证会,本律师出席了此次听证会,孙杨本人、孙杨和IDTM公司的证人均接受了询问。2019年1月3日,国际泳联做出裁决,认定孙杨不存在违反《世界反兴奋剂条例》的行为。

  国际泳联在裁决中明确指出此次听证会的内容绝对保密。孙杨是中华人民共和国优秀运动员,是世界纪录、奥运会纪录的保持者,目前正积极备战国际赛事。英国星期日泰晤士报The Sunday Times及别有用心的人士择此时间恶意报道此事,居心叵测,且已严重侵犯了孙杨的隐私权和名誉权。孙杨保留追究英国星期日泰晤士报The Sunday Times及报道、宣扬此事的其他媒体和个人相关法律责任的权利。

  孙杨是国家和民族的骄傲,遵守反兴奋剂条例。作为中国人,包括孙杨、本律师在内的所有公民坚决维护国家的荣誉;作为个人,孙杨坚决捍卫自己的合法权益。希望国内各传统媒体和自媒体平台停止转发、传播,为孙杨、为中国游泳和中国运动员在国际赛事中取得更优异的成绩创造良好的社会环境和环境。

opebet滚球俄罗斯被禁赛4年最新进展!WADA再出大招已剥夺其反兴奋剂资质

  世界反兴奋剂机构(WADA)官方声明,宣布将暂停莫斯科反兴奋剂实验室的工作,并立即生效。去年底,WADA决定在接下来四年中禁止俄罗斯参加包括2020年奥运会和2022年世界杯在内的全球体育赛事。原因是,莫斯科反兴奋剂实验室在2019年初送往WADA的数据被人为纵、篡改或删除。

  WADA开出禁令:将禁止莫斯科反兴奋剂实验室开展任何与运动员生物护照(ABP)项目有关的血液样本分析工作。在独立的委员会介入之前,该禁令将一直生效。暂停工作期间,莫斯科反兴奋剂实验室需要联系相关的检测部门,以决定如何处理所有储存在实验室的ABP血样。

  这一次莫斯科反兴奋剂实验室被暂停,是否和去年底被禁赛有关联呢?显然正是如此。WADA强调,如今对于莫斯科反兴奋剂实验室的暂停,就是因为“莫斯科反兴奋剂实验室在2019年初送往WADA的数据被人为纵、opebet滚球篡改或删除”。

  2014年底,德国ARD电视台制作了一期纪录片,揭露俄罗斯田径界使用兴奋剂的行为。据调查,2014年索契冬奥会期间,俄罗斯方面甚至篡改了尿液样本。之后的里约奥运会、平昌冬奥会,俄罗斯方面都受到了巨大的影响。2018年9月,世界反兴奋剂机构决定对俄罗斯反兴奋剂机构解除禁令,但前提是莫斯科实验室数据和样本必须由他们来掌握。然而消息称,莫斯科实验室提供的数据在之前已经被纵和篡改。这也意味着,俄罗斯反兴奋剂机构涉嫌作弊。为此,去年底世界反兴奋剂机构(WADA)执委会禁止俄罗斯在未来四年参加大型国际赛事,包括奥运会和世锦赛。

  之前,WADA正式将俄罗斯兴奋剂案提交至国际体育仲裁法庭,此案将由国际体育仲裁法庭进行最终裁决,俄罗斯目前依然积极上诉,不过听证会最早要在今年5月份才会举行。从WADA的态度来看,俄罗斯依然非常危险。

  到目前为止,俄罗斯队依然在积极参加各种奥运会预选赛,而且是以国家队名义参加的。比如说乒乓球团体资格赛,俄罗斯近两日都有比赛。事情会有反转吗?

opebet体育电竞侵受害者不满美国体操协会215亿赔偿:不够治疗创伤像在肚子上再打一拳

  日前,美国体操协会计划向遭到国家体操队前队医纳萨尔侵的数百名受害者支付总额达2.15亿美元的赔偿金,但这已被受害者及其律师代表严令拒绝。

  作为第一批公开指控纳萨尔侵的体操运动员,瑞秋-丹霍兰德在社交媒体直言,对美国体操协会的和解协议“非常失望”。

  “值得注意的是,美国体操协会的和解协议中根本就没有提及任何一条我们这么这么多年来公开要求的改革方案。”丹霍兰德写道,“一个小女孩的价值是什么,和她遭遇的创伤能有得比吗?”

  侵案受害者的律师代表约翰-曼利也对这一和解协议十分不满,他指责该请求缺乏“关键、结构计划”,以确保未来体操运动员的安全。此外,该协议还无视了受害者要求“披露与纳萨尔侵相关文件”的要求。

  值得一提的是,opebet体育电竞在2018年5月,纳萨尔的校方、密歇根州立大学已经宣布向侵案受害者支付总额达5亿美元的赔偿。与之相比,美国体操协会2.15亿赔偿金还不足前者的一半。

  曼利强调,“我有很多这样的客户,其中很多人被侵数百次,需要终生治疗。这点赔偿金连治疗的费用都不够,更不用说平息心理创伤了。这不过就是在肚子上再打一拳而已。”

  前美国体操队和密歇根州立大学体操队队医纳萨尔的侵案,是美国体育史上最严重的丑闻之一,包括数位美国奥运体操冠军在内的300多位女指控遭到纳萨尔以疗伤为掩盖的侵。尽管纳萨尔如今已经伏法,但该案件的恶劣影响始终无法消除。受害者们认为,项目管理协会没有有效保护运动员,甚至质疑美国体操协会有人参与掩盖丑闻。

  受此影响,美国体操协会管理层不断发生动荡,多名高层先后辞职。2018年11月,美国奥委会还启动了撤销美国体操协会作为全国体操项目管理与组织者地位的程序;同年12月,美国体操协会又因为陷入一系列巨额诉讼向法院申请了破产保护。

  如今,美国体操协会已通过启动破产计划的方式准备向受害者支付2.15亿美元的赔偿金,受害者可以作为一个团体接受该和解提议,也可以选择继续提起诉讼。

opebet体育电竞为什么田径项目的记录很难打破?

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  展开全部因为田径的比赛是发展的最早的,从第一届奥运开始就有田径比赛,世界上正式的现代田径比赛也有超过百年的历史了….

  人的运动能力是有极限的,科学发展到一定程度,合适的训练已经能够使运动员的水平接近这个极限….毕竟人永远不可能和豹子跑的一样快,现在的田径项目已经接近了这个极限

  不过关于人类极限到底是多少一直有争论,曾经有很多科学家说人来100米不可能跑进10秒,但这个极限很久前就被打破了….

  比如标枪项目,因为原来的标枪越投越远,高水平运动员可以直接把标枪扔上跑道,所以后来把标枪的手握位置修改了,使得更难扔远,所以这个项目的世界记录也就很难被打破了…

  还有几个80年代左右创造的世界记录被普遍怀疑有一定水分,那个年代是冷战年代,苏联和美国都把奥运比赛看作政治任务,而且80和84又出现了互相抵制,使得反兴奋剂的工作在那几届中做的不好,比如乔伊娜的100米女子记录,她死后被证实很可能经常服用兴奋剂….而且现在的奥运的反兴奋剂检查比以前严格很多,很多以前不算违禁的药物现在也被禁了….如果曾经有过有水分的奥运记录产生,现在在干净的环境下自然难以打破….

  展开全部田径受制于场地环境约束较大,不管运动员装备水平身体素质再优秀先进,遇到雨天大风炎热天气,成绩都不可能会好。

  另外田径项目种类多,这也就注定了再天才的选手也不可能像泳坛的菲尔普斯一样获得八金打破七项世界纪录。田径运动员一般参加4,5项比赛已经是极限了。

  最后一点,过去的兴奋剂检测没有现在检测这么频繁,更没有现在的技术。这也就使一些当年的纪录多少会存在些疑问。

  记录会越来越难破了,一个是人的本身素质,再个是环境的影响。人的体质是有极限的,到了一定的阶段,就很难突破了。最强的运动员也不可能1秒钟就跑100米把

ope体育滚球适合老年人的健身器材

  

  就读于河北北方学院理学院某专业,本科学位,个人非常喜爱体育运动,经常参加各种体育锻炼。

  展开全部太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,它作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。

  扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,ope体育滚球扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则有拉伤腰背肌肉的危险。

  上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。

ope体育历史上世界哪个国家的体操最强

  

  在体操界有不少体育强国,经常能在体操项目比赛中上演强强对决的精彩好戏,那么世界上哪个国家的体操最强?中国能够称雄吗?下面,小编给大家分享历届奥运会体操各项目金牌归属,看过这些硬数据你就知道谁才是真正的体操界霸主!

  1、从上表可以很明显的看出:在21世纪之前,基本就是苏联与两家独大,而进入21世纪后,中国男子体操队强势崛起,完全能够抗衡男子体操队了。

  2、再来看看各项目金牌总数的统计:苏联无疑是男子体操界的BUG,可惜解体后,俄罗斯并没继承老大哥的衣钵;最令人意外的是美国男子体操队的金牌数只有5枚,与、中国的差距明显;虽然总数惊人,但美中不足的是在鞍马项目上还未实现零的突破,而中国就比较全面了,是苏联之后唯一个体操项目都获金牌的国家。

  1、从上表可以很明显的看出:苏联依然是体操界BUG级的存在,接着是罗马尼亚、美国实力比较突出。

  2、再来看看各项目金牌总数的统计:先将苏联这个BUG排除在外,ope体育罗马尼亚各个体操项目都相当强势,金牌总数遥遥领先其他国家,不过近几届奥运会实力下降明显,而美国恰恰相反,大有赶超之势;最意外的是,男子体操厉害的竟在女子项目上无一收获,当然中国女子体操队相较男子队也有很大的差距,实力也偏弱。

  男子体操,不得不承认确实很强,当属第一。不过中国男子体操队的实力不容小觑,毕竟1984洛杉矶奥运会才算真正步入世界体育大家庭,并迅速成为男子体操强国,近五届奥运会三夺团体冠军。

  女子体操,罗马尼亚底蕴深厚,虽然近些年实力下降,但纵观历史也称得上第一。不过,美国队后积薄发,可能再过些年头,美国就可以取代罗马尼亚了。中国女子体操还得继续努力拼搏啊。

opebet体育电竞“冬季养生拍手歌”温暖过冬也有秘籍

  冬季寒冷,我们的身体经受着更大考验,养生保健也愈加重要。本期,《生命时报》独家推出“冬季养生拍手歌”,教你轻松学习养生之道。

  四季之气,“冬应肾”。南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌介绍,肾为先天之本,肾气不足则阳气虚弱。肾阳虚容易引起腰膝冷痛、夜尿频多等症状,且肾阳虚达到一定程度会伤及肾阴,头晕耳鸣、手足心发热、盗汗等症状也伴随而来。所以,冬季养肾十分重要。以下两个方法不妨一试。1.按摩腰部:将手掌搓热,放在腰部,上下搓擦直至局部发热。早晚各按摩一次,每次10分钟,护肾之余还可快速缓解腰部疲劳。2.勤拉耳垂:“肾开窍于耳”。肾气足,听觉就敏锐,肾气虚,听力就会受到影响。平时上班的时候拉拉耳垂,工作、补肾两不误。

  南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师、食疗专家王东旭介绍,胡椒味辛辣芳香,热,可除寒气、消积食。其中,黑胡椒入里,味重,调味效果更好;白胡椒走表,辛散的作用更好,故辛温解表的药用价值更高。食用胡椒时,一般要借热力,即用在热菜里更能充分发挥它的作用。冬季喜欢煲汤的朋友们不妨在汤里加点胡椒面儿。但是,出现咽干嗓痛、眼干等上火症状时要暂时停食胡椒,否则会加剧上火。

  这三种食材分别是大白菜、胡萝卜缨和葱白。冬季寒冷干燥,不少上班族到了单位之后,关在开着暖气的房间里,皮肤水分流失更快。此时多吃些大白菜可以护肤养颜。

  冬季日照时间减短,会影响人体维生素D的形成,加之无机盐随尿液排出,人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素,尤其是老年人,需要注意补钙。胡萝卜缨是含钙量极高的蔬菜,每100克胡萝卜缨的含钙量是350毫克,非常适合缺钙的人群。把它做成干菜或新鲜食用皆可。

  在寒冷的冬季适当吃些益气通阳的食物,有助于预防和辅助治疗风寒感冒。大葱具有很好的通阳功效,尤其是葱白。风寒感冒的很多经典食疗方都用到葱白,如葱豉汤的主要成分就是它。需要提醒大家的是,一般人群均可食用大葱,但患有胃肠道疾病,特别是胃肠道溃疡的人不宜多食。

  南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍,冬季睡觉前用双手手指按摩头皮,长期坚持可疏通头部气血,消除大脑疲劳,有助睡眠,同时还可促进发根营养吸收,保护头发,减少脱发。

  冬季想要暖暖地睡个好觉,一个简便有效的方法就是泡脚。脚堪称人的“第二心脏”,五脏六腑在脚部都有对应的反射区,其保健养生的意义不言而喻。由于脚离人体心脏最远,不容易得到养分与血液,所以很多女和阳虚体质者冬季总是手脚冰凉。建议这类人群每天睡觉前用40~50摄氏度的温水泡脚,并揉搓脚心和各个脚趾,可以刺激脚部血液循环,促进周身的新陈代谢,对养生大有裨益。

  冬令进补,以食补和药补为主。其中药补尤以膏方为首选。膏方是经药物浓煎后掺入蜂蜜、阿胶等辅料,制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型,其特点是根据人的不同体质、不同临床表现,确立不同的处方。膏方具有缓慢的调补作用,尤其符合体弱者及康复期患者的调理原则。对于很多慢病患者,膏方可以有效调节人体免疫功能,在巩固疾病的治疗效果和减少反复发作方面独具优势,所以说膏方充分体现了中医药治未病的价值。

  冬季由于寒冷,很多人习惯一直紧闭门窗,这其实是非常错误的。如何合理选择通风时间?在工业比较集中的城市,一天中的两个污染高峰一般出现在日出和傍晚时分,此时不宜开窗通风。空气相对清洁的两个时段分别是上午10时和下午3时前后,可根据情况酌情开窗。以100平方米的建筑空间为例,在无风、室内外温差为20摄氏度的情况下,十几分钟就可以完成室内外空气交换一遍;若室内外温差小,交换时间则要相应延长。冬季每天开窗换气不应少于两次,每次不少于15分钟。不过,重污染的雾霾天尽量不要开窗,并减少室外活动。如果外出则一定要戴口罩、做好防护。

  冬季穿衣可遵循上薄下厚的原则,一般情况下,只要下半身暖和,上半身就不会感到太冷。人体的头部、胸部和脚部最容易受寒邪侵袭,因此冬季尤其要注意这三个部位的保暖。

  头部受到寒冷刺激时血管收缩,很容易引起头痛头晕,甚至诱发脑卒中等脑血管病的急发作。因此,老年人和孩子在冬天外出一定要戴帽子。

  有些人冬季依然喜欢穿V字领衣服,颈部露在外,殊不知,寒邪会顺着口、鼻、咽喉、气管而侵袭肺部,引起咳嗽、感冒、气管炎、肺炎等疾病。所以,冬季最好穿高领衣服,外出时最好围上围巾。

  脚部着凉则全身健康都会受到影响。选择保暖能好、尺寸稍大一些的柔软鞋袜,并保持鞋袜干燥,有助保持脚部保暖。女士若穿高筒皮靴,要注意靴筒不宜过紧,鞋跟不宜过高。

  冬季人们穿得比较多,肢体缺乏舒展,适当加强“拉筋”锻炼,有利于提高身体的平衡力,防止摔伤和崴脚。“拉筋”锻炼对场地的要求不高,下面为大家推荐一个比较简单的锻炼方法———《易筋经》第三势“掌托天门”。做法:两脚开立与肩同宽,足跟提起,同时双手上举高过头顶,掌心向上,两中指指尖相距3厘米。然后沉肩曲肘,仰头看掌背,同时舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时两手尽量上托,两腿用力下蹬;呼气时全身放松,两掌向前下翻。收势时两掌变拳,缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。反复练习8~20 次。需要注意的是,有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者,练习时不要勉强,可控制幅度、循序渐进,以免适得其反。

  黄酒源自中国,除了作为饮品,更被视为一种养生保健俱佳的良药。李时珍在《本草纲目》中记载“诸酒醇醨不同,惟米酒入药用”。这里的米酒即黄酒,是作为一种中药的药剂辅料来使用。黄酒可由糯米、粳米、黍米为原料酿造,是一种酒精含量14%~20%的低度酒。在酿造过程中,黄酒保持了粮食原料中的多种营养成分,产生的糖化胶质十分有益于人体健康。

  黄酒温,凉喝有消食化积之效,温喝更具驱寒祛湿之力,尤其适合冬季饮用。食用前隔水均匀加温,加热时间不宜过久,否则影响其保健功效,通常黄酒的最佳品尝温度是38摄氏度左右。

  “春三月,夜卧早起。夏三月,夜卧早起。秋三月,早卧早起。冬三月,早卧晚起,必待阳光。”这是《黄帝内经》对一年四季起居规律的总结。中医的养生理念强调“天人合一”、opebet体育电竞“顺应自然”。冬天寒气为主,是大自然阳气消减、阴气较旺的时节,冬季“早卧晚起”有助减少人体能量的耗散,以保养阳气。不过,晚起并非提倡睡懒觉。早晨太阳出来后半小时左右,外界寒气渐退、稍有暖意之时就可以起床了。此时宜适当运动、晒晒太阳,帮助提升体内的阳气,一天的精力都会更充沛。(生命时报驻南京市中西医结合医院特约记者 杨 璞)

ope体育滚球2020健康中国新春联欢晚会在京隆重举行

  2020新年伊始万象更新,由中国医药教育协会主办的《第二届全国健康发展促进大会》和《2020健康中国新春联欢晚会》于元月一日上午和下午分别在金壁辉煌的北京慈孝宫和恢宏大气的中国皇家菜博物馆永佑宫御膳国宴大厅隆重举行。

  中国医药教育协会会长黄正明教授,第四届全国侨联主席、百岁寿星庄炎林先生,首都医科大学教授、博士生导师、北京四大名医、研究中心主任高益民教授,中国医药教育协会副会长杨新波、于福、王仁杰和李雪飞先生,国家卫健委中国健康教育中心原办公室主任刘立教授,中国中医科学院博士生导师、中央保健局专家吴中朝教授,国际养生联合会主席宋天彬先生,世界针灸学会联合会原副秘书长、中国医药教育协会特色医疗工作委员会副主任朱正高教授,中国医药教育协会会长助理张彥朝先生,健康中国行动楷模人物洪昭光先生,朱高山先生,公益慈善爱心大使、苏州中林古法点筯公益传播创始人林文渊先生、刘峰先生,公益慈善爱心大使李盛学先生、黄友先生,中华俏夕阳明星俱乐部副秘书长王学军和李守荃老师,亚太老年节委员会执行主席、2020健康中国新春联欢晚会总导演汪君先生,第一健康报道总编李达先生,“健康中国-中文网”和“杏林争霸赛”的代表郑, 中国老龄网和中华俏夕阳网的执行总监吴宁先生等媒体和医学专家代表及社会各界人士代表三百多人出席了盛会。

  当全国健康发展促进大会结束后,《2020健康中国新春联欢晚会》在北京中国皇家菜博物馆永佑宫隆重举行。永佑宫御膳国宴大厅内外喜气洋洋、乐声阵阵,数百位领导嘉宾健康专家观众和近四百名演员欢聚一堂,宽阔的国宴大厅(录播大厅)人声鼎沸、座无虚席,欢歌笑语、此伏彼起!这台新春联欢晚会,以新时代中国特色社会主义思想和党的十九大会议精神为指导,以爱国主义教育和中华优秀传统文化教育为核心,以健康中国为主题,这是中国医药教育协会践行“2030健康中国(规划)纲要”等一系列精神的具体体现之一;是健康中国新春联欢晚会组委会和导演组打造的以健康中国为主题的宣传教育和展示的平台,旨在引导全民健身和增强全社会对健康中国的社会责任感等方面做出积极的贡献。让人民更加快乐健康,让生命更加精彩,让生活更加美好,让社会更加和谐精彩!

  在欢天喜地的中国鼓乐演奏之后,响起庄严的军乐声,在手持军刀的国宾仪仗队军官的引导下,在两位端着冲锋枪的国宾仪仗女兵的保护下,四位身穿白色军装、手持鲜红国旗的国宾礼仪队员,迈着矫健的步伐从观众席的后方向着舞台“踏、踏、踏、踏”一步步的走来,全体起立——,向国旗敬注目礼——,当国旗在舞台的正中央向着观众正面展开时,奏响了中华人民共和国国歌!

  伴随着LED背景屏幕上阅兵场面和伟大祖国日益强盛的画面与国歌的乐声沁入耳目,现场观众心潮澎湃,不少的人热泪盈眶。新颖别致、庄严大气的开幕式,给人们留下了深刻的印象。

  据2020健康中国新春联欢晚会的总导演、总策划汪君老师介绍,这台晚会在时间非常紧、而组委会连一点儿经费都没有到位的前提下,演职人员们凭着对“健康中国”的信念,凭着对导演班子的信任,人人争当“健康中国”的志愿者,个个以公益宣传为己任,就连出席晚会的著名专家和老艺术家都是奉献和义演;河北省三河市海路艺术团连续十来天排练新节目、自费购置了服装,还要早早出发驱车一百来公里赶到现场;顺义区李桥小学校为了支持该校表演社团的小演员们参加健康中国春晚的表演,全校总动员,从校长书记到教学组、后勤食堂以及每个小演员的家庭都是全力以赴,这些刚刚入学的一年级的小学生从早上入点钟出门直到晚上十点钟才回到家;表演变脸绝活的演员们专门排练变出了健康中国的四条条幅,推迟了回河北过元旦的安排;有的演职员推迟了假日回家看望病中的父母的孝心之行;更多的演职人员放弃了假日回家团聚的合家欢,大家都感到能在“健康中国”新春联欢会上展示风采、给全国人民带去健康的祝福是十分光荣的!大家都为了一个目标,要把一台弘扬“健康中国”的新春联欢晚会奉献给广大的观众!虽然承办单位的接待略有不周之处,但演职人员们顾不得计较、饿着肚子无怨无悔地继续表演着、候场着;晚会的导演工作班子则更是夜以继日毫无报酬甚至倒贴着钱财在奉献着、工作着、继续维护和组织着,汪导等人为此还个人借垫了数万元的费用;军旅歌唱家、原铁道兵文工团主持人周顺萍老师在这台晚会前一周才接到邀请,请她为刚刚编出的诗歌《中医颂》担任朗诵,她二话不说立即试录了一段发回给汪导请提意见,却从未有关于出场费的丝毫要求。晚会录制的当天,她身穿军装,外披白衣天使的“白大褂”,以一名军医的形象朗诵了这首赞颂中医的诗歌,受到了观众们的热烈的欢迎和叫好!刘彬老师是在文化部全国中老年艺术大赛中荣获金奖的花腔女高音,当她接到导演的邀请后二话不说,不讲任何代价的表示一定要绽放好“春天的芭蕾”; 85岁的著名演员谢芳和90岁的歌唱家张目夫妇在接到汪导的邀请后毫不讲价钱,虽然身体不太舒适也决然赴会;少林寺第34代武僧释延浩、尤辰辰和11岁的聂子涵等人虽然年轻,却都是业界的大咖,曾代表少林寺出访过亚洲、欧洲等多个国家和地区,拍过多部动作并担任过武术指导,他们的出场费都是很可观的,但他们从接到汪导的邀请后从始至终对出场表演没有说出半句关于酬劳的话,而且都是从河南少林寺自费购票来到北京;这一切一切,都汇聚和彰显出了这台晚会的第一个特点——“公益的春晚”!

  【下图:少林寺第34代武僧、健康中国公益宣传大使释延浩、尤辰辰和聂子涵】

  出席健康中国新春联欢晚会和参加展示表演的既有主办单位的领导嘉宾、又有医药界医疗界健康事业各界的嘉宾;既有北京的与会嘉宾,又有参加“全国健康发展促进大会”的来自全国各地的与会代表,还有也有来自河北三河、河南嵩山、辽宁大连、江苏苏州等地的参加联欢展演的团队与个人;无论是汉族、蒙古族、回族还是来自西北新疆的维吾尔族、来自东北的朝鲜族以及来自西南的苗族等多民族的观众朋友们都在友好的交流着,现场洋溢着浓郁的56个民族一家亲的气氛…,不用说莅临现场的数百位领导嘉宾,仅演职人员就多达386人。这边,老友新朋的意外相见,记电话号、加个微信、赠送书画、颁发证书…,同行相见、同乡偶遇、感人的现场,欢乐的现场;那边,五六岁的小演员与九十岁寿星亲切交谈,优酷视频编辑林老师亲自摄像,央视导演一鸣老师一直站在摄像机旁工作,多家媒体的现场采访和录制转播与直播,会将这台健康中国新春联欢晚会传播到祖国各地和世界各地,将会有千万和上亿的群众观看到这台晚会。这是这台晚会的第二个特点——“群众的春晚”!

  这台晚会的第三个特点是“扣主题的春晚”。整台晚会分为四个版块:—————

  A.《健康的呼唤》——包括宣传“健康中国2020规划纲要”的大合唱《健康中国之歌》,把太极拳、太极扇和太极剑与国标舞蹈跨界融合的健身舞蹈《汉唐新韵》;体现少年强、中国强,反映在阳光下健康成长的少儿京歌演唱与少林寺武僧精彩真功夫融为一体的京歌与武术《放飞明天的灿烂》;榜书展示《健康中国-我爱你,中国》之后是中学生红十字会志愿者表演的手语舞《我和我的祖国》与少年儿童的诗朗诵《我和祖国一起飞》,表达了在“2030健康中国(规划)纲要”等文件精神的指引下,全国人民心系祖国,少年儿童与健康中国一起飞向复兴中国梦的雄心壮志;情景表演《国粹》是30位名模对国服/国医等十余种国粹的倾情展演,反映了在党中央国务院“健康中国”战略指引下中华国粹创新发展和健康中国全民参与的大好形势。

  【情景表演《国粹》赞颂了中医中药、太极拳/扇/剑、国学/书法/旗袍等国粹】

  B.《杏林的春天》——通过诗朗诵《中医》,舞蹈《杏林春暖》和书画《春暖杏林》的铺垫,引出了讲话的模仿秀和视频短片《在全国中医药大会上的讲话片断》以及花腔女高音绽放的《春天的芭蕾》,预示着中医药战线的各个行业将在党中央的指引下,中华瑰宝中医药将遵循中医药的发展规律,传承精华,守正创新,加快推进中医药现代化、产业化,坚持中西医并重,推动中医药和西医药相互补充、协调发展,推动中医药事业和产业高质量发展,推动中医药走向世界,充分发挥中医药防病治病的独特优势和作用,为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。

  【原铁道兵文工团周顺萍朗诵《中医颂》;全国大赛金奖获得者刘彬《春天的芭蕾》】

  C.《天使的风采》——由一群健康志愿者带来的情景表演《健康志愿者在行动》,表现和赞颂了健康宣传员、食品药品监督员、环保宣传员、监督员、环卫工作者、爱国卫生和人员、医务工作者、禁毒宣教员等各界人士为健康中国而积极行动;

  《中林点筯拍打》是取材于一位健康爱心人士的真实事迹而原创的健身舞。苏州中林院传承了中华古老中医的点筯疗法并与武学点相融合,通过锤疗工具敲打经络、位,ope体育滚球加上手法按压和拍打腧,激发人体自愈系统的一套非常有效的养生方法,苏州中林院古法点筯面向社会公益免费为糖尿病与亚健康人群调理服务、公益传授调理技术,把爱的健康火炬广泛传播。中林古法点筯也是广大人民群众健康十分需要的,简单、易传播、极低成本的养生方法。晚会导演组专门编创了这个拍打健身节目,还由中林院创办人林文渊先生创意,由汪烈群作词作曲专门创作了中林点筯拍打的表演歌曲“健康中国健康你我”,为这个节目的表演插上了音乐的翅膀,也有助于在表演点筯拍打健身方法的同时,推广中医养生,号召全民健身,进而普及开展健身舞活动!

  情景表演《爱在天地间》歌颂了我们身边的白衣战士们,他们以白求恩的无私奉献精神,敬业爱岗爱病人、为解救群众的病痛疾苦、让每一个病人满意,他们奋不顾身甚至累得晕倒;他们开赴灾区、为灾民送医送药,挽救伤员的生命,塑造了新一代白衣战士的崭新形象!这个节目热情的赞颂了医疗战线的白衣天使们一心为了人民健康的敬业精神 和对人民群众崇高的爱。

  “天使的风采”这个版块贯彻重要指示精神,通过文艺节目的方式体现了要“坚持中西医并重,推动中医药和西医药相互补充、协调发展”。阐述了只有贯彻中国特色的卫生健康模式,才能做好新时代中医药工作和实现中华民族的伟大复兴。

  D.《长寿的赞歌》——通过京歌与舞蹈《中国脊梁》的表演,歌颂了才是中华民族的脊梁,领导的新中国才使人民有了幸福生活和长寿安康。

  九十岁和八十五岁的一对老艺术家——歌唱家张目和演员谢芳夫妇真实展现出《长寿者的歌声》,唱出了感恩的由衷情怀,他们还以自身的健康长寿和养生经验带给了人们对长寿的向往和为实现健康中国而坚定前行的决心。

  【中央名人书画院副院长/女画家吕瑛向健康中国行动楷模人物洪昭光(右二)赠送作品】

  川剧绝活《变脸》更是与众不同,在时四位变脸大咖突然变出四个条幅来“抓医药教育;为全民健身;促传承发展;筑东方梦想”,当中国医药教育协会的负责人和观众们看到四个条幅的文字时,当即掌声热烈地响了起来!

  最后一个节目是全场互动式的健身节目“健康中国健康你我”,台上四位歌手在热情演唱,舞台上12对国标舞高手在激情炫舞,台下和观众席上百位健身舞蹈演员和模特们随着音乐的节奏同时炫跳;现场的数百们嘉宾们也深受感染的随着音乐的节奏或是拍手助兴、或是舞动了起来!演员们和观众们随着歌曲的歌词一起高呼:“健康优先!改革创新!科学发展!公平公正!合理膳食!适量运动!戒烟限酒!心理平衡!健康你我!健康中国!”

  当四位主持人宣布“2020健康中国新春联欢晚会至此结束”时,全场演员和观众报以热烈地掌声!整台节目共23个,其中15个节目都是紧扣健康中国主题的原创节目,其中大多数是专门为了这个新春联欢晚会而特别创作和编排的。另外3个是为了主题而新改编的节目,还有5个是比较靠近主题的节目。这台晚会确实是“紧扣主题的春晚”!

  这台晚会的第四个特点就是群策群力推出了一台思想和艺术水平较高的“春晚”!为了把这届新春联欢晚会搞得更好些,即要符合“健康中国”的主题,又要充满喜迎新春的节庆气氛,还要具备一定的艺术水平和可视,所以导演组对演员的挑选是很严格的。即便是专业演员也要人品好艺术精的德艺双馨的演员。而业余演员和表演团队就更是在金牌金奖团队中选来选去。在370多个要求参演而报来的视频节目中线个节目,五分之二是专业演员表演的,其余的节目也大都是荣获全国比赛金奖的团队参演,还有三四个节目是特邀的(如小学生参演的节目和红十字会志愿者表演的节目)。整台晚会节目形式丰富多样,包括声乐、舞蹈、模特情景表演、健身类、语言类和戏曲绝活等等;即有全民健身的最优秀的群众演艺团体和民间演艺绝活参加,又有专业的著名艺术家和特型演员登台,有汪导精心设计的四个节目版块和在不到一个月时间原创的十几个主题节目;有“阳光姐姐”等四位著名的央视主持人;有张克思、吕瑛等四位全国著名的书画家、有洪昭光、谢芳等四位著名的健康专家和寿星艺术家,有林文渊等多个健康文化爱心人士,有幼儿、小学生、中学生和各界志愿者参加,真是老中青少齐上阵,体现全国各行各业人人关注和投身建设健康中国,打造一场集宣传教育、文化艺术和娱乐联欢为一体的综艺大型主题联欢晚会。

  【独创研究了八种书法写法堪称“天下一绝”“神州第一笔”的中华慈善爱心大使张克思(右三)在现场空中悬书反写倒写的书法作品赠送给健康中国新春联欢晚会组委会领导】

  主办单位中国医药教育协会会长助理张彥朝先生,中华文化促进会传统文化委员会副主任边林春导演等多位现场的领导嘉宾和专业人士在晚会结束后当即向导演组表演祝贺晚会成功!曾担任健康中国万里行组委会秘书长、现为国家开放大学北京老年学院教务主任的张薇女士看了节目之后高兴的说:“这台晚会太棒了,专业的健康‘春晚’!”中国生命关怀协会百岁工程专业委员会常务副主任朱高山先生当即对汪导说:“这台晚会真的很棒!比XX春晩高了好多个层次”。中国战略与管理研究会健康产业发展委员会主任齐新丽女士发来微信表示祝贺,她说:“大家辛苦了!今天过得很愉快,节目很好很精彩,场面气氛健康活泼,整个组织按计划进行,您们真的为社会为国家义务付出很多,非常让人尊敬!”一位书画家特地留了一幅书法作品送给导演组;一位来自贵州的苗族女观众特地把她们企业生产的、中央电视台特别报道过的“王氏苗医世家”酿制的苗酒送给导演组,感谢导演组给大家带来这样一台美好的新春联欢晚会。好几位爱心企业家争着要请坚持了十几个小时工作还没有时间吃饭的导演组和演员们吃饭。数百名演职人员虽然坚持了十来个小时都顾不上吃饭,但看到经过大家的努力终于在极短时间把一台说得过去的健康中国新春联欢晚会推向了屏幕,大家都感到十分欣藯。同时也委托媒体的采编代他们把祝福送给全国的电视观众,愿大家通过观看健康中国迎春联欢晚会,“加强健康教育,提高健康素养,自主自律健康行为;开展全民健身,改善健康环境,普及健康生活!”“为了民族兴旺,为了实现梦想,健康中国,人人有责!”“维护人人健康,迈向全面小康!”祝全国各族人民新春快乐,身心健康,阖家幸福,鼠年吉祥!

opebet体育滚球健身房适合60岁以上的老人去吗?应该掌握怎样的频率?

  父亲已经66岁了,身体健康,最近坚持每天去健身房做器械锻炼,骑动感单车等,我很担心这样的运动会不会不适合他?尤其是动感单车会不会伤害老人的膝关节?如果可以去,应该怎样控制频…

  父亲已经66岁了,身体健康,最近坚持每天去健身房做器械锻炼,骑动感单车等,我很担心这样的运动会不会不适合他?尤其是动感单车会不会伤害老人的膝关节?如果可以去,应该怎样控制频率?

  

  为了老人身体好,完全可以到健身房去给他办一个健身卡。注意:健身房中的教练员就有指导健身人员使用健身器材的义务。建议你:在给老父亲办健身卡时,就与健身房谈好,opebet体育滚球哪怕是咱们多拿几块钱,保证老父亲将身体锻炼的更好都行。哈哈,真好!祝你成功!

opebet滚球北京奥运会的开幕式为什么能上中国人骄傲世界人动容?????

  

  展开全部国际奥委会新闻宣传部部长、新闻发言人吉赛尔·戴维斯今天称,北京奥运会开幕式在中国的收视率是令人惊讶的,在8月8日晚上,中国共有8。4亿人观看了开幕式电视转播。据C媒介研究9日发布的收视数据显示,北京奥运会开幕式收视观众规模占到全国电视总人口的68。8%,收看时间超过两小时的观众比例高达43.6%。(8月11日新华社)

  其实,我感到,中国电视观众收看北京奥运会开幕式,收视率之高并不令人惊讶,可以说,既在情理之中,也在预料之内。原因有三。

  其一,成功举办奥运会,是中华民族百年企盼,是海内外中华儿女的共同心愿,也是我们对国际社会的郑重承诺。奥运情结,沉淀在几代中国人的情感中。所以,中国人从未将举办奥运会当成仅仅是北京的事、是政府的事,众多的中国人都在自觉地为奥运会尽自己的一份力。尤其是遭遇了2008年以来的重重困难后,中国人期盼北京奥运会成功举办的心情,更加真挚和执著,因此,在这激动人心的伟大时刻,无疑会牵动着无数中国人的心。

  其二,举办北京奥运会是全国人民的大事盛事,是关系世界发展,世界和平,全世界人民团结友爱的大事,同样也是弘扬团结、友谊、和平的奥林匹克精神,推动奥林匹克运动的普及和发展,增进我国人民同世界各国人民的相互了解和友谊的大事。北京奥运会不仅是一届全球体育盛会,更是让世界各国了解中国的历史、文化和人民,开创一个中国与各国增进交流的双赢盛会。奥运属于中国,更属于世界。向世界介绍中国历史、文化,让世界了解中国,认识中国。这是每一个国人义不容辞的责任。所以,北京奥运会开幕式收视率之高所展示的正是世界五分之一人口的广泛参与,表现的是中国人民自强不息、奋发有为的崭新时代风貌,体现的是中国人民与世界各国人民共建和谐世界、同享文明成果、携手创造未来的美好愿望。

  其三,北京奥运会能否成功举办,能否在奥运会历史上留下精彩的一笔,既是中国改革开放三十年成果的体现,也是对中国改革开放三十年成果的检验。7年来,“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”的理念和“同一个世界、同一个梦想”的口号,已经耳熟能详,深入人心。因此,举办一届让世界记住、让历史留住的成功奥运会,对中国和每一位中国人来说,都是关注的焦点和热点。所以,当北京奥运会开幕式用一场设计连贯、夸张浪漫的舞蹈表演,恢宏壮丽的焰火达到了这个目标时,听着2008个巨缶轰隆隆隆雷鸣般的鼓点从人们心头敲响,望着29个巨大的脚印沿着京城中轴线一步一步迈进鸟巢,看着闪闪发光的画卷带着五千年历史美轮美奂徐徐展开,目睹李宁夸父追日般迅速奔跑“轰”地一声将圣火点燃……每一个中国人都在激动,在欢呼,在慨叹,在赞美。

  这是给国际奥委会的交待,给奥林匹克的一个交待,也是给中国人民的一个交待,更是给世界人民的一个交待。祖国的骄傲是民族永生的自豪。因此,不能亲临开幕式现场的中国电视观众与开幕式现场的观众同样兴奋,同样快乐,同样荣耀。

  成功举办奥运会,是一项伟大而艰巨的综合工程,它既要表现出举办国强大的实力,又要体现国民良好的精神风貌。要获得举办奥运会的成功,完备的硬件与必需的软件缺一不可。

  举办现代奥运会的要求颇高,唯有世界强国才能做到,它需要具备高科技含量的比赛设施、高质量的建筑工程、高标准的接待能力、高水平的办赛能力、高素质的工作人员以及充满魅力的独特文化和舒适而美丽的比赛与生活环境。因此,要成功举办北京奥运会,需要全体国民共同奋斗;而北京的每一个市民,都是国家与人民的形象大使。

  通过最新技术集成,使奥运村、奥运场馆等建筑设施成为体现绿色、科技、人文三大奥运理念的标志示范工程。

  重点开展智能建筑关键技术研究开发和示范工程;变频调速节能技术开发与示范应用;新型建筑材料开发应用;场馆局部控温技术开发应用;太阳能光电光热技术开发应用;场馆灯光一致技术开发应用;超深基础支护技术、大跨度钢结构施工技术、施工降水保护(利用)技术、建筑废渣利用综合技术开发等。

  对于举办城市而言,建设高质量的比赛场馆,需要雄厚的科技与资金支持。回顾历史,众多举办城市在此环节上问题频出,导致比赛场馆建设一再拖延,对比赛的正常举行造成了巨大的威胁。目前,我国在资金与科技上对此给予了重点保障,基本不存在这些难缠的问题。依目前状况而论,北京在软件的环节上还存在不足:比赛与生活的环境尚不尽如人意,市民的文化素质有待进一步提高。从细节上讲,一名出租车司机的拒载或一个接待人员的冷脸,都有可能留下瑕疵。

  玩过《皇帝:龙之崛起》的朋友都知道,无论你是建市场搞经济,还是建兵营搞军事,首先都要建路,只有建了路才能吸引劳动力再做其余的工作。虚拟游戏况且如此,现实生活中交通对于老百姓来说那就更重要了。谁不愿看到天堑变通途、拥有四通八达的交通呢?前些年,农村有条经典的标语:“要想富,少生孩子多修路”,形象说出了道路交通对经济、民生的重要。看眼前,在北京租售个房子,优先考虑的一个重要砝都是“交通便利,地铁沿线,并有多条公交路线年,展望北京奥运,交通是北京变化最大的一年。

  办好2008年北京奥运会,坚持绿色奥运、科技奥运、人文奥运的理念具有十分重要的意义。

  绿色奥运就是把环境保护作为奥运设施规划和建设的首要条件,制定严格的生态环境标准和系统的保障制度;广泛采用环保技术和手段,大规模多方位地推进环境治理、城乡绿化美化和环保产业发展;增强全社会的环保意识,鼓励公众自觉选择绿色消费,积极参与各项改善生态环境的活动,大幅度提高首都环境质量,建设生态城市。

  科技奥运是指紧密结合科技最新进展,集成全国科技创新成果,举办一届高科技含量的体育盛会;提高北京科技创新能力,推进高新技术成果的产业化和在人民生活中的广泛应用,使北京奥运会成为展示高新技术成果和创新实力的窗口。

  在大力推进城市信息化、建设数字北京的同时,重点实施数字奥运计划,建设通信基础设施和系统,营造良好的信息化环境,提供优质的信息服务。到2008年,基本实现任何人、在任何时间、任何场所都能够安全、方便、快捷、高效地获取可支付得起的、丰富的、无语言障碍的、个化的信息服务,保证北京奥运会的出色承办,向世界充分展示中国的信息化水平和成就。

  奥运安全与卫生是头等大事,全力完成各项安全保卫任务,以良好的社会秩序、可靠的交通和消防保障体系、安全的医疗卫生体系和严密细致的保障措施确保奥运会的安全,是成功办好北京奥运会的关键。

  加强社会治安综合治理。继续实施安全社区建设和科技创安工程,加强基层治安防范组织,建立健全群防群治;加大对流动人口管理和服务;打击、防范和控制各种违法犯罪活动,提高防恐怖能力。

  做好奥运会期间的各项安全保卫工作。建立奥运会安全保卫指挥系统,做好奥运会体育场馆、住地和相关场所的安全保卫。借鉴以往奥运会经验,落实防范恐怖活动措施。依法建设各类消防安全设施,合理设置消防力量,预防各类火灾发生;加强企业的安全生产教育,强化对生产经营单位的安全监督管理,杜绝发生重大生产安全事故;加强首都警务队伍的建设,树立中国的良好形象。

  加强医疗条件建设。改善为奥运会服务的门诊、急诊和住院条件,适应残奥会的要求,按照无障碍设施标准改造和建设医疗建筑;加强医疗救援体系建设,健全急救;针对奥运会期间医疗卫生承担的任务,采取多种形式有计划地对医务人员进行培训。

  强化公共卫生。强化对传染病的预防和控制,高度警惕其他国家和地区发生传染病的传入;健全疾病监测,深入做好预防工作;强化以食品卫生为主的公共卫生监督执法,保证食品、生活饮用水等与健康相关产品的安全卫生。

  加强动物检疫工作。完善动物疾病监测、防治、检疫和监督体系,加强马匹检疫,保障动物产品、奥运会比赛动物不发生重大动物疫病和食用动物产品中毒事件。

  加大反兴奋剂力度。完善兴奋剂检测手段,开发新技术,提高兴奋剂检测能力,满足奥运会对兴奋剂检测的需要;加强与国际奥委会医学委员会及世界反兴奋剂组织的紧密合作,具备一流的反兴奋剂技术、设施和人才。

  人文奥运:普及奥林匹克精神,弘扬中华民族优秀文化,展现北京历史文化名城风貌和市民的良好精神风貌,推动中外文化的交流与融合,加深各国人民之间的了解、信任与友谊;突出以人为本,以运动员为中心,努力建设与奥运会相适应的自然、人文环境,提供优质服务;遵循奥林匹克宗旨,以举办奥运会为主线,开展丰富多彩的文化教育活动,丰富全体人民的精神文化生活、促进青少年的全面发展;以全国人民的广泛参与为基础,推进文化体育事业的繁荣发展,增强中华民族的凝聚力和自豪感。

  如果奥运会的举办国战绩不佳,也可能使东道主感到遗憾;而争取在金牌总数上“超越自我”也是举办国为之奋斗的目标之一。但是,举办一届空前成功的奥运会,为奥林匹克运动做出杰出的贡献,才是举办国最为重要的工作;而赢得成功举办奥运会的这枚“金牌”,远比夺取比赛金牌总数第一名更加光彩。

  举世瞩目的北京奥运会就要开幕了。媒体报道,总书记主持中共中央政治局会议,听取北京奥运会、残奥会筹办工作情况汇报,研究部署北京奥运筹办最后阶段重点工作。

  应该说,这是奥运筹备进入冲刺阶段在继6月13日中央召集省部级主要负责人会议之后又一次十分重要的高层会议。人们注意到,这次专门讨论奥运的高层会议响量提出“让国际社会满意,让各国运动员满意,让人民群众满意”的口号,显然,也是检验奥运成功与否的标准。

  提出“三满意”是中国执政党和政府对组织奥运方针的深化。人们记得,在1月29日,主持中央政治局会议研究部署北京奥运会和残奥会筹备工作时,曾提出“努力举办有特色,高水平的奥运会”这么一个明确要求。在5月4日,在接受16家媒体集体采访时又重申“北京奥运会一定能够办成一届有特色,高水平的体育盛会”。opebet滚球而在6月13日,中央召集省部级主要负责人会议谈到奥运时,中央强调“确保办成一届有特色,高水平的奥运会”。可以说,“三满意”成了“有特色,高水平”的深化。

  “三满意”是中国执政党和政府对世界的庄严承诺,也是对中国人民的郑重承诺。面对民族百年一梦的北京奥运,历经30年改革开放逐步走向富裕与文明,综合国力显著增强的中国人民抱着空前的热忱,而许许多多国家也抱着殷切的期望。人们知道,近来许多外国元首、政要纷纷表示前来中国一睹奥运盛事风采,许许多多外国运动员也表示在北京一展竞技,还有数以千计媒体更励兵抹马,在北京展开一波又一波新闻争夺战。中央提出“三满意”,就是要让外国客人放心观赏,让各国运员员放心竞技,让国人如愿圆了百年奥运梦。

  “三满意”不仅是庄重的口号,也是一个切切实实具体行动。“三满意”不仅领导层要精心组织,各行各业应努力配合,全国人民尤其是北京市民更要自觉承担责任,做到“奥运成功,人人有责”。而今,在中央统一部署下,全国广泛开展了“迎奥运,讲文明,树新风”活动。强调“奥运成功,人人有责”,就是要树立大局观。应该说,为着国家重大工程落实,重大活动成功,公民树立大局观是十分重要与必要的。记得2007年9月亚太经济合作组织(APEC)领导人峰会在悉尼召开,为确保会议成功,当局呼吁市民在会议期间外出度假,以减轻市区内的交通负担,以“空城计”来迎接亚太地区各国领袖,并宣布9月7日为公共假期。而人们看到,悉尼许许多多团体和公民积极响应政府号召,纷纷在此期间外出度假。悉尼此举也见证了“大局观”。而今,为着保证北京奥运成功,就需要国人作出工作调整。比如,为着减少污染,需要积极响应政府号召,单位公车削减上街;比如,北京各社区动员起来,清扫垃圾,加强治安,人人讲礼貌,使文明、卫生、安全遍及大街小巷等等。可以说,只要国人像汶川地震救灾那样上下齐心众志成城,脚踏实地,那么,奥运一定会取得成功。

  中央提出“三满意”,让国人倍受鼓舞。人们有理由相信,在中央、国务院正确领导下,通过全国上下共同努力,“三满意”的奥运一定会如期顺利举行,北京奥运会将令世界耳目一新!

  第29届奥运会比赛场馆全部竣工并接受了实战检验;申奥时承诺的7项绿化指标全部兑现;大气环境质量连续9年得到改善;奥林匹克文化节开幕在即;赛事组织、交通、安保、气象、救护、餐饮、志愿者服务等与奥运有关的各项工作有序进行……

  6月初,北京奥组委主席在电视电话会议上向国际奥委会执委会介绍了北京奥运会筹办工作最新进展情况。他表示:“目前北京奥运会和残奥会的筹办工作基本就绪。” 戴鹏飞 搜集整理

ope体育滚球第八套第十二节是摆胯运动的健身是什么健身?

  

  第一节 热身运动 女兵走在大街上 1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨 第二节 肩部运动 杵歌 1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩 第三节 腰腹运动 草原醉 1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手 第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞 第五节 体转运动 东北东北 1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转 第六节 伸展运动 激情广场舞 1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸 第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒 1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨 第八节 抓手运动 爱情专属权 1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆 第九节 下肢运动 士兵的桂冠 1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂 第十节 拍打运动 火火的姑娘 1、ope体育滚球体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会 1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手

opebet体育滚球第九届世界游泳锦标赛女子50米蛙泳冠军是谁?

  

  第九届世界游泳锦标赛于2001年7月16日至29日在的福冈举行,由于男女仰泳、蛙泳、蝶泳项目的进入正式比赛,游泳项目的金牌增加到40枚。17岁的罗雪娟一举夺得蛙泳50米、100米两枚金牌,200米蛙泳、4×100米混合泳接力第三名。

  罗雪娟,1984年1月26日出生于浙江省杭州市,中国女子游泳运动员。1995年,罗雪娟进了省游泳队;2000年6月入选国家队。

  罗雪娟是21世纪初中国女子泳坛乃至世界泳坛蛙泳项目的顶尖选手。2004年8月17日,在雅典奥运会上罗雪娟以1分06秒64的成绩夺得女子100米蛙泳冠军,并刷新该项目奥运会纪录。

  北京7月27日,在世界游泳锦标赛女子50米蛙泳比赛中,罗雪娟以30秒84获得冠军。

  中北大学毕业,之前假期做过家教,发过传单,送过外卖,年轻就是要多尝试,相信自己,加油!

  2001年7月16日至29日在的福冈举行,由于男女仰泳、蛙泳、蝶泳项

  目的进入正式比赛,游泳项目的金牌增加到40枚。从本届开始,世界游泳锦标赛每两年举办一次。本次游泳锦标赛共破8项世界纪录、48项世界锦标赛纪录、54项洲纪录。全世界共有6亿观众通过电视观看了比赛,15.5万观众现场观看了比赛。来自134个国家泳协的1498名运动员参加了本届锦标赛,这也使得本次锦标赛成为国际泳联组织的最大的一次游泳锦标赛。

  在比赛期间,国际泳联进行了287个兴奋剂检测,所有结果都是阴。在世界反兴奋剂局的配合下,国际泳联在赛前还进行了30例兴奋剂检测,在这些检测中,也未发现任何违禁物品。

  来自37个国家的175家新闻单位派出670名文字记者和摄影记者参加了锦标赛的报道,另有20个国家的31家电视台派出700名电视工作者转播了比赛。朝日电视台派出400名电视记者,用了77架摄像机对比赛进行报道,共进行204小时高质量的转播,其中18小时是在黄金时段。在东京和福岗的比赛收视率分别为16.4%和19.9%。opebet体育滚球中国中央电视台对游泳、跳水和花样游泳都进行了实况转播。欧洲地区共有25个国家转播了比赛,另外还在欧洲体育节目中向53个国家作了介绍。

  澳大利亚队以13枚金牌占据金牌榜首位,中国队10枚金牌位列第二,美国队9枚金牌屈居第三。

  简介:1984年出生,杭州人,国际健将,国家游泳队运动员,5次获世界冠军,数次破世界记录。2000年,获得悉尼奥运会200米蛙泳第八名;2001年,年仅17岁的她在第九届世界游泳锦标赛上获得女子50米蛙泳和100米蛙泳世界冠军,200米蛙泳和4×100米混合泳接力第三名;2002年第14届亚运会女子100米蛙泳第一名,200米蛙泳第三名;2003年,她又获得世界游泳锦标赛女子50米蛙泳、100米蛙泳和女子4×100米混合泳接力冠军……近几年,罗雪娟因为擅长蛙泳,且成绩突出,被称为“女蛙王”。2004年,她还作为运动员代表,参加了北京奥运火炬接力。

ope体育中老年人健身一边走一边做的

  

  1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,ope体育右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

ope体育滚球俄方拒绝接受世界反兴奋剂机构处罚决定上诉程序就此启动

  当地时间12月24日,俄罗斯奥委会主席波兹德尼亚科夫和残奥委会主席卢金在新闻发布会上表示,俄罗斯奥委会执委会全会通过决议,ope体育滚球支持俄罗斯反兴奋剂机构观察委员会19日所提出的,拒绝世界反兴奋剂机构对俄禁赛处罚决定的建议。随后,俄罗斯反兴奋剂机构全会审议并通过了上述决议。

  据此,俄罗斯反兴奋剂机构将正式通知世界反兴奋剂机构:俄方拒绝接受对俄禁赛处罚的决定。国际体育仲裁法庭将就此开展诉讼程序。

  波兹德尼亚科夫还说,世界反兴奋剂机构对俄禁赛的决定损害了俄罗斯奥委会和俄罗斯运动员的利益。俄奥委会有权作为第三方机构采取法律手段,保护切身利益。

  9日,世界反兴奋剂机构以俄罗斯反兴奋剂机构违反国际反兴奋剂章程为由,对俄开出禁赛处罚。俄未来四年被禁止参加、主办或申办国际大型体育赛事。

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  展开全部哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

  二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

  三是做做广播体,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。opebet体育电竞才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

  四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

ope体育电竞讲卫生拍手歌歌词

  

  《讲卫生拍手歌》是一首由闵月谱曲,闵月填词,闵月演唱的歌曲。该歌曲收录在专辑《小学生儿歌》中,独立发行于2011-12-14,该张专辑包含了3首歌曲。

  拍手儿歌普遍在小学生流传,在环境保护、卫生保健、交通安全和地震预防等知识普及都有传唱。ope体育电竞传唱最流行的是“如果感到幸福你就拍拍手”,还在大人世界里普遍传唱,成为他们怀念童年记忆和表达乐观生活的歌曲。

  王涛演唱的《讲卫生拍手歌》该歌曲收录在专辑《儿歌》中,独立发行于2014-09-17,该张专辑包含了1首歌曲。

ope体育反兴奋剂中心关于印发世界反兴奋剂机构《2020年禁用清单国际标准》中文稿的通知

  反兴奋剂中心关于印发世界反兴奋剂机构《2020年禁用清单国际标准》中文稿的通知

  各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团体育局,训练管理部军事体育训练中心,各运动项目管理中心、有关直属单位,中国足球协会、中国篮球协会、有关运动项目协会、ope体育有关行业体协、中国残疾人体育运动管理中心:

  世界反兴奋剂机构已经发布了《2020年禁用清单国际标准》(以下简称《禁用清单》),该《禁用清单》于2020年1月1日起正式生效。反兴奋剂中心已将《禁用清单》译成中文,现予以发布。

  请各单位及时将《禁用清单》转发至所属运动队及相关单位,组织运动员、教练员和队医等有关人员认真学习,做好反兴奋剂教育预防工作。

  本中文稿翻译自英文文本。英文文本全文可从世界反兴奋剂机构网站(和反兴奋剂中心网站(下载。

opebet体育健身俱乐部请私教12节课3000元1到2小时划算吗

  说起私人健身教练培训,当然离不开需要多少培训费用的问题,很多人在面对相对高昂的培训费用时会开始退缩,那么私人健身教练培训多少钱?私人健身教练培训具体收费情况受当下社会大环境的影响,国人健身意识不断的在加强,更多的人开始走进健身房学习专业的健身知识和掌握专业的健身技能。

  私人健身教练都是按上课的次数收费的,不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的,一般刚入职没有太多经验的私教基本上一节课的费用在200-400元之间,随着专业技能的提升,懂得一些新鲜的健身方式,并且有一套自己的体系,也就是经验的积累,那么课时费会达到400-800元之间,并且因为所上课程内容不同,也会影响学习费用的,比如学习一些简单的基础技能知识,opebet体育收费会相对低一些,而如果选择的是学习功能,或者是减脂等高级技能方面的知识,私人健身教练的收费标准就会相对高一些。

  当然私人健身教练培训的费用和私教的个人能力有一定影响,像明星私人健身教练他们的收费标准就会更高一些,大概会在千元左右。要想拿到更多薪资就需要全面掌握这些技能,全面发展,能力提升,会员也会多起来。

  私人健身教练是健身行业未来发展前景非常好的职业,健身教练要想在未来拥有更多的会员,就要在此刻全方位的学习技能,为今后的发展打下基础,因为健身行业是技能行业,是靠专业技能吃饭的,只要你具备更多的健身技能那么你的课程费用必定不会低的,同理,你的收入也会高很多。

  老实讲这价格还可以 关键还在于你自己感觉的效果 真正的大牌俱乐部 就不只这个价格 私教的话 质量肯定要好很多 而且选择也要多 就是价格高 如果你是上班族 就不建议你请私教 毕竟健身还是一个娱乐活动 不要让它占用你收入太多的 比例 如果你收入很高 请私教 是个不错的选择

  如果你能找个专业的私教,多少钱都值,问题是现在私教水平良莠不齐。我个人经验建议,如果你不差钱,可以找个,不过你说的这个价格有点高。反之没必要,多向健身房里的前辈学习一下健身知识足够用了。网上一搜新手的训练计划一堆一堆的。熟悉之后自己指定训练计划就可以,祝你成功。

opebet体育滚球兴奋剂事件一波未平一波又起那业余跑者也需要反兴奋剂吗?

  上周1月9日,世界反兴奋剂机构宣布已把俄罗斯兴奋剂案正式提交至国际体育仲裁法庭。此前,世界反兴奋剂机构曾于12月9日在瑞士洛桑召开执行委员会会议,12名成员一致通过对俄罗斯处罚决议,俄罗斯被认定篡改删除兴奋剂检测数据,处罚期四年。

  关于俄罗斯兴奋剂事件,国际体育仲裁法庭裁决还未出炉,上周末便被吉普桑关于兴奋剂的问题要刷屏了

  世界田径诚信委员会宣布,现年37岁的前世界纪录保持者基普桑将因为兴奋剂问题被临时禁赛,他面临两项指控,一是行踪汇报失误,二是篡改兴奋剂检测样本。

  据世界反兴奋剂组织规定,运动员必须向本国的兴奋剂检测机构汇报每日的行踪,这样便于赛外的兴奋剂飞行检查,如果一年内有三次行踪汇报失败,则会被自动禁赛。 基普桑一是违反了这一规定,二是篡改检测样本,但官网并未对他何时何地篡改样本详细说明,但这两项指控,足以对他进行暂时禁赛的处罚,日后还会举办听证会,届时才会决定他的命运。

  看完这则新闻,不少小伙伴表示:震惊,更加让人惋惜的是如果真的检查出兴奋剂, 基普桑的运动生涯完了,毕竟都37岁了

  也有不少小伙伴认为: 违反田协规定,理应被处置,不过更应该好好查查,毕竟现在只是怀疑,不要污蔑一个真正干净的运动员,毕竟他们真的太难了,努力、自律、刻苦。 也不能放过一个真正服用兴奋剂的去赢得冠军的运动员

  还有另外一部分小伙认为:就算吃了兴奋剂一样吊车尾,吃不吃都一样

  针对最后一种说法,小编想说业余跑马的朋友就不 需要反兴奋剂吗?当然不是!你 是不是忘记那些年业余跑者被禁赛的信息了?

  2016年查出中国籍大众选手阳1例,2017年5例。 2018年李一鹏一例,违规事件越来越多

  这些选手中,曹凤英、侯艳民、李文杰虽然都是个人身份参赛,但都有专业运动员背景。 相比之下,李一鹏则纯粹是靠后天苦练取得了成绩。2017年的芝加哥马拉松, 参赛的约1500名国人中,他跑出 2:36:04(总排名107), 成绩位列第一,2017上马他跑出2:26:05的个人最佳,国内排名第9。

  李一鹏事件被界定为中国首个业余田径运动员使用兴奋剂,也标志着兴奋剂正式向精英业余运动员蔓延。

  写在最后,opebet体育滚球中国业余马拉松的整体成绩和水平在提高,相较于庞大的业余运动员群体,绝大部分跑友都在脚踏实地、刻苦练习,使用兴奋剂也是少数,不能因为一小部分群体使用兴奋剂就否定了这个群体的努力和付出。

  但是也应看到兴奋剂在业余精英马拉松运动员中快速蔓延。 目前马拉松等各类路跑赛事繁多,各省乃至国家队专业运动员被牢牢看着、外出参加非规定比赛机会甚少,就给了业余精英运动员巨大获奖机会,有获奖动力和经济利益支撑,就容易铤而走险;希望这一小搓业余选手能够悬崖勒马,正视体育的公平、公正

ope体育滚球女子500米短道速滑的世界记录是多少?

  

  截至2019年3月12日为止,女子500米短道速滑的世界记录是由的李相花于2013年11月16日在美国盐湖城创造的,记录是36秒36。

  短道速滑是冬季奥运会项目,全称短跑道速度滑冰,比赛场地的大小为30×60米,跑道每圈的长度为111.12米,短道速滑19世纪80年代起源于加拿大,当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习,随之产生了室内速度滑冰的比赛,20世纪初,这项比赛亦逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。

  1988年短道速滑在卡尔加里冬奥会被首次列为冬奥会表演项目,1992年阿尔贝维尔冬奥会才成为正式比赛项目。

  短道速滑比赛采用淘汰制,以预、次、半决、决赛的比赛方式进行。4到8名运动员在一条起跑线上同时起跑出发,预赛站位通过抽签决定,之后进行的比赛站位由上一场比赛的成绩决定,排名第一则站一道,以此类推。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。 场地周长111.12米,直道宽不小于7米,弯道半径8米,直道长28.85米。

  1988年,李琰在卡尔加里冬奥会上的短道速滑表演项目中获得女子1000米金牌和500米、1500米铜牌。并创造1000米和1500米两项世界新纪录。

  1992年阿尔贝维尔冬奥会获得女子500米短道速滑银牌,这是中国短道速滑第一枚奥运奖牌。在1992年短道速滑世锦赛中获得500米和1000米两枚金牌。2003年任我国国家短道速滑队主教练。

  杨扬(Yang Yang ) ,女,冬奥历史上首位金牌获得者,实现了中国冬奥会金牌零的突破,1999年当选为国际滑联运动员委员会委员,2002年成为中国第一位冬奥冠军,整个运动生涯里一共获得过59个世界冠军。

  2006年在北京举行了退役仪式,2003年当选为世界反兴奋剂运动员委员会委员,2006年成为国际奥委会妇女与体育工作委员会委员,2010年更是以89票赞成5票反对的绝对优势当选国际奥委会委员。2016年6月10日以102票成功当选国际滑联第一理事。在国际滑联125年的历史中,杨扬是首位当选的女速滑理事。

  王濛(Wang Meng),女,1985年7月9日出生在黑龙江省七台河市,现役短道速滑名将,中国女子短道速滑队领军人物,并且是世界上第一位500米滑进43秒的女选手;2006年都灵冬奥会短道速滑女子500米冠军,2010年温哥华冬奥会短道速滑女子500米、1000米冠军,3000米接力冠军成员 ,是中国第一位蝉联冬奥冠军的运动员,也是我国第一位在一届冬奥会上获得三金的运动员。

  李佳军(Li Jiajun),男,1975年6月15日出生于吉林省长春市,前中国男子短道速滑的运动员,世界冠军,2009年7月2日,哈萨克斯坦短道速滑队主教练。如今,索契冬奥会周期刚刚幕启,李佳军又转换了一个角色——中国青年队教练。在首都体育馆,经常可以看见李佳军的身影。

  周洋(Zhou Yang),女,1991年6月9日出生于吉林省长春市,2010年温哥华冬奥会短道速滑1500米第一名。

  做为唯一进入决赛的中国选手在受到美国选手凯瑟琳干扰的情况下,冷静坚韧,奋力冲击,以传奇般的爆发力战胜了包括三名选手在内的多国集团,令人叹为观止(并以2分16秒993刷新奥运会记录)为中国队夺得在本届冬奥会的第三枚金牌,这也是中国历史上第一次在一届冬奥会中夺得三枚金牌。

  周洋的这枚金牌也创造了另外两个纪录,她打破了选手连续两届垄断,也成为了中国最年轻的(18岁)冬奥会冠军。另外,她还是2010年温哥华冬奥会短道速滑女子3000米接力冠军成员。2014年索契冬奥会短道速滑1500米第一名。

  2014年11月09日,在世界杯美国盐湖城站的女子500米比赛中,范可新以42秒504的成绩打破了由王濛保持的世界纪录。

  2014年3月,范可新获得加拿大蒙特利尔短道速滑世锦赛500米季军和加拿大蒙特利尔短道速滑世锦赛3000米接力赛冠军。11月,在世界杯美国盐湖城站的女子500米比赛中以42秒504的成绩打破了由王濛保持的世界纪录。

  2016年3月,短道速滑世锦赛 ,范可新以43秒258的成绩卫冕女子500米冠军 。此外,范可新与队友获得女子3000米接力亚军。

  2016年11月6日,2016-2017赛季国际滑联短道速滑世界杯首站加拿大站比赛中,中国名将范可新以44秒096的成绩获得女子500米金牌,同时也是本赛季中国短道队在世界杯的第一个冠军。

  2016年11月14日,2016-2017赛季国际滑联短道速滑世界杯第二站美国盐湖城比赛中,中国名将范可新以43秒249的成绩获得季军。

  2017年3月12日,2016-2017赛季国际滑联短道速滑世界锦标赛女子500米金牌。

  2017年3月13日,2016-2017赛季国际滑联短道速滑世界锦标赛女子3000米接力的金牌(范可新、郭奕含、林悦和臧一泽)。

  2017年10月8日,2017-18赛季短道速滑世界杯荷兰多德雷赫特站,周洋、范可新、臧一泽、韩雨桐夺得女子3000米接力冠军。

  2017-18赛季短道速滑世界杯上海站,女子3000米接力,周洋、范可新、韩雨桐、郭奕含以4分05秒824摘银。

  截止2018年02月22日 女子500米短道速滑的世界记录是42秒335

  2016-11-13艾莉丝·克里斯蒂在英国盐湖城以42秒335打破了世界纪录。

  克里斯蒂在2015年莫斯科世锦赛上,她一人拿下500米和1000米银牌,成为历史上首位在一届短道速滑世锦赛上赢得两块奖牌的英国运动员。

  2017年3月,短道速滑世锦赛,此前从未在世锦赛和奥运会上拿过冠军的克里斯蒂,连夺女子1000米、1500米和全能三冠。

  2018年2月17日,平昌冬奥会短道速滑女子1500米半决赛,李靳宇冲刺时与克里斯蒂发生碰撞,最终克里斯蒂被判犯规,李靳宇被判进决赛,ope体育滚球这也是中国短道队本届冬奥会第一次进入决赛。克里斯蒂被担架抬出场外。

  -8名运动员在一条起跑线上同时起跑出发,最新规则规定,预赛站位通过抽签决定,之后的比赛按照上一轮比赛的成绩确定站位,成绩好的站内道。

  比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。 场地周长111.12米,直道宽不小于7米,弯道半径8米,直道长28.85米。

  2、2014年11月09日,在世界杯美国盐湖城站的女子500米比赛中,范可新以42秒504的成绩打破了由王濛保持的世界纪录。

opebet体育滚球老年人还适合去健身吗?适合的话需要注意什么?

  虽说健身是年轻人的运动,但是对于一些中老年人来说,他们可以根据自己的身体状况,再去医院咨询一下,适当的去健下身,还是可以的。比如说做一些不是太剧烈的健身运动,像慢跑,打拳这种比较适合中老年人做的运动,并且锻炼身体是很重要的,无关乎年龄。

  特别在跑步的时候,我们一定要从散步开始,不要一上来就跟年轻人一样,用尽全力的向前奔跑,因为我们的身体承受不住剧烈的运动。尤其是很多老年人的膝盖不好,一旦运动量过度,会让膝盖吃不消。不仅达不到健身运动的效果,甚至会极大的损害膝盖。

  并且我们慢跑步的时候还要注意时间上的分配,比如说我们在慢跑个5分钟左右就可以休息一下,甚至觉得累了的时候,不用采用跑的方式,用走的方式都可以。千万不要自我觉得身体可以撑得住。

  还有我们去做运动之前呢,一定要看看自己今天的状态好不好,有一些中老年人就患有心脏病,所以呢他就不太适合做这种跑步的运动,因为你跑步的时候会对心脏造成极大的压力,有的时候甚至会休克。

  如果去做打拳这项运动首先要检查一下自己的关节,是不是能够满足这项运动。在打的时候也可以把自己的这项运动时间切割成几个部分,以免劳累过度。还有打拳的时候不要之过急,也不需要太用力,做慢一点都可以。

  老人不适合去健身了,老人只要适当的走步就可以了,健身会损害老年人的身体健康,他们的身体已经不允许他们再去健身了,opebet体育滚球

  老年人也适合去健身,健身的话一定要选择适当的强度,如果有条件还是去健身房,让教练指导。

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  老年人适合不适合健身,首先要对身体进行评估,如果适合的话,也要注意运动不宜过量,强度不能太大

ope体育电竞体操动作名称有哪些

  跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米,男子为纵马,比赛时要作用手臂支撑一下的跳跃动作。

  高低杠是女子体操特有的一个项目,它由一高一低两副杠组成,杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米,高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的,长径5厘米、短径4厘米,是由玻璃钢加木质杠面制成的,具有良好的弹和坚固。

  平衡木运动正象它的名字那样,需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米,表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。

  1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。

  20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作,并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初出现空翻两周加转体类型动作。

  吊环(hand ring)是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国,这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的,稍后才传入德国和意大利。1842年德国人施皮斯制作了第一副吊环。

  早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂,作为体操训练的辅助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目,1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。

  吊环(hand ring)是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国,这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的,稍后才传入德国和意大利。1842年德国人施皮斯制作了第一副吊环。早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂,作为体操训练的辅助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目,1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。

  双杠(parallel bars)是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。

  运动员要在这些位置做摆动,摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后,整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。

  单杠(horizontalbar)是男子竞技体操项目之一,1896年,单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上,两端用钢索固定,横杠离地面 2.55 米 。单杠成套动作全部由摆动动作组成,不能停顿。动作包括向前、向后大回环,各种换握、腾身回环,各种转体、扭臂握以及飞行动作。

  高低杠是女子体操特有的一个项目,它由一高一低两付杠组成,杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米,高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的,长径5厘米、短径4厘米,是由玻璃钢加木质杠面制成的,具有良好的弹和坚固。

  鞍马,英文 Pommel horse,男子竞技体操项目,起源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。19世纪初德国体操家F.L.杨把木马砍头去尾作为体操器械。1896年鞍马被列为体操比赛项目。

  展开全部女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

  男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

  王崇升:托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”

  楼云:前手翻直体前空翻转体540度或直体奎尔沃转体360度——“楼云跳”

  卢裕富:冢原屈体后空翻二周——“卢裕富跳”(A分7.0 2007年规则)

  :踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度——“跳”(A分 7.2 2007年规则)

  邹利敏:向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”

  展开全部体操比赛中的基本动作解释 支撑(rest;support) 体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑(只用手支撑器械)和混合支撑(手和身体的一部分同时支撑器械)。是器械体操练习的基本动作之一。 水平支撑(front rest horizontal hanging scale lever) 体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。 手倒立(hand stand) 体操中静止动作之一。用手掌撑地,头部朝下,两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为:屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。 手翻(beuypitch;handspring,semi―aerial tumbling;spring) 体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上,人体径倒立,然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向,分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。 悬垂(hand;suspense) 体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的,称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的,称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。 旋翻(twist turn) 体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时,绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向,分前旋、后旋;按人体姿势,分团身旋、屈体旋、直体旋;按转体的周数分两周旋、三周旋等。 滚翻(roll) 体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻(动作方向向前)和后滚翻(动作方向向后)。是体操启蒙训练的内容之一。 摆动动作(swing part) 体操动作的一种。指通过肌肉用力,改变人体各部分的相对位置,进行人体各部分运动速度的调配和组合,使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点,可分为大摆、屈伸、回环等多种,是器械体操中内容最多,变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感,提高机体的协调能力,增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。 腾越(vault) 体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向,分正腾越、背腾越、侧腾越三种;按腾起后人体的姿势,有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时,人体腾起较高,飞行时间较长,具有惊险。 静止动作(hold part) 体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力,维持身体的平衡与稳定,按规定要求,在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中,就肌肉工作特点而言,属于等长收缩;就呼吸特点而言,有复式和胸式两种呼吸形式。 体操项目比赛规则 体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受,就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。 还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的选手吗?在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨,按理说不应该再继续比赛,但在团体赛中,五名选手分别参加不同项目的比赛,并且团体总分是取前四名,富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友,于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情,包括他的教练。隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分,可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天,最终,队以576.85:576.45的微弱优势战胜了苏联队。很多年过去了,当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话,他会不会做出同样的事情时,富士的回答很坚定:“会的!” 评委 两组评委给选手打分,第一组包括两名打难度分得评委,最高为10分。在奥林匹克中,难度分通常为10分。另一组由6位执行评委组成,ope体育电竞分别给出选手的技术分和表现分。小的失误扣0.10分,中等失误扣0.20—0.30分,大失误扣0.40分。如果选手从器械上掉落,扣0.50分。和第一组的评委不同,执行评委给的分都是独立的,最高分和最低分将被去掉,然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。 得分 在团体比赛中,团队得分是各个项目得分的总和,在个人比赛中,男选手的成绩为六项成绩的平均值,女选手的成绩为四项成绩的平均值。在团体的单项比赛中,男子总分为240分(6*40),女子总分为160分(4*40)。 其他规则 为了防止意外的发生,监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边,但如果参赛选手比赛中失误,需要监护者帮助的,扣0.40分。在单杠和吊环项目中,教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中,教练不可以和运动员交流。比赛中,运动员未经允许不得擅自离场。 非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作,除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。

  男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

  王崇升:托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”

  楼云:前手翻直体前空翻转体540度或直体奎尔沃转体360度——“楼云跳”

  卢裕富:冢原屈体后空翻二周——“卢裕富跳”(A分7.0 2007年规则)

  :踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度——“跳”(A分 7.2 2007年规则)

  邹利敏:向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”

ope体育电竞黑人运动员还有哪些待征服?游泳长距离或能突破

  在刚刚结束的南宁体世锦赛上,美国队的“黑珍珠”西蒙·拜尔斯拿到了4枚金牌,甚至比中国男、女队加起来拿到的金牌都多,新华社因此发表文章称:女子体迎来了“黑人时代”。从田径场到三大球,黑人运动员征服了越来越多的力量型和速度型项目,如今,在更加注重技巧的体和跳水赛场上,也有越来越多的黑人运动员崭露头角,而未来,还有哪些项目有待黑人运动员去征服?

  以往,在普通体育迷的印象中,黑人运动员在田径场、三大球、网球等更加注重速度与力量的项目上已经体现了他们的优势,无论是奥运会的马拉松冠军还是100米的决赛跑道,以及NBA最终成功的球星,这些几乎都被黑人运动员所包揽。

  黑人爆发力好、力量强、耐力也很足,但毫无疑问,白种人和黄种人在体和跳水这样的技巧型项目上更有优势。不过,最近几年以来,这两个项目上也出现了黑人运动员可以去争金夺银的情况,这是什么原因造成的呢?

  以在本届南宁体世锦赛上大放异彩的拜尔斯为例,和欧洲以及亚洲的选手相比,她的动作也许没有那么标准,艺术表现力也有一定的差距,但她胜在难度高。一位体教练就向金陵晚报记者表示:“我们都知道,黑人运动员爆发力强、速度快、弹跳好,尤其是下肢力量非常突出,这是体中完成高难度动作的保证。在如今的体界,大家都在不断挑战难度,所以拜尔斯相对占有优势。”

  在运动人体科学领域,关于人种和项目关联的研究一直以来都在进行。黑人运动员究竟擅长什么样的运动?在哪些项目上又有先天的劣势?金陵晚报记者就此采访了南京体院运动人体科学系的孙飙教授。

  孙教授先是分析了黑人运动员的优势,“首先,黑人血液中红细胞的数量天生就要比其他人种多,这一点最直接的反映就是黑人的耐力好,另外黑人的肌肉纤维更加有力,这让他们的爆发力也更强。还有一点,黑人的臂长突出,这导致他们的协调能力也更好。”“所以,黑人运动员在长跑和短跑、篮球、足球、网球等项目上具有很大的先天优势。”孙飙表示。

  对于体和跳水,孙飙分析认为,“现在来看,黑人运动员在这两个项目上的成功还只是个案,不具备普遍。单论体而言,我个人认为,黑人的身体条件和特征在这个项目上并不吃亏。”

  另外,孙飙还提到了乒乓球和羽毛球这两个亚洲人最具优势的项目,“我把这两项称为速度灵巧型项目,都很考验运动员瞬间的判断能力,在这方面,黑人运动员肯定要差一些,他们要想在这两项上有所突破会很困难。”

  目前来看,在奥运会的大项上,黑人运动员唯一没有征服的就只剩下游泳了。在水中,基本上都是白种人的天下,黄种人中也有凭借不俗的技巧获得成功的。

  从运动人体学上来分析,黑人的肌肉密度更大,通俗地说就是“肌肉比较沉”,虽然看似只是很小的差别,但在高水平的奥运会和世锦赛上,黑人运动员的成绩就相去甚远了。

  孙飙分析认为,“除了肌肉密度的因素,还有体形的原因,可能导致了黑人运动员不擅长游泳。从黑人的体形来看,流线形不好。”

  在奥运会历史上,1988年,来自苏里南的内斯蒂成为第一位获得奥运会游泳冠军的黑人运动员,2008年,突尼斯人梅洛里战胜澳大利亚名将哈克特,摘走男子1500米自由泳金牌,除此之外,再无黑人游泳运动员在奥运会上摘金。

  那么,ope体育电竞黑人运动员要想在游泳项目上有所突破,应该怎么办呢?有国外的专家分析认为,由于黑人的耐力更好,那么他们在长距离的游泳项目上或许会更容易出成绩。对此,孙飙表示:“从理论上讲,这是有可能的。”

  习:以史为鉴李克强访意大利蓝翔就业率黑幕15个难就业专业多地现短命建筑刘若英怀孕欧洲杯中断小伙儿给大爷当靠枕朱云来辞去中金职务违反村规被罚2000元厦大博导北大学生会长获刑广东茂名书记被查上海杀婴案受审厦大博导女学生

opebet滚球世界反兴奋剂机构:暂停莫斯科反兴奋剂实验室工作

  据俄新社报道,当地时间1月22号,世界反兴奋剂机构发表声明,宣布暂停莫斯科反兴奋剂实验室的工作。

  2019年12月9号,世界反兴奋剂机构认定俄罗斯反兴奋剂机构相关行为违反《世界反兴奋剂条例》,俄罗斯因此被禁止在未来四年参加、主办或申办国际大型体育赛事。可以自证清白的运动员有机会以中立身份参赛,但当俄罗斯运动员获得奖牌时,颁奖现场不得奏俄罗斯国歌、升俄罗斯国旗。世界反兴奋剂机构强调,俄罗斯反兴奋剂机构下设的莫斯科反兴奋剂实验室2019年初送往世界反兴奋剂机构的数据被人为纵、篡改或删除,据此无法恢复俄罗斯反兴奋剂机构的认证资格。

  针对世界反兴奋剂机构的上述声明,俄罗斯反兴奋剂机构总干事加努斯表示,世界反兴奋剂机构的有关决定并不意外,现在的主要问题是莫斯科反兴奋剂实验室工作暂停,加上世界反兴奋剂机构拒绝接受俄方提交的检测样本,俄方将与德国、比利时、瑞典、opebet滚球波兰、意大利等国的反兴奋剂实验室保持或者拓展合作,这将加大经济成本。

  2019年12月27号,俄罗斯反兴奋剂机构通知世界反兴奋剂机构,俄方拒绝接受世界反兴奋剂机构9号对俄罗斯做出的禁赛处罚决定。有关争议将在国际体育仲裁法庭裁决。(总台记者 王斌 宋瑶)

ope体育电竞英反兴奋剂机构:没证据就别重检法拉赫药检样品

  新华社伦敦1月18日电(记者张薇)据英国《卫报》18日消息,英国反兴奋剂机构表示,除非有可信证据表明法拉赫涉嫌兴奋剂违规,否则他们不会交出这位英长跑传奇的尿样或血样进行重检。

  美国反兴奋剂机构去年9月底宣布对田径教练萨拉查禁赛4年,原因是他偷运禁药睾酮,违规进行静脉注射,同时妨碍取证。世界反兴奋剂机构随后表示,他们考虑要对参与萨拉查主持的俄勒冈项目的运动员展开调查,其中包括对他们以前的药检样品进行重检。

  奥运四金得主法拉赫正是萨拉查负责的这个精英运动员项目曾经的“得意门生”,2015年有英国纪录片爆出萨拉查涉嫌滥用兴奋剂后,法拉赫2017年宣布与其分道扬镳。

  早在2017年美国反兴奋剂机构希望英方提供法拉赫的历史药检样品时,就遭到了拒绝。英反兴奋剂机构主管斯耐普泰德近日解释说,除非有证据支持,否则她不会同意“拖网捕鱼”方式的调查。“当你打开一个样品,每次冷藏、解冻再冷藏,都会让这个样品的有效降低。我只是告诉美国反兴奋剂机构,你们需要给我提供可信证据来表明你们到底在寻找什么,否则这只是拖网作业。”

  斯耐普泰德强调,如果有人真有证据表明相关运动员存在问题,她会第一个站出来提供帮助,“否则我不想让我们保存的样品冒风险,因为随着科学的进步,我们有可能有能力对样品进行重检”。

  至于世界反兴奋剂机构有可能提出同样要求,斯耐普泰德暗示她一样有理由拒绝。“我的观点是,任何由英国反兴奋剂机构采集的样品,都属于英国反兴奋剂机构。如果我们是代表世界田联采集,那这些样品就归世界田联所有。”

  36岁的法拉赫至今从未在药检上出过问题。因与萨拉查的关系近年来频繁面对有关兴奋剂的问题时,他一直坚称自己绝对清白,而且表示很乐意让自己之前的药检样品接受重检。(完)

  新华社贵州平塘1月11日电题:星辰大海,才是它的征途——中国天眼通过国家验收正式开放运行新华社记者齐…

  新华社北京1月10日电题:科技创新大潮涌透视2019年度国家科学技术奖新…

  新华社北京1月9日电题:创新,ope体育电竞在复兴的征程上——以习同志为核心的党中央关心科技创新工作纪实新华社…

  新华社北京1月9日电(记者王丰丰金正)2019年,中国外交在以习同志为核心的党中央领导下,只争朝…

ope体育电竞超市买的火腿会不会被收?

  

  展开全部北京市蓝鹏律师事务所张起淮律师依法接受运动员孙杨的委托,就2019年1月27日英国星期日泰晤士报The Sunday Times关于孙杨违反《世界反兴奋剂条例》面临终身禁赛的不实报道,郑重发表律师声明如下:

  2018年9月4日晚,IDTM公司三名工作人员至孙杨住处对其进行赛外反兴奋剂检查,整个检查过程存在多项违规作:第一,包括血检官、尿检官在内的三名工作人员均无法提供IDTM公司对此次检查的授权文件;第二,血检官和尿检官均无法提供反兴奋剂检查官资格证明,且血检官无法提供护士执业证;第三,三名工作人员在检查报告中虚假陈述,恶意捏造孙杨违反《世界反兴奋剂条例》的事实。

  随后,IDTM公司将三名工作人员的不实报告提交至国际泳联。2018年11月19日,国际泳联针对此事在瑞士洛桑举行了长达13个小时的听证会,本律师出席了此次听证会,孙杨本人、孙杨和IDTM公司的证人均接受了询问。2019年1月3日,国际泳联做出裁决,认定孙杨不存在违反《世界反兴奋剂条例》的行为。

  国际泳联在裁决中明确指出此次听证会的内容绝对保密。孙杨是中华人民共和国优秀运动员,是世界纪录、奥运会纪录的保持者,目前正积极备战国际赛事。英国星期日泰晤士报The Sunday Times及别有用心的人士择此时间恶意报道此事,居心叵测,且已严重侵犯了孙杨的隐私权和名誉权。孙杨保留追究英国星期日泰晤士报The Sunday Times及报道、宣扬此事的其他媒体和个人相关法律责任的权利。

  孙杨是国家和民族的骄傲,遵守反兴奋剂条例。作为中国人,包括孙杨、ope体育电竞本律师在内的所有公民坚决维护国家的荣誉;作为个人,孙杨坚决捍卫自己的合法权益。希望国内各传统媒体和自媒体平台停止转发、传播,为孙杨、为中国游泳和中国运动员在国际赛事中取得更优异的成绩创造良好的社会环境和环境。

ope体育电竞健康悦读老人运动的正确的方法看这里有糖尿病千万别走石子路!

  平衡运动是指改善人体平衡和协调的组合活动(如体、拳、舞蹈等),可以改善人体运动能力,预防跌倒和外伤。建议老年人采取体、拳、舞蹈、闭目站立、瑜伽等练习方式,每周练习2~3次。

  柔韧运动是指躯体或四肢关节的运动,锻炼关节的柔韧和灵活,有助于预防跌倒和外伤。建议老年人进行弯腰摸脚趾、练瑜伽和舞蹈等活动,每周练习2~3次,隔日进行。

  ①要循序渐进,被牵拉的肌肉韧带有轻微不适感即可,不能急于求成,以微微感到酸、胀为宜。

  ③健身活动前后都可做柔韧练习。健身前做有助于热身,防止受伤;健身后做有助于放松肌肉、消除疲劳。

  抗阻运动是指肌肉对抗阻力的重复运动,具有保持或增强肌肉力量、体积和耐力的作用(如哑铃、水瓶、沙袋等健身器材),有助于保持和促进代谢、增强血糖调节能力,有益于骨健康,可以延缓老年人肌肉萎缩引起的力量下降,预防跌倒,提高独立生活能力。

  建议老年人使用重量较轻的物体(如矿泉水)做弯举或臂举15~20次,或者利用公园和小区内的健身器材进行肌肉锻炼,每周练习2~3次。

  1.高龄、体弱应量力而动。例如,65岁以上平时身体素质不太好或有心脑血管疾病的老年人,散步能起到一定的健身效果。

  2.患病老人应注意运动场所的选择。比如,糖尿病老人切忌走石子路,以免导致足部并发症或加重糖尿病的病情。患严重心脏病的老人可在家做些肌肉训练,如身体直立,单手扶在椅背或墙上,脚后跟抬起、放下。

  膝关节退行改变的老人,跳绳、爬山、打太极拳、做健身、快跑等运动会导致病情雪上加霜,这部分老年人最好选择游泳。

  年纪越大,感觉胳膊上的肉越松松垮垮的,这就是肌肉衰减现象。肌肉衰减会导致老年人的活动能力逐渐降低,常常出现站立不稳、很容易跌倒进而发生骨折等严重问题。而延缓老年人的肌肉衰减就要进行有氧运动。

  常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身、跳绳、做韵律等,每周3次以上。另外,饮食要注意增加优质蛋白质的摄入,富含优质蛋白质的食物有瘦肉、海鱼、海虾、牛奶、豆类等。还要晒太阳,条件不允许可以使用维生素D补充剂。

  吃动平衡,顾名思义就是在饮食与运动之间找到平衡点,从食物中摄取的多余能量通过运动的方式消耗,达到身体各机能的平衡。ope体育电竞例如,2两油条产生的能量,需要走11000步才能消耗完。通过这种健康的生活方式,使身心达到自然状态。

  体重变化是判断一段时期内能量是否平衡的最简单易行的指标。老年人可根据自身体重的变化情况适当调整食物的摄入量和身体运动量。健康体重可以用体质指数(BMI)来衡量,它的计算方法是用体重(千克)除以身高(米)的平方。健康成年人的BMI应在18.5~23.9之间,65岁以上老年人的体重和BMI应该略高。

  需要提醒的是,健康体重应在多动会吃的基础上保持,千万不能不吃不动,否则会导致营养摄入不足,身体抗病能力下降,体质变弱。

  建议老年人每天增加身体活动量,多运动多获益,减少久坐的时间,应坚持每小时起来动一动。

opebet体育滚球中老年人最健康生活时间表一定要记住了!

  很多中老年人“晚上睡不着,早上醒得早”,如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着也可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证白天旺盛的精力。

  中老年人每天早上简单锻炼10~20分钟即可,建议以轻缓柔和的运动为主,opebet体育滚球如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。

  包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但是,除了淀粉类食物外,再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果,则更加健康哦。

  中老年人应该在上午十点左右,吃一小把坚果,对心脑血管健康有好处。花生、核桃、杏仁、松子等都是不错的选择哦。

  午餐食物一定要种类多样。老年人做午餐一定要“杂”,炒菜时尽量多放几种食材。比如,炒青菜时放点蘑菇,做肉菜时放点胡萝卜丁、黄瓜丁,每种菜量不大,但种类、颜色要尽可能丰富。

  午饭后半小时,疲劳感来袭,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿。午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处。但是,午睡时间不宜过长,20~30分钟即可。

  午觉醒来之后,人总会有些倦怠,此时来杯绿茶对身体可是非常好哦,研究表明绿茶能降低患癌风险。

  如果天气好,中老年人可以去户外锻炼,此时阳光和煦,是晒太阳的好时机。若下雨或者太阳太毒,则可在家做做健身、身体拉伸等。

  下午4点,人的血糖开始升高,此时,中老年人可以再加个餐,喝杯酸奶或吃两片全麦面包。

  晚餐一定要清淡,对一天的营养进行查漏补缺。晚饭不能吃得太晚,否则影响睡眠。晚餐时间一般相对充裕,可以和家人一起慢慢享用,细嚼慢咽,聊聊天,无疑是一段幸福的家庭时光。

  吃完晚饭,很多人便立刻窝在沙发里看电视,这可是十分伤害肠胃的。晚饭后最好站立15分钟,或一边走动一边给久违的朋友打个电话,也可以浇浇花、洗洗碗。

  刷牙时间最好放在晚上9点,这样可以保证自己晚上9点后,不再吃东西。也可以利用这段时间,做点自己喜欢的事情,比如看看书等。

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  人的最佳睡眠时间是22点,最晚不超过23点。科学研究显示,卧室保持低温可以降低患糖尿病和其他代谢疾病的风险,入睡前最好将房间温度稍微调低一点。

ope体育电竞《佳话民生》今日关注:“我和我的祖国”全国广场舞示范展演活动在我市拉开帷幕

  原标题:《佳话民生》今日关注:“我和我的祖国”全国广场舞示范展演活动在我市拉开帷幕

  相信大家都知道,“佳木斯快乐舞步健身”发源于我市并风靡全国。它融合了体育、舞蹈、健美等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素是追求人体健康与美的运动项目,特别适合于中老年人演练。21日,“我和我的祖国”——文化新生活全国广场舞示范展演活动暨佳木斯快乐舞步汇演活动在我市举行。我们来看一下。

  上午九点,“我和我的祖国”——文化新生活全国广场舞示范展演活动暨佳木斯市快乐舞步汇演正式开始。活动以庆祝新中国成立70周年为主题,数千名群众欢聚一堂,高歌劲舞祝福祖国,点赞当下美好生活。活动通过现场表演直播和广场舞相关节目的录播、推送,向全国人民一展佳木斯市经济社会发展成果和新时代人民群众对美好生活的向往以及我市群众昂扬向上的精神风貌。这一刻,现场的表演者成为了主角,3支快乐舞步示范表演队和8个艺术团体有序登场,竞相展现风采。高水平的快乐舞步健身动作规范、ope体育电竞整齐划一,诠释了快乐舞步有益健康的真谛,成为了城市最夺目的靓丽风景。

  随后的秧歌舞、少数民族舞蹈、传统舞蹈等表演风情各异,再加上武术、模特秀、葫芦丝演奏等表演,让人充分领略到我市群众文化的繁荣气象,也充分表达出我市人民群众对新中国成立70周年的喜悦激动之情。

  据了解,佳木斯市作为六个基层示范展演举办地之一,将通过大型群众文体活动,以庆祝新中国成立70周年为主题,集中展示佳木斯快乐舞步及群众文化成果,宣传城市文化品牌和推介文旅资源,以及我市经济社会发展成果和新时代人民群众对美好生活的向往和昂扬向上的精神风貌。

opebet体育电竞暑热未退中老年人一次走路锻炼别超5000步

  “听说还有近10天持续的高温,真是‘烤验’人的身体状况啊!”眼下,如何健康平安度过炎热季成为人们关注的重点。尤其对于老年人、小孩、孕妇来说,此段时期的养生保健更要讲求科学。

  清晨或黄昏,社区里经常看到成群结队的中老年人参与体育锻炼。虽然户外运动是好事,但在酷暑天气下,中老年群体应减少暴露在高温环境中。医学专家认为,中老年群体可择时运动,有利于身体健康;过度激烈运动对中老年群体健康无益,且不宜参加竞技运动。

  近期,长沙56岁的吴先生在徒步时,因过度运动,导致右膝关节扭伤造成关节肿胀、疼痛。对此,湖南省人民医院骨科主任贺学军表示,中老年群体在极端天气下不适宜过度运动。

  俗话说“饭后百步走,活到九十九”。慢走可使全身的肌肉、关节等得到适当的运动,饭后散步,还有助于消化。“中老年群体,一般会出现骨质疏松的情况,如果他们不运动或不晒太阳,极易引起骨质疏松症。”贺学军说。

  走路过多可能会出现膝关节磨损现象。对于中老年群体而言,运动量应有所控制。一般而言,一次集中锻炼步数最好不要超过5000步。此外,不建议中老年群体进行爬山、爬楼梯等运动,尤其是爬楼梯可能会造成对膝关节、髋关节、踝关节等的不利。在爬山的过程中,可以选择道路较平缓的坡路,避免走阶梯,以减少关节磨损。

  “此外,opebet体育电竞不能超时运动,时间宜控制在1~2小时内,以身体微微冒汗为宜。”贺学军指出,中老年群体应避开高温天气进行运动,避免在烈日下暴晒,运动时段最好选择在清晨或傍晚较凉爽时进行,可以选择在公园、湖边或树下阴凉地锻炼。

  中老年人的健身运动,大致可分为三类:即轻度到中度的耐力运动、伸展运动和增强肌力锻炼。适合中老年人的运动项目有步行、慢跑、打太极拳、门球、老年健身、打羽毛球、游泳等。贺学军认为,以上运动方式适宜于中老年人,尤其是游泳,可以使全身运动系统和内脏得到锻炼,对颈椎、腰椎、膝关节都有好处,但心肺功能不好的中老年人应避免。

  湖南省人民医院老年医学中心兼老年病一科主任欧柏青表示,对于那些需要强肌力的运动、无氧运动、举重以及仅限于上肢的强肌力训练等,中老年人应当避免。适宜的运动项目应以提高心肺功能的有氧、全身运动为主。

  门球运动比较适合中老年人。贺学军认为,门球是由多人参与的集体活动,有利于加强中老年人之间的联络,利于老人的身心健康。除此之外,现在流行的广场舞也适合中老年群体。随着音乐,全身都动起来,不仅可以锻炼中老年人的平衡能力,而且还有利于中老年人的心理健康。

  69岁的孙娭毑多年来患有糖尿病、高血压等多种慢疾病,前几日,孙娭毑看天气较舒适打算和老伴去爬山,没想到爬到半山腰就开始出现头昏眼花的症状,感觉身体不适,孙娭毑赶快让老伴打了急救电话。到了医院,经过检查,发现孙娭毑是因运动量过大而导致的严重低血糖。

  “中老年人因骨质疏松,高强度的剧烈运动可能会带来髋关节、膝关节、踝关节、大腿或小腿肌肉等的损伤。”贺学军提醒,虽然运动对健康或身体恢复来说有益,但运动对膝关节的磨损比较大,尤其是关节弯曲比较多时。许多老年人因为不了解这一点,导致膝关节受伤甚至加重。为了科动,贺学军建议,运动之前先补钙,刺激体内维生素D生成,预防骨质疏松症。

  欧柏青指出,心肺功能较弱的中老年人应避免高强度的运动,在运动过程中保持微微气喘,并能继续进行较轻松的语言交流即可。

  针对心脑血管疾病的中老年群体而言,欧柏青认为最好是黄昏以后运动,因为早间时段人体血压有一个高峰现象,晚上温度降下来了,可适当运动。“患有糖尿病等多种慢疾病的中老年人,适合进行散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。”欧柏青称,老年慢病患者运动时的心率,宜保持在120次/分钟。(罗悦 赵小杰)

opebet滚球“沪上夜明珠”冉冉升起上海国际体操中心改造工程今日开工

  “老长宁”心目中的体育圣地将华丽转身——历经两年筹备,位于武夷路上的上海国际体操中心整体改造项目今日开工建设。升级版的上海国际体操中心将是一个地上3 层、地下4层的大型综合体育馆,采用“涎玉沫珠”造型设计,独特的照明将使其在夜幕中犹如一颗夜明珠。

  有洋气的外观,功能上也“内外兼修”——举办世界一流体育赛事的硬件设施和市民休闲锻炼的健康需求,这里能一站式满足,并以中心城区文化体育地标带动体育产业加速集聚。

  体育场馆的迭代升级,作为城市更新与空间布局提升,事关民生福祉。而作为满足市民休闲健康需求的重要载体,它同样是大民生,更是大产业、大机遇。最近上海相关部门提出打造“美丽健康产业集群”,产出规模约1.6万亿元,到2025年预期可以达到2.4万亿元。经济增长和美好生活品质双赢的背后潜藏着一个朴素的道理:民生既是发展的落脚点,也是重要的增长点;既是事业,也是产业;既要保基本,也要促优质。

  体育产业发展的核心资源之一便是场馆,体育场馆的意义更因其承载体育的光荣和梦想而灵动。

  上海国际体操中心有着悠久的历史,其前身是始建于1953年的沪西体育场,地处沪杭铁路西侧,中间是大型标准足球场,能容纳4000名观众。为适应国内外重大赛事需要,沪西体育场几经改扩建,1997年建成的上海国际体操中心是当年上海举办第八届全国运动会的重要场馆之一,此后,亚洲男子篮球锦标赛、2007年特奥会、2012年全国体操锦标赛暨伦敦奥运会选拔赛等重大国际国内赛事都在这里上演。

  从诞生之初便定位为国际体操赛事举办地的上海国际体操中心,是上海唯一以体操比赛为主的专业场馆。随着上海向全球著名体育城市和国际体育赛事之都迈进,体操中心的局限日益明显——场地偏小无法达到承办国际高级别赛事要求,座位数偏少导致承办大赛经济较差,训练馆净高也不满足蹦床等专业项目要求……

  升级版的上海国际体操中心什么样?上海国际体操中心主任杨俊提前“剧透”,面积是原体操中心四倍,主体建筑采用球形设计,保留记忆传承,并融入海绵城市、绿色建筑理念。具体而言,地上一、二层为满足最高级别体操别赛和兼顾其他各类比赛需求的体育场馆,最多可容纳5600余名观众,三层为不设固定看台的小比赛馆;地下四层则规划为充分的体育健身空间和停车空间。值得一提的是,建筑在泛光设计上采用“涎玉沫珠”造型,夜幕中以照明布局衬托出主体建筑晶莹璀璨的“夜明珠”造型。

  “最大的设计亮点是大小比赛场馆的上下叠加,场馆布局向纵向空间发展,为今后运营提供极大的灵活。”杨俊说。

  在上海国际体操中心辉煌的时代,中山公园商圈尚未形成、轨道交通尚未建设,位于商圈核心位置的体操中心曾是该区域的代名词,自那时起,“更好服务民众”的基因深深根植、延续至今。

  作为长宁区唯一的公益综合体育场馆,上海国际体操中心常年向社区居民开放。“2017年整体拆除前,这里每年接待全民健身70万人次,已形成集训练、健身、休闲为一体的区域体育中心。”杨俊介绍,为适应上海2025年建成全球著名体育城市的目标,opebet滚球此次改造将全方位提升上海国际体操中心规模、品质、服务能级,打造成集竞赛训练、健身娱乐、文艺演出、公共服务等多重功能于一体的文体新地标,预计全年可导入全民健身人口突破百万。

  繁华的商业、便捷的立体交通、中高端消费者集聚……中心城区长宁得天独厚的优势集成叠加,将激发更多市民的运动热情,带动体育健身休闲消费。根据《上海市体育产业集聚区布局规划(2017-2020)》,长宁国际体操中心是上海体育产业重点集聚区之一。“2017年长宁体育产业总规模居全市第七位,筑巢方能引凤,未来这里将集聚电竞、自由搏击、青少年体操等一系列‘大体育’产业,体育经济有望成为新一轮增长点。”杨俊介绍。

  对标上海全球著名体育城市建设和长宁国际精品城区建设,长宁正不断改善居民身边的文化体育公共活动空间,扩大公共文化和体育产品供给,打造成上海全民健身休闲新亮点。“打个比方,未来全家人来这里欣赏一场高水平的艺术体操比赛,孩子产生兴趣,而体操中心能提供专业的培训课程,家长在等待上课的时间里既能步行去周边商圈逛街,也能在体操中心的下沉广场体验一把电子棒球、太空模拟仓、室内屏幕高尔夫等时兴体育文化项目。”杨俊这样描述。

ope体育健身球适合老年朋友健身 重在健康成发展宗旨

  华奥星空厦门11月10日电(记者 于红立)中国老年人体育协会消息,健身球是我国近年来开展的一项具有民族特色、适合中老年人锻炼的新兴健身运动。2011年全国老年人健身球交流活动11月9日-11日在厦门市举行,活动吸引了来自全国29个省、市、自治区以及澳门特别行政区的30个代表队600多名运动员参加。动感的音乐,优美的造型,流畅多样的队形变化,充分展现了老年人热爱生活、乐观向上的精神风貌。

  据了解,中国老年人体育协会开展健身球已经有14个年头,随着协会近些年的推广宣传力度加大,这项融合健身、保健、艺术为一体的老年健身项目被越来越多的人所了解,据不完全统计,全国从事这项运动的老年朋友超过百万。老年人开展交流活动和竞技体育在目的、任务方面是不同的。竞技运动追求“更高、更快、更强”,而老年人就是通过参与达到获得健康目的,从中收获快乐,这是我们老年体育一个新的理念和创新。

  为了更好的给这项运动定位,中国老年人体育协会秉承“淡化锦标,安全第一,重在参与,重在交流,重在快乐,重在健康”办会宗旨,希望借此让更多的老年朋友通过从事这项运动达到健身目的。

  为了更好服务于老年朋友,ope体育推广健身球,中国老年人体育协会今年7月成立健身球专项委员会,专门负责项目的推广、培训、交流等工作,实现了这个项目的专项化。实践证明,这一举措是非常正确的,受到了全国很多老年朋友的欢迎,在全社会产生了广泛的影响。

  北京时间2010年12月19日凌晨,美国著名的社交名媛、希尔顿酒店集团继承人帕里斯希…

ope体育电竞浙江折叠体操垫维护与保养

  铺设:悬挂地板应采用锁扣连接方式安装,无粘合剂,安装方便,可自由拆卸,可反复拆装,ope体育电竞可在不同地方自由转换塑料地板应采用表面喷涂或胶粒撒布铺设,并保持7米灰;铺设完成后;只能在10天后使用,安装后不能自由移动。

  篮筐的顶面应该是水平的,离地面05米,篮板的两个垂直边之间的距离应该相等。

  如果中心的压力很高,中心的模具会膨胀,周围的模具不会充满空气泡。然而健身器材的选择更加困难用户也应该考虑。

  双龙骨使用方案主要适用于专业篮球比赛场地对地面要求高单龙骨适用于各种训练工厂、羽毛球场等。

opebet体育含亚麻酸和亚油酸的可淇中老年奶粉为何适合上了年纪的爸妈?

  为什么说含亚麻酸和亚油酸的中老年奶粉会适合上了年纪的爸妈呢?我们先来看一组数据。

  根据《中国心血管病报告2018》数据显示,我国心血管病患者人数约为2.9亿,心血管病死亡率居于首位,占居民疾病死亡构成的40%以上,且心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。从接受 PCI 手术(即冠状动脉介入手术)的患者年龄分布来看,中国 PCI 患者的平均年龄为 62 岁,老年人身体机能下降,心血管疾随之而来。

  心脑血管疾病不仅会耗费患者的金钱,而且主要影响患者的生活质量、预期寿命,甚至影响整个家庭的幸福指数。作为子女,我们该如何提醒与帮助上了年纪的爸妈预防心脑血管疾病呢?

  有氧运动可增强心肺耐力,对于中老年人来说,中等强度的有氧运动如:散步、慢跑、太极拳、健身与广场舞都比较适合日常锻炼。在运动中,肌肉收缩需要大量的能量以及氧气,此时,心脏和肺必须努力向肌肉供应氧气,并从肌肉运输废物,这种持续的需求可以提高心肺的耐力。建议上了年纪的爸妈每天运动30分钟或以上,每周运动5天。

  对于冠心病患者来说,每周200克的酒精会增加患病的风险。在其他心血管疾病上,饮酒过量也是非常危险的,酗酒会提高中风发生的几率,而且发生心力衰竭的几率也会随着饮酒的次数增加。

  在日常饮食中,建议上了年纪的爸妈要控制饮食中的糖量,以新鲜的水果代替甜点、糖果、蜂蜜及糕点,保持清淡、低盐、低脂的饮食习惯。

  食物中的好脂肪——多不饱和脂肪,包括亚麻酸和亚油酸等,因人体不能合成,需从膳食中摄取补充。多不饱和脂肪酸多存在于坚果、深海鱼、植物油等食物中,日常生活中多吃这些食物,有助管好血脂,保护心血管。

  美国心脏协会(AHA)曾发表“主席建议”称:将饱和脂肪酸含量较高的食物,替换为富含不饱和脂肪酸的食物,可减少三成心血管病,对心血管病的预防作用堪比他汀类药物(降脂药)。因此,适当补充亚麻酸和亚油酸,对保持中老年人正常的血脂浓度、维持脂质代谢平衡、预防心血管疾病、opebet体育改善内分泌等都起着关键作用。

  而作为营养补充成分,亚麻酸与亚油酸经常被加入到奶粉之中。以可淇中老年配方奶粉为例,专为中老年人体质打造,在全球范围内精选优质原料,特别添加了适量的亚油酸与α-亚麻酸,还为上了年纪的爸妈特意减糖,0香精香料、0蔗糖、0麦芽糊精。

  另外,可淇中老年配方奶粉中还搭配上高膳食纤维,牛磺酸、DHA、燕窝酸等多种营养成分,科学配比,营养丰富,以多种人体所需的营养元素,全方位呵护上了年纪的爸妈身体健康。

  各位的小本本都记下了吗?适当的运动与均衡饮食都是预防心血管病的关键。返回搜狐,查看更多

ope体育为什么詹姆斯当选为体育画报2016年度人物

  2016年,体育界的很多领域都留下了令人难忘的伟大成就,甚至可以说,这一年是体育历史上最伟大的一年。但这也给我们的年度体育人物评选带来了难度,最终,我们只能选择一位赢家,他就是:勒布朗詹姆斯!

  你大可以将体育自身评选为年度人物(如果可以),想想这一整年,有多少推特,图片,表情包,动图,小视频什么的都在谈论此人。

  (译注:2016 NCAA总决赛,维拉诺瓦大学野猫队(Villanova Wildcats)以77-74战胜北卡罗莱纳大学焦油踵队(North Carolina Tar Heels,乔丹母校),时隔31年之后再次拿到队史第二座总冠军。终场前4.7秒,北卡核心后卫Marcus Paige刚刚命中一记身体失衡下的致命超难度三分,随后詹金斯立即用三分绝杀回应。)

  (译注:2015-2016英超赛场,莱斯特城在开赛赔率为1:5000的情况下战胜英超众豪门,夺取英超冠军,创造了不可能的奇迹!)

  (译注:克里夫兰骑士队在2016年NBA总决赛击败了金州勇士队,获得了队史第一座NBA总冠军,也是克利夫兰时隔52年后再次拿到四大职业联盟的冠军。值得一提的是,骑士亦是NBA总决赛历史上唯一一支在1:3落后下逆转成功的球队。)

  (译注:芝加哥小熊队在2016年MLB总决赛击败了克利夫兰印第安人队,时隔108年再次夺冠。有趣的是,小熊队亦是在1:3落后的情况下逆转夺冠,若不是骑士队破冰成功,克利夫兰的悲剧只会更浓。)

  今年的体育界,几乎每个月都有历史意义的大事发生,就像一个俄罗斯套娃一样,越来越有戏剧。在今年一月份开始的时候,谁又能想到,芝加哥小熊队和一直来自克利夫兰的球队居然能双双获得冠军?谁又敢相信,一直只有1:5000赔率的球队居然能拿到英超冠军?此外,在这伟大的一年里,我们还见证了在奥运会上延续伟大传奇的短跑之王博尔特、游泳天王菲尔普斯、女子体明星拜尔斯、新晋NASCAR七冠王吉米约翰逊一一以上这些伟大的成就,让2016年成为了体育史上最伟大的一年。

  最终,我们只能选择一位成为2016年度体育人物,而勒布朗詹姆斯获此殊荣。虽然,他并不是唯一一个打破多年冠军荒魔咒的运动员,他甚至也不是唯一一个在1:3落后下还能强势逆转夺冠的运动员。然而,他是唯一的一个,他所有的付出的意义比一枚冠军戒指更重要的球员。在总决赛期间,他把整个球队抗在肩上,实现了他对家乡的承诺。在迈阿密经历极为成功的四个赛季后,ope体育他选择冒险回到家乡,并承诺将为家乡带来总冠军。

  两年前,詹姆斯在体育画报写了一份1200字的声明来宣告他回到克利夫兰,“四年前,当我离开克利夫兰的时候,我是想去追逐冠军,然后我赢了两次。迈阿密已经品尝过冠军的滋味,而我的家乡还没有,克利夫兰很久很久很久没有冠军了。我的职业目标仍然是尽可能多的获得总冠军,但现在对于我最重要的是,为我的家乡,为东北俄亥州带来一座盼望已久的总冠军奖杯。”

  勒布朗詹姆斯当然没有拯救克利夫兰,但是他正以正确的方式让该地区走向正轨。在我们稍后发布的文章中,你可以深入看到体育是如何改善城市形象和地区氛围的。俄亥州的居民像庆祝新生的儿子一样欢庆属于他们的总冠军。在年度体育人物候选人都是如此成就斐然的时候,运动员所承担的社会责任,当然会在投票中被公平的考虑进来。

  然而相较于赛场上,詹姆斯在场外也更多的发声了。利用它年度体育人物的影响力一一值得一提,这已经是他第二次获此殊荣一一相较于追求冠军,他也在场外更多的承担起公众人物的责任。在关于詹姆斯的专文中我们也提到,在赛前或者赛后的发布会上,在媒体面前,他想谈论不仅仅是更衣室或者球场上的话题,他想更多发表自己的观点。他有时候会谈到不断下降的NFL收视率,进而也会谈到关于黑人安全的问题,他也会谈到如何帮助那些阿肯州的孩子们,也会谈到总统选举的问题。他开始意识到他在球场内外的影响力,并积极利用它们为社会服务。

  年度体育任务并不是一项政治荣誉,但是有鉴于2016年是历史上最重要的体育年份之一,我们也意识到,体育并不仅仅是体育,它可以意味着更多。想一想克林卡布尼的勇气(译注:美国橄榄球名将,因美国对黑人及有色人种的不公,拒绝在赛前奏国歌时起立,引发体育界热议),想一想小威廉姆斯为之努力的女权主义,想一想拳王穆罕默德阿里的去世,他的伟大之旅开始于他的冠军腰带(译注:阿里被誉为最伟大的体育人物之一,其成名后终生致力于宗教及世界和平等问题,逝世于2016年)。勒布朗并非阿里一一世间也再没有阿里了,但是跟阿里一样,他用他自己的方式,承担了一个体育运动员的责任。

opebet体育在哪里可以下载到适合老年人的健身或MP3啊?

  父母有个插卡小音箱,想做大河健身,找了半天也没找到能下载的。opebet体育急求哪里能下载到啊?或是其它的健身MP3版,比如说“第一节,拍肩,12342234”那种的。见到过广场的老人做过,但不…

  父母有个插卡小音箱,想做大河健身,找了半天也没找到能下载的。急求哪里能下载到啊?或是其它的健身MP3版,比如说“第一节,拍肩,12342234”那种的。见到过广场的老人做过,但不知在哪里可下载到,能否发给俺呀,先谢谢喽!

  

  如果想下载mp3,可以用酷我音乐盒,很不错的,前段时间给妈妈下了不少歌曲的。

ope体育老年人想要健身应该注意什么?怎样做才最合适?

  有很多老年朋友对健身情有独钟,有着特殊的兴趣,但是,又怕自己身体承受不了,不知道应不应该做,在此,我总结了几点老年人健身应该注意的事项,希望对大家有所帮助:

  老年人的身体各项机能都比较差,感官水平也较低,所以在这种情况下,我们切记不可做无氧运动,过分的无氧运动,很可能给老年人身体带来一定伤害,甚至有生命危险,所以老年人想要健身,应该遵守的第1个原则就是在有氧的状态下做运动。有氧运动不仅可以让老年人的心肺功能得到很好的锻炼,还可以提高大脑供氧水平,促进机体代谢。

  很多特别喜欢健身的老年朋友,尤其是拿健身当兴趣的老年朋友,特别容易之过急,在这里,我们一定要注意的是,健身一定要循序渐进,太之过急,不仅不会达到应有的好处,还会对身体带来一定的伤害,老年朋友身体机能本身就不是很优秀,这个时候更应该注意慢慢来,千万不要太过着急的进行,以免造成一些不必要的损伤。

  老年朋友所有的健身运动,都应该遵守以慢为主的原则,比如说练练瑜伽,打打太极拳,或者快速走步,都是非常适合老年人健身的项目,这些项目不仅可以锻炼老年人的身体,在一定程度上也可以起到沉稳心境的作用,而练身又练心,正是我们想要达到的一种完美状态。

  在一般的小区里面都有老人的健身场所,老人健身当然是要注意自己的人身安全,不要因为磕磕碰碰伤了身,如果不是老当益壮人士,老人健身只要玩得开心,玩的舒适就行。

  老年人毕竟骨骼比较脆弱,健身的话一定要注意安全,ope体育不要急于求成,一定要根据自身情况循序渐进,否则只会适得其反,所以量力而行。

  老年人想健身,那他一定是一个非常积极和有激情的人。只要身体健康允许他健身,就可以找到教练来帮老年人进行设计。在教练的帮助下,健身会更加的安全。

opebet体育滚球高墙内的广播体操、运动戒毒如火如荼

  “第九套广播体操现在开始,原地踏步,走……”随着熟悉的声音响起,四会监狱“育新学校”的四千多名服刑人员做起了广播体操。

  四会监狱根据广播体操科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味的特点,从去年十月份开始组织全体罪犯学习操练了第九套广播体操。

  “小学生做的体操我们学有什么用?”面对疑惑,监狱及时通过电视频道、讲评等方式向罪犯介绍了广播体操作为“国操”的发展历程及在提高国民身体素质方面发挥的作用,讲解了广播体操促进人体循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能的原理及改善血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素等作用,为罪犯全员主动学习、操练奠定了基础。

  在学习操练期间,监狱积极组织罪犯根据体操挂图及视频零基础开始学习,同时多次邀请学校专业体育老师到现场给罪犯进行教学讲解。有的罪犯虽然年纪较大,依然克服手脚不便等困难认真地做着每一个动作,有的罪犯虽然身体残疾,依然勇敢而坚定地迈出了步伐,有的罪犯虽然在跳跃运动时气喘吁吁但依然坚持做完八个节拍。

  为提高罪犯健身的积极,检验学习操练的效果,监狱于1月10日举办了“伸展自我 健康身心”主题广播体操活动。活动的过程中,绿油油的运动场仿佛一张巨幅的画卷,伴随着优美的音乐节拍,罪犯在上面用充满活力的动作画出一道道亮丽的弧线,时而伸展全身面向天空,时而扩胸舒展激励自我,时而奋力跳跃迎接未来。个别体弱多病的罪犯即使动作略显迟缓,但他们依然拓展自我、认真努力地做好每一个动作,感动了在场的观众。

  为了让运动使戒毒人员淡化毒瘾,获得良好的体魄,省三水所制定详细的运动戒毒方案,摸索和采取一系列有效训练措施,推动教育戒治工作提升到新的更高水平。

  高抬腿快速跑、简单的有氧运动……高质量热身让戒毒人员为接下来的运动做好准备。随后,为戒毒人员讲解示范抗阻力训练,opebet体育滚球传授康复设备的正确使用方法。

  每次训练,都有1名、1名护士全程跟进现场是否出现戒毒人员身体不适等情况;心理矫治中心每月对参与运动戒毒的戒毒人员进行团体心理辅导,对因运动出现的心理问题,及时进行心理咨询与调适。

  经过三个月较高强度的系统训练,戒毒人员的运动水平和体质指数均有了一定的提高。

opebet体育电竞辽宁省青少年艺术体操冠军赛2月在沈举行

  本报讯 记者李翔报道 1月16日,2020年第二届金满星国际艺术体操俱乐部大奖赛暨辽宁省青少年艺术体操冠军赛新闻发布会在沈阳举行。

  本次比赛由辽宁省体育局、辽宁省体育事业发展中心、辽宁省体操击剑武术运动管理中心主办,辽宁金满星艺术体操俱乐部有限公司承办,比赛时间为2月11日至14日。本次比赛有43个代表队参加,参赛人数由去年的500人增加至近600人,比赛生47枚金牌。

  中国体操协会副秘书长谢颖受邀担任本次青少年艺术体操冠军赛的技术代表,据她透露,本次比赛的业余组选手报名不设门槛,就是为了扩大项目的覆盖面。

  辽宁艺术体操队是一支有着光荣历史的王者之师,从2005年到2017年,她们在四届全运会斩获7枚金牌,集体全能项目更是实现史无前例的四连冠,同时为国家队也输送了大批优秀人才。不过,相比于竞技层面的深厚积淀,辽宁民间对这项运动的认知还停留在初级阶段。谢颖坦言:“举办这样的比赛,主要是为了艺术体操运动的推广和发展,不仅是从竞技体育角度考虑,更重要的还是全民健身方面。我们希望通过创办一项品牌赛事,为艺术体操的推广营造良好的氛围。”

  本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。刊用本网站稿件,opebet体育电竞务经书面授权。

opebet体育老人家适合什么健身器材?

  

  广州力动健康科技有限公司,企业品牌为“力动康体”,简称“力动”,极力于发展健康事业,opebet体育成立于2005年,是华南、西南地区目前大型的健身器材销售商,是国内知名的健身器材销售商家。有健身车,跑步机,椭圆机等,如果家里老人也用的话 那么推荐你买卧式健身车或是椭圆机,比较安全还能保护膝盖,老人家如果使用跑步机跑步来说运动会剧烈了,但可以用跑步机来走路,效果也不错的哦。

  展开全部太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,它作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。

  扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则有拉伤腰背肌肉的危险。

  上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。

opebet体育电竞想练出大块的肌肉?最好的办法是跑步还是撸铁呢?

  很多人在健身的时候都选择去跑步,但是也有很多人选择去健身房健身,例如练身体各个部位的肌肉。那么是健身的效果更好还是跑步的效果更好呢?跑步和练肌肉的效果有多大的差距呢?很多人说:跑步和健身的效果的差距,只要看看你的肌肉的大小程度就好啦,相同训练强度下的人,肌肉的块儿头大的,一定是经常去健身房的人。

  很多人都比较喜欢晨跑,但是现在的上班族压力都比较大,早上一般都起不来,所以很多人都喜欢夜跑,一般跑三十分钟到一个小时左右,其实跑步是有很多好处的。对于现在的上班族来说,生活节奏都比较快,上班的压力也比较大。

  晚上进行适当的夜跑可以释放体内的压力,还可以放松自己的情绪,还能让心情比较舒畅,夜跑还有助于晚上的睡眠,让第二天精神满满。跑步可以很好的锻炼我们的体能,提高我们的身体素质,但是这并不是锻炼记肌肉的最佳选项,因为跑步属于有氧运动,对于肌肉并没有起到多大的锻炼作用。

  因为健身房有专业的教练以及专业的器材,还会有很多热爱健身的人士,在有和自己志同道合的爱好的人的陪伴下,那么你可能在健身的道路上走的很远,而且健身的效果可能也会越来越好。你们可以相互讨论,相互比较,这样就会有动力,让你的健身达到更佳的效果。

  如果你用跑步的时间去健身房健身的话,那么你肌肉的增长速度可能会翻倍。练肌肉的最好的办法就是撸铁,它是锻炼你的肌肉增长的最佳选项。opebet体育电竞撸铁对身体的各个部位的肌肉都有针对的训练,可以让我们练出特别漂亮的肌肉线条。所以如果我们想通过跑步去练肌肉的话,还不如选择去健身房撸铁。

ope体育滚球中老年人健身答疑 冬天什么时候跑步好

  

  理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,这个时候很容易兴奋,比较容易进入运动状态。

  下午(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。

  黄昏(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。

  晨跑的优劣:晨跑会成为一种愉悦的经历,唤醒你沉睡中的身体,促使神经兴奋,让你的身体变得更加灵活,思维更加敏捷,这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早,清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平,胰岛素水平较低,调节功能也不太稳定,这时候运动,对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失,这时的空气质量远不如晚上的好。

  夜跑的优劣:黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力也比较强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时候的血压和心率较平稳,比较适合跑步。夜跑时要注意安全,晚上路灯光线较暗容易崴伤脚,还要注意人身安全和交通安全,同时晚上跑步不宜过量,防止过度兴奋影响睡眠。

  建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时,饭后一小时以及睡前两小时,其他任何时间都可以进行的。

  忌不好的天气跑步,雨天跑步易着凉感冒,诱发多种疾病,雾天跑步,由于雾滴含污染物,易吸入大量污染的空气,可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走,侧风和背风时再跑。

  晨跑不宜过早,经过一夜的时间,污染物在空气中堆积比较多,太阳出来之后,这些污染物在空气中进行一定的稀释分解,空气质量就会相对好一些。

  空腹时不宜跑步,ope体育滚球最好跑步前吃点东西,过半小时再开始热身跑步,但也不要吃过饱,防止运动时身体各部位供血不足。

  晚饭后不要立刻跑步,吃过晚饭后不宜立刻跑步,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立刻活动影响消化,吃过晚饭半小时后活动为宜。

  青少年跑步的时间最好安排在下午,早晨跑步容易导致学生疲劳犯困,影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿,根据学生自身情况来选择,否则容易在青少年中造成逆反心理。

  晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步,在没有足够糖源补充的情况下,能够调动更多脂肪给身体功能,从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢?因为人体经过一天食物补充后,能够通过补充的食物给减肥者提供能量,这样对于调动脂肪分解功能就相对较少,所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点,不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律,具体到个人身上则另当别论。因此,最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼的时间,而不必拘泥于理论建议。

ope体育滚球济南旅游学校参加中国体操节荣获团体一等奖

  摘要:2019中国体操节12月21日在山东日照国际博览中心开幕。来自全国20多个省、市、自治区的580支队伍的近15000人参加本届体操节,总参与人数超过30000人。济南旅游学校排舞队在金牌教练员吕品老师带领下参赛

  舜网讯2019中国体操节12月21日在山东日照国际博览中心开幕。来自全国20多个省、市、自治区的580支队伍的近15000人参加本届体操节,总参与人数超过30000人。济南旅游学校排舞队在金牌教练员吕品老师带领下参赛,经过三天顽强拼搏,战胜众多高校选手,荣获多项排舞单人项目和排舞双人项目的一等奖,吕品老师荣获国家体育总局体操运动管理中心颁发的优秀教练员证书。

  国际啦啦操联盟秘书长KarlOlson(卡尔奥尔森)和国家体育总局体操运动管理中心副主任郭振明出席开幕式并表示体操运动激情、活力、时尚、ope体育滚球动感,与青春日照的城市形象高度契合。本届体操节历时12天,组委会精心布局四项比赛。包括2019年全国啦啦操冠军赛、2019年全国排舞锦标赛、2019年中国体操节健美操比赛、2019年国际体联跑酷世界锦标赛选拔赛等。

  本届体操节由国家体育总局体操运动管理中心、山东省体育局、日照市人民政府主办,全国啦啦操委员会、日照市体育局、南京新恒鼎体育推广有限公司承办,是我国举办的第二届综合体操盛会。

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opebet体育滚球为中老年人指定健身计划三高问题

  

  2015-12-21展开全部人到中年,随着岁月的推移,人体各器官系统的功能出现日渐降低的趋势,而体力的减退会削弱工作的效果,往往使一些中年人感到力不从心。在推迟衰老的步伐,增强各器官功能的多种因素中,进行体育锻炼是积极有效的好手段。

  然而,中年多是工作岗位上的骨干,工作繁忙、家务又多,怎样才能坚持锻炼而又收良好效果呢?

  首先,坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙,每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的,opebet体育滚球如果早晨时间太紧张,你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍,但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳、做及自已喜爱的球类、武术等活动。如果过去没有早晨锻炼习惯,现在决心开始锻炼,那么可有三种方案可供选择:一是步行5分钟、慢跑5分钟、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟、再步行5分钟结束;二是步行7分钟、慢跑3分钟、交替2—3次;三是步行5分钟、徒手5分钟、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟,最后慢跑5分钟。这三个方案可供入门者选择。

  其次,学会随时锻炼。中年多家务繁忙,有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼,医学教育网搜集整理其实只要妥善安排,并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体,寓锻炼健身于日常生活之中,锻炼时间还是有的。如早晨醒来后及晚上入睡前,躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松;上班时提早5分钟出门步行1.2站路;坐着工作时间长后可站起来伸伸腰、扩扩胸,两足轮流踏地或坐着伸直腿、身体前后俯仰、做几次深呼吸等;做工间时认真做,前后抓紧时间原地跑一下或多做几节;家住楼上的同志还可有意识上下楼梯锻炼;家务间隙中也可原地活动10分钟等等。只要有决心及细心安排,完全能寓锻炼于日常生活中。

opebet体育老年人能使用健身车吗?

  

  可以的呀!具体的练习方法为自由骑行法,每次骑行时间在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握,开始阶段一定要慢速,逐步加快,健身结束之前再逐步减慢。

  骑行时注意掌握呼吸,以本人的呼吸节奏不出现急促为度,应有意识地加强主动呼吸,以便吸入更多的氧气。还要注意骑车的强度控制,一般应把心率控制在靶心率范围内,其上限=220-年龄*90%,下限=220-年龄*60%。健身车运动”是一项适合大众的健身项目,但从健身车特点来说,更适合女。

  因为从运动解剖学上看,女子与男子相比体内的肌肉含量相对偏低,而脂肪的比例则偏高。因此,一般体能消耗女低于男,所以说女更有必要去参加一定的体育运动。另外,女肌力较小,但相对的肌肉耐力不错,这一点正与骑车运动相吻合。opebet体育

  另外,运动生理研究表明,在人体运动的开始阶段,消耗掉的体能主要由血糖供应,当血糖耗尽(大约在20分钟左右)才会开始消耗肝糖元和脂肪。如此长的运动时间只有骑车才容易完成,所以说骑健身车是女减脂的最好手段之一。

  由于女的生理特征,女骨骼的骨密度要低于男,女到达一定的年龄患骨质疏松症的比例高于男。骑健身车,可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼机能。

  如果你感觉还不够详细,可以百度一下天程健身博客,那里有更多的关于健身的方法。

  二是以每小时10公里的中速骑车,连续骑行25到35分钟,同时注意加深呼吸,这样对心肺功能的提高有好处。

  三是骑车时快慢交替。先慢骑几分钟,再快骑几分钟,这样快慢交替着骑车,可有效地锻炼心脏功能。

  四是骑车时间长了可以找一个上、下坡较多的地段,这样就可以有效地提高双腿的力量和耐力。

ope体育电竞妊娠体操要怎样做?

  第二节脚部运动:(1)活动踝骨和脚尖的关节。由于胎儿体重的增加,直接影响到母亲的腰部和下肢,因此,脚部运动应经常坚持进行。

  (2)脚心不离开地面,脚尖尽量向上翘,呼吸一次把脚放平一次,如此反复进行。

  第三节鼓胸呼吸运动:(1)每天练习几次为宜,先把身体保持松弛状态,把两手放在胸前。

  第五节使腺发达的动作:松快地坐在椅子上,将两手放在肩上,ope体育电竞边画圈边转动,直到肩部酸痛为止。

  第六节盘腿坐运动:这项运动可以起到放松腰关节、伸展骨盆肌肉的作用,有利于分娩时胎儿顺利通过产道。

  (3)每呼吸一次,把手放松收回一次;早晚各作一次,每次2~3分钟;可逐渐延长至10分钟左右。

  第七节从侧坐到就寝的姿势:(1)改变姿势时不要过急,动作应徐缓自然,感觉疲劳后,可稍躺一会儿就可恢复。

  (3)取右侧姿势躺着,以减轻胃的负担,有利于消化,是饭后休息的良好姿势。除此之外,孕妇一般以左侧卧为宜,可减少子宫右旋。

  第八节松弛法:(1)为防止肌肉持续紧张引起的疲劳,要注意松弛一下,每次一二分钟即可。

  (2)头部枕着枕头,微微侧卧,让手和脚弯曲着,什么也不想,使身心完全放松。也可以用音乐来辅助放松。

  第九节按摩和压迫运动:(1)这项运动主要在分娩阵痛时进行,平时感到疲劳时也可适当进行按摩,应和呼吸练习结合进行。

  第十一节骨盆的振动运动:(1)在骨盆、腰关节松弛的同时,锻炼下腹部及产道出口的肌肉。

  (2)把腰贴在床上,使肚子轻轻挺起,让背和床之间出现空隙。可慢慢做10次,然后放松休息。

  第十二节短促呼吸运动:可减少分娩痛苦,方法是略微提气,用鼻子短促地反复呼吸五六次,然后再慢慢把气呼出来,嘴要轻轻张开。这种呼吸方式也适于在妊娠晚期进行。

opebet体育电竞9种适合老年人健身的运动简单易做

  对于高龄老人来说,由于机体各器官功能明显衰退,进行健身运动必须小心。下面就总结几种适合高龄老人的床上健身方法,不妨一试。

  仰卧于床上,先左右转,后上下转,各转眼球10~15次,有增强视力和减少视疲劳之效。

  平坐在床上,上下牙齿相互叩击,每次叩击50下左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿紧固,可预防牙病。

  仰卧于床上,用双手中指揉鼻翼两旁的迎香(鼻翼外缘中点旁,在鼻唇沟中)10~15次,然后双手上行搓至额头,再沿两颊下行搓至额尖。如此重复20次,可促进面部血液循环,还可美容。

  坐在床上,双腿伸直,挺直上半身,两手自然放于身体两侧,头缓缓抬起,仰视角尽量达最大限度,保持此姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,还能解除颈部肌肉的疲劳,以及辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

  双腿盘坐在床上,双手掌放在膝盖上,双目微闭,舌舔上腭,以腰部为轴,慢慢旋转,旋转时腰部要尽量弯曲,上身前俯。先自右向左旋转30次,再自左向右旋转30次,每旋转1次约25秒钟,全部完成约30分钟,一般在睡前进行。此法可以调节大脑,对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病都有预防和治疗作用。

  仰卧于床上,双腿伸直,做深呼吸。吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时放下,一呼一吸为1次,做10~15次。可增强腹肌弹力,预防腹壁肌肉松弛,有减肥和促进胃肠消化的功能。

  趴在床上,撑开双手,伸直双臂,抬起臂部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臂部,反复做10~15次。可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。

  坐在床上,opebet体育电竞两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖方向推,推到不能再向前时,保持姿势3秒钟,收回手掌,并吸气。连续往返30次,每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用,可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。

  用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋,用棉絮或海绵填充好,做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧,双臂抱枕,长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好,还可以使肩关节拉开,减轻上肢关节的“晨僵”现象,预防和治疗关节炎。

  2019年本市共建设提升基本便民商业网点1190个,超额完成年度“建设1000个便民商业网点”的民生实事任务。

  今天是2019年的最后一天,北京将在晴冷中与其告别,迎接2020年的到来。预计今天白天北京晴间多云,北转南风二三间四级,最高气温零下2℃;夜间晴间多云,南转北风一二级,最低气温零下10℃。

  2020年1月1日起,北京高速公路执行新的车型分类标准及收费标准,实行精确收费。

  2019年12月30日10点20分,由北京银行发起的一笔小微企业抵押贷款业务收到海淀区不动产登记中心的登簿成功反馈信息,标志着北京地区在全国范围内率先实现了不动产抵押登记贷款业务在银行窗口的“一站式”办理。

ope体育美国小黑豆横空出世 引女子体暴力美学争议

  “我承认拜尔斯是当今女子体的最强者,可这位粗壮的女选手将女子体的美感踩得稀烂,让人真的没法看……”这是一名体迷昨天的微博留言。在刚刚结束的格拉斯哥世锦赛上,18岁的美国“小黑豆”拜尔斯席卷包括女子全能在内的四金,出尽风头。可也正是这位力量速度和爆发力都极为突出的女选手,引起了不少人对于女子体男子化趋势的担忧。

  本届世锦赛并不是黑人选手在女子体上大放光彩的开始。2012年伦敦奥运会上,美国“黑珍珠”道格拉斯就收获女团和全能双金,成为体入奥百年历史上首个黑人冠军。此后,“小黑豆”拜尔斯风头完全盖过了师姐。1997年出生的拜尔斯已经在连续近三届世锦赛上夺得10枚金牌,其中女子全能项目三连冠,成绩可与俄罗斯名将霍尔金娜比肩。

  美国媒体认为拜尔斯在当今女子体界的统治地位相当于“网坛的小威”,并预测如果不出意外,明年的里约奥运会将继续是拜尔斯的天下。

  在本届世锦赛参加的所有项目中,除了在强项跳马上失误被朝鲜队员抢走了金牌,ope体育其余单项拜尔斯都优势巨大。以往只有在其他运动才能体现出的黑人选手特有的柔韧和爆发力,被拜尔斯在体项目上展现得淋漓尽致。在比平衡木时曾经大晃到险些掉下,她居然能迅速找回重心,最后凭借最高的难度技术分甩开第二名一分多而夺冠。

  本文开头提到的观众感言,在微博引起了很多体迷的同感。“看拜尔斯比赛,成绩值得尊敬,能力的确强悍,美感实在欠缺。”,“体裁判们,难道都开始欣赏暴力美学了吗?”

  拜尔斯身高1米46,从一张她穿训练背心的图中可以看出,她的全身肌肉相当发达,甚至有网友评价“像个举重选手”。

  几乎所有人都认同拜尔斯在比赛中展示出来的能力,甚至于她的技术难度可以直追男子,这完全是一种至刚至猛的路子,但问题是,女子体走这样一种路线,传统意义上女子美的特征又在哪里?

  这让人不由想起了十多年前的另一场争论。当时,大小威廉姆斯的崛起同样让世界女子网坛引发了地震,人们看惯了辛吉斯优雅之极的打法,对威氏姐妹这样的肌子不免感到恐惧,继而担忧,女子网球的美感会不会被力量型打法毁掉?

  事实证明,以前的担心并不是毫无道理,十多年后,小威仍然在统治女子网坛,翻翻WTA前十名榜单,虽不至于都是男人婆,至少从技术类型上归类男化打法都占绝对上风。但话说回来,女子网坛的观众也没都跑光,大满贯决赛的看台上照样座无虚席。

  实际上,道格拉斯在伦敦奥运会夺冠的确大大激励了美国黑人姑娘投身体训练,成为以艺术表现力见长的欧洲选手、以动作难度高著称的亚洲选手之外又一股新的力量。

opebet体育美国体冠军拜尔斯留下科学不解之谜

  美国著名女子体选手西蒙拜尔斯(Simone Biles)在里约奥运会平衡木预赛中获得第一名。她的不可思议平衡技巧及精细动作令观众倾倒,也让科学家惊喜。因为拜尔斯的非凡技艺留下一个难解的科学谜团:人脑为什么有如此惊人的能力。据《赫芬顿邮报》8月7日报导,只见现年19岁的拜尔斯在宽仅10厘米的平衡木上,轻松自如地腾挪跳跃,翻飞旋转,似乎平衡木变成了她身体的一部份。

  资料记载,拜尔斯曾在2013年到2015年间,连续获得三次世界体锦标赛冠军、全美体资格赛女子全能冠军,以及两次世锦赛平衡木金牌。这位体运动家的惊人平衡能力,让科学家为之惊叹:人脑功能之复杂远远超出目前理论的描述。大脑行使运动功能之谜报导说,opebet体育科学家不禁要问,拜尔斯完成的那些“不可能”难度动作是因为她的大脑功能与众不同吗?为什么她能保持不可思议的平衡呢?当然,科学家无法直接观测她的大脑结构。但是,即使科学家有机会能看到,他们也不大可能说明大脑的那些奥秘。

  美国哥伦比亚大学脑研究所的神经科学家托马斯杰赛尔(Thomas Jessell)说:“这是个难题。” 杰赛尔有30多年的研究经验,但也说不清楚拜尔斯这样的运动家所具备的运动技能的生理机制。杰赛尔表示:“对于这个问题,凭我们对大脑和脊髓的那点认识,无法给出明确的答案。”

  也许,根据现有的神经理论,可以猜想拜尔斯的运动神经系统天生具有更好的联系功能(better-wired motor system)。杰赛尔说:“可能胚胎早期发育形成的神经联系非常精确,因此有机会更好地行使更精细的动作。” 大脑中,掌管运动的机制和结构组成极其复杂。即使人做一个简单的动作如迈出一步,都会涉及极多数量的神经元细胞相互之间协调工作,将神经指令准确地、强弱合适地发送给腿部的肌肉,而肌肉力量的大小信息又会反馈回到大脑之中,将神经信号调节为更为适合迈步肌肉的动作。杰赛尔解释:“会有巨大数量的神经细胞非常迅速地参与这种机制。”在行使运动功能的大脑皮质区域,至少有一百万神经细胞与下方的脊髓细胞进行联系,而这些细胞的活动又受大脑其它部位几千万个细胞的调控。而这些细胞功能的最终体现——迈步动作是几乎和我们思想同步进行的。

  幸运的是,我们即使不明白这些生理机制,也会自然而然地迈步走路。如果进一步思考拜尔斯的精彩动作,可能让人联想大量的训练是神经细胞之间获得更为精细功能的原因,这就涉及到学习。一些研究者观察到学习和训练可以改变大脑的结构和功能,他们将这种现象称为大脑的可塑。但是,尚不清楚大脑的这种可塑有多大。杰赛尔表示,更多的研究可能会深入认识这些问题。

ope体育电竞江苏拜尔斯医疗科技有限公司怎么样?

  

  江苏拜尔斯医疗科技有限公司是2011-04-11在江苏省苏州市张家港市注册成立的有限责任公司(自然人独资),注册地址位于张家港市杨舍镇城北路178号华芳国际大厦B831-832。

  江苏拜尔斯医疗科技有限公司的统一社会信用代/注册号是87K,ope体育电竞企业法人李旭东,目前企业处于开业状态。

  江苏拜尔斯医疗科技有限公司的经营范围是:医疗器械领域内的技术研发、技术转让、技术咨询及相关技术服务;医疗器械、机电设备及零部件、汽车零配件、电子产品、服装、纺织品购销;自营和各类商品及技术的进出口业务。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)。本省范围内,当前企业的注册资本属于一般。

ope体育美国体队医为何会获刑60年?

  

  美国体队前队医拉里-纳萨尔(Larry Nassar)上个月因少儿被判刑60年。纳萨尔还被指控对年轻女运动员进行扰,此案将于1月进行单独审理。纳萨尔此前被多名奥运冠军和奖牌获得者举报侵,随后陆续有上百位女运动员称遭到他的侵犯。

  而据美国媒体最新报道,#Me Too反侵运动标签又添重量级人物,就在纳萨尔侵案审理宣判前夕,美国最强体女将、天才选手西蒙-拜尔斯(Simone Biles)爆料称,自己也曾被纳萨尔侵犯。拜尔斯周一(1月15日)在Twitter用#Me Too标签发文,表示自己也是受害者之一“我不愿意分享我的故事有很多原因,但我现在知道这不是我的错。”

  据CNN报道,纳萨尔在四届奥运会期间担任美国体队的队医,为有潜力的年轻人和那些已成功赢取奖牌的选手们提供治疗。目前,已经有超过140名女运动员称遭到纳萨尔侵犯,其中包括多名在2012年伦敦奥运会上获得奖牌的运动员。

  许多人认为,这么多受害者之前选择保持沉默,是因为受到来自强力机构的压力,包括美国体协会、美国体育管理机构等。不过根据拜尔斯的声明,官方机构承诺坚定支持拜尔斯和其他受害者勇敢地站出来。ope体育

  即将年满21岁的西蒙-拜尔斯,是女子体史上第一个实现个人全能三连冠以及世锦赛金牌数量最多的运动员。2016年里约奥运会,19岁的拜尔斯斩获4金1铜,是美国唯一一位世锦赛和奥运会的双料个人全能冠军。2017年拜尔斯获得劳伦斯最佳女运动员奖项。在这次的爆料中,拜尔斯没有对纳萨尔提出具体的指控,和其他受害者讲述的一样,是在接受“特殊治疗”的情况下被侵犯。

  纳萨尔侵案堪称美国体史上最轰动的侵丑闻。2016年8月4日,美国《印第安纳波利斯星报》发表长篇深度报道《对侵害熟视无睹:美国体协会是如何对案件秘而不报》。这篇报道中指出,美国体教练屡次对年轻选手进行扰和,总共有50名教练曾经被举报过,可是美国体协会非但没有去调查,还采取了无视的态度,导致又有至少14名受害者惨遭侵。报道刊发后,《印第安纳波利斯星报》收到一封署名蕾切尔·霍兰德尔的电子邮件,里面详细描述了女孩霍兰德尔遭遇纳萨尔侵的经历。随后更多人出现,称曾经被纳萨尔侵犯,时间跨度18年,人数多达上百人。

  2016年12月16日,纳萨尔被捕,不过一开始他并不是因为涉及侵案被捕,而是因为他的电脑藏有儿童,FBI探员在他住房外的垃圾箱和家中找到的磁盘和驱动器里有37000张图片,都与儿童有关。2017年12月7日,纳萨尔因少儿被判刑60年。

ope体育缝纫机是怎样发展起来的?

  远在旧石器时代晚期,人类就已经懂得使用针和线缝制衣服了。此后人们一直用手工缝制衣服,直至18世纪末缝纫机才出现。

  最早用机器代替手工缝纫的是英国人逊德,他在1790年制造了第一台供缝纫鞋用的单线链式线迹手摇缝纫机,这时世界上就出现了“缝纫机”这个名称。

  1810年,英国人拜尔斯阿柴·克里牧斯发明了双线年,美国人伊莱亚斯·谊设计制造了一台实用而生产效率高的手摇式锁式线迹缝纫机,缝纫速度为每分钟300针。该机的主要特点是采用弯形带孔的机针,底线年,美国机械工人胜家兄弟经过两年多的努力,制造了一台金属制的脚踏式缝纫机,并配用了木制机架,其缝纫速度达到每分钟600针,这在缝纫机的发明史上是一个重大突破,从而使缝纫机的生产效率大大提高。ope体育

  这种缝纫机逐渐占领市场,兄弟两人非常会经营,他们抛出了按月分期付款的销售方法。

  这种一次不必付出很多钱,靠按月分期支付就能把东西买到手的分期付款办法,深受当时顾客们的欢迎。

  缝纫机的发明仍在继续,虽然家用缝纫机有了新的改进与发展,但更需要的却是用不同原理制造的高速工业用缝纫机。

  从“缝纫机”这个名称的出现开始,至百年后的19世纪后半期,欧美国家的许多发明家如本杰明·威尔逊和基布斯等,通过对各种缝纫机进行研究分析,制出了现在仍在使用的家用缝纫机和工业缝纫机。

  现在,家用缝纫机已用电力驱动了,并且成为市场上的主流。工业用缝纫机中的大部分都属于通用缝纫机,以平缝机使用最多。

opebet体育滚球梅西、拜尔斯、利物浦获国际体育记协年度最佳奖

  新华社日内瓦12月30日电 国际体育记者协会(AIPS)30日揭晓了2019年度最佳的评选结果。经来自102个国家和地区的330名体育记者投票,梅西、美国女子体领军人物拜尔斯和利物浦当选。

  在年度最佳男运动员的评选中,第六次获得世界足球先生和“金球奖”的梅西赢得头名。opebet体育滚球来自肯尼亚的运动员基普乔格是马拉松跑进两小时全球第一人,他与职业网球联合会世界第一的西班牙网球名将纳达尔分列第二、三位。

  在女子年度最佳的竞争中,拜尔斯凭借15.04%的支持率,击败来自美国的2019年女足金球奖得主拉皮诺埃(13.51%)和牙买加女子短跑运动员弗雷泽(11.01%),荣登榜首。

  此外,国际体育记协还评选出了最佳团队与最佳媒体服务奖。利物浦足球俱乐部当选最佳团队,多哈世界田径锦标赛主办方获得最佳媒体中心奖。

ope体育电竞杭州拜尔斯塑胶制品有限公司怎么样?

  

  杭州拜尔斯塑胶制品有限公司是2005-09-14在浙江省杭州市萧山市注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股),注册地址位于萧山区钱江农场。

  杭州拜尔斯塑胶制品有限公司的统一社会信用代/注册号是52A,企业法人徐赛斌,目前企业处于开业状态。

  杭州拜尔斯塑胶制品有限公司的经营范围是:生产、销售:塑胶制品。在浙江省,相近经营范围的公司总注册资本为202446万元,主要资本集中在 1000-5000万 和 100-1000万 规模的企业中,共445家。本省范围内,ope体育电竞当前企业的注册资本属于良好。

ope体育滚球医疗体操有什么特点?

  医疗体操就是专门用来防治疾病的体操。它在临床上被广泛应用,ope体育滚球对创伤、手术后及瘫痪的功能恢复以及很多内科疾患具有良好的作用,是医疗体育的重要内容之一。

  医疗体操的特点和作用有:(1)根据各种疾病的质与病情,可有针对地选择运动内容,既可作用于全身,也可作用于局部;(2)医疗体操中的准备姿势、活动部位、运动幅度、速度、运动的复杂和肌肉收缩用力程度等,都可根据需要来选择;(3)医疗体操的动作多样,可提高病人的情绪。

  医疗体操常用的方法有:被动运动,即全靠外力帮助来完成的运动;助力运动,即病人患肢尚无足够的力量来完成主动运动时,由医务人员、本人的健康肢体或利用器械提供力量来协助患肢进行运动;主动运动,即患者主动完成的一种运动;抗阻运动,即是肢体在主动运动中克服外部给予的阻力来完成动作。

ope体育电竞丘索维金娜2016奥运会决赛是什么时候

  2016年里约奥运会,丘索维金娜参加的单项女子跳马决赛是北京时间2016年8月15日。

  丘索维金娜是著名的体跳马运动员,是参加奥运会次数最多的运动员(共参加7届)。出生于1975年6月,1991年16岁时代表独联体夺得世锦赛女团和自由金牌、跳马银牌。1992年首次代表独联体参加奥运会,摘得女子团体金牌;1996年亚特兰大奥运会、2000年悉尼奥运会和2004年雅典奥运会,她代表乌兹别克斯坦三次参战奥运;而2008年北京奥运会,她代表德国出战。这是她第五次参加奥运会的比赛,成为了唯一一个五次参加奥运会的女子体运动员。2012年第六次参加伦敦奥运会。在2016年里约热内卢奥运会,丘索维金娜参加女子体的跳马项目,终获得第七名。

  北京时间2016年8月15日凌晨,2016年里约奥运会体比赛结束了女子跳马单项决赛的争夺。41岁的乌兹别克斯坦老将丘索维金娜第2个出场,祭出难度7.0的最高难度动作,但是出现了失误,ope体育电竞最终获得第7名。

  展开全部北京时间8月15日凌晨,2016里约奥运会体单项决赛继续进行,在女子跳马决赛中,美国选手西蒙拜尔斯15.966分获得冠军,也是本届奥运会个人收获的第三枚体金牌。俄罗斯选手帕瑟卡获得亚军,瑞士选手斯泰因博格获得铜牌,中国选手王妍第五无缘奖牌。

  跳马一直是中国女子体的弱项,此前最好成绩是1996年奥运会莫慧兰的银牌,2008年程菲获得一枚铜牌。本届里约奥运会女子跳马,中国只有王妍一名选手获得决赛资格。在此前的团体以及个人全能赛上,王妍没有出现一次重大失误,决赛有望争取一个好成绩,甚至是冲击奖牌。跳马决赛和团体以及个人全能不同,跳马决赛每名选手将完成两组不同的动作。

  决赛率先出场的是洪恩贞,第一跳拿下15.400分,第二跳洪恩贞挑战新动作,但落地没有站稳摔倒,拿到14.400分,最终两组动作平均分为14.900分。第二位出场的加拿大选手拿到14.816分,第三位出场的乌兹别克斯坦41岁老将丘索维金娜,第一组动作落地向前做出一个翻滚,第二套动作拿到14.733分,最终平均分为14.833分。

  第四位出场的是中国选手王妍,第一套动作王妍完成的非常轻松,落地后向后跨出一小步,这套动作难度6.000分完成分则是8.866分,总分14.866分。第二套动作王妍完成的更加出色,落地只是轻微掉了一步,6.2的难度分和8.933的完成分,总分拿到15.133分,两套动作平均分14.999分,暂时升至榜首。

  第五位出场瑞士选手斯泰因博格,两套动作分别拿到15.533分和14.900分,平均分15.216分超越王妍升至第一。第六位出场的印度选手卡马克两套动作平均分15.066分,超越王妍排名第二,王妍则是下滑至第三。第七位出场2015世锦赛跳马冠军俄罗斯选手帕瑟卡,第一套动作拿下了15.266分,脚出线分升至榜首。

  最后一位出场的个人全能冠军美国选手西蒙-拜尔斯,第一跳西蒙斯6.300的难度分,完成分拿到了9.600分,总分15.900分。第二跳西蒙斯又是完美的空中动作和落地,

ope体育我市中老年人健身气功比赛举行

  △昨(9)日,由宜宾市老年人体育协会主办的2019年中老年人健身气功比赛举行。ope体育来自全市各县(区)11支代表队的160余名运动员参加2个项目的集体赛和个人赛的角逐。

  比赛中,运动员身着不同风格的比赛服,在舒缓悠扬的音乐声中,将健身气功柔和缓慢、圆融连贯,松紧结合、动静相宜,神与形合、气寓其中的特点展示得淋漓尽致,体现了我市中老年人良好的精神风貌,为现场观众提供了一场集健身养生、休闲娱乐、艺术欣赏、陶冶情为一体的视觉盛宴。

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ope体育滚球太极拳是中老年人喜爱的一种健身项目太极拳是如何形成的?

  因此,不能只从形式和质量上教授太极拳。我们不仅要讲究形式和质量,而且要讲究形式和质量。这个问题应该从历史上最早的太极拳理论和总结入手。太极拳大师王宗岳在其太极拳论著的开头说:“太极拳生来没有极端。他们是阴阳之母。当它们移动时,它们被分开(打开),当它们静止时,它们被组合在一起。这篇文章有很多意思。其中“动是开,静是闭”,是太极拳最早、最精辟的概括。我们应该辩证地理解这两句话。“动即开,静即闭”的辩证认识,ope体育滚球即动与静、开与闭及其变化都是对立统一的。也就是说,“动中有静”,“静中有动”,动静平衡统一。期初和期末反映了动态和静态的“期初和期末”、“期初和期初”,期初和期末的余额是统一的。而动静的实体“动即实”、“静即虚”,又是“实中有虚”、“虚中有实”,实与虚的平衡是统一的(动与静、实与虚、开与关应理解如下)。只有虚拟现实的运动与静止才能平衡统一,统一的虚拟现实才能相互转化,相互联系,成为一套太极拳的过程。老拳击手说:“真与虚的开合是为拳经”,“不变”。根据矛盾理论,“虚实开闭”是太极拳区别于其他有共同点的事物的“特殊点”,即“特殊本质”。太极拳是“太极”的衍生物,不等于太极。太极拳的动与静是一种太极拳的动与静,并非全部。在解读太极拳时,不要忘记太极拳的“特殊”。

  对太极拳的起源有不同的看法,如唐代的许玄平(618-907)、宋代的张三丰(960-1278)、明代的张三丰(1368-1644)、清代的陈望亭和王宗悦(1644-1911)。没有足够的史料来证明台继权是张三丰创造的,但齐继光的32势长拳理论早于陈望婷,王宗岳的台继权理论最初是由陈泰继泉所欠缺的。可见,太极拳不是一个人创造的,而是前人不断发展、总结、整理、创新和发展的结果。从现代太极拳的发展可以看出,只有事物的不断发展才能有生命力。这足以说明太极拳的前天、昨天和今天,也揭示了它的明天。根据中国武术史家唐浩的研究,太极拳有两个分支:一个是乌当武术,不是来自外方,而是来自赵宝太极拳;另一个是第一个传到陈家沟村、温县、河南省的陈家族,然后是杨风格、吴风格、太阳风格等。太极拳学校。陈氏太极拳的创造者是陈望亭,他是一位创新的武术家。

  太极拳传承数百年,名家名校众多(陈、杨、吴、吴、孙等)。它的出生地是陈佳苟,温县,河南省。陈家沟村,位于河南省温县市青风岭的东部,是六百年前的城长阳村。明朝洪武第五年(公元1372年),陈卜,山西泽州人(今晋城),率领家人从山西洪洞县迁到温县北部,建立了陈博壮。越王二年,由于地势低洼,他们迁往长阳。后来,由于陈氏家族成员的复制,家族武术在附近享有盛誉此外,村里还有一条南北沟。随着时间的推移,长阳的老名字叫陈家沟。陈总结了许多拳击套路。有五副拳头、五副锤子、十五把红色、十五门大炮、红色大炮锤子、一百零八式长拳,还有一种新的双推式打法等。

  根据这一理论,我们创造了一套武术器械,如刀、枪、剑、棍棒、马鞭、双枪等。根据太地的理论,这些运动是从无极到太极,从武乡到向胜,从静态到生动。每一步都分为阴阳(即虚、实、柔、刚、静、动等),形成太极拳的原型,在陈家世代相传。陈昌兴,陈家族的第十四代,在他的祖先台继权的基础上建立了一个里程碑。他将陈望亭编撰的太极拳一法五法由博降为博,加以提炼和总结,创造地形成了一套完整的太极拳套路,成为陈氏太极拳的一法二法。后人称之为“老家”。他还大胆打破宗族的,把外国姓氏传给太极拳。曾师从河北省广平县(今永年县)的杨福才(吕灿)。杨付奎回到家乡后,在北京教拳击。由于拳击教学的需要,他逐渐摒弃了伪满族太极拳中难度较大的动作,这是杨氏太极拳、杨板候的儿子杨付奎在上海开设武术。经过满族人对太极拳的改造和定型,他和儿子剑拳一家建立了武术馆,因为剑拳之后吴姓来自汉族,所以叫吴太极拳。

opebet体育滚球椅上体操怎样做?

  长期坐着工作的人,会诱发疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、多梦、痔疮等疾病。现介绍一种椅上体操,它既能使身体得到锻炼,防止疾病的发生,又不影响他人的工作,具体做法如下

  (2)身体挺直,做一次深呼吸,opebet体育滚球腹肌内收,保持这种姿势1~2秒钟,重复7~8次。

  (4)用力收缩臀大肌、借力把身体从椅子上微微抬起一点。保持这种姿势4~6秒钟,重复6~8次。

  (5)两手在身体两侧撑住坐椅面,尽量把身体抬起,保持这种姿势3~4秒钟,重复7~8欢。

  (6)伸直身体,两肩尽量向后用力。使背肌紧张,保持这种姿势4~6秒钟。然后放松,重复3~5次。

ope体育老年期体育健身的要求是什么

  

  展开全部通常适合中老年人的健身运动项目应以有氧运动为主,如中老年健身、慢跑、踢毽子、ope体育爬楼梯、打太极拳、八段锦、健步走等。应尽量避免从事快速跑、身体对抗的球类比赛等无氧运动,这些项目对于呼吸、心血管系统已处于下降过程中的中老年人来讲“弊大于利”,容易引起心脏暂时供血不足,导致头晕目眩、心动过速且伴有呕吐感,还容易诱发其他各种疾病,仅就健步走而言,中老年人初次锻炼应以慢走为主,不要超过15分钟,日后逐步增加时间,有一定基础后可改为中、慢速结合。

  健身项目、时间应因人而异,应根据每个人自己的健康状况、别、年龄、生活习俗、兴趣而定,打拳、舞剑、气功、举重、原地跑步、踏步、仰卧起坐等,也可利用健身器材进行锻炼。可以同和自己身体情况差不多的朋友结伙锻炼,但千万不可结队每天跑步,强行要求自己别上别人的步伐,但参加运动量适中的集体活动还是可以的,例如扭秧歌、跳集体舞、做集体等。使锻炼和兴趣直结合、锻炼和自身条件相结合。每天的运动时间要根据自己体力水平而定,30—120分钟均可。以健步走为例,至少行走20分钟以上才能对机体各器官形成代谢刺激,即是说中老年人只有走20分钟以上才有健身的效果。但也不是时间越长越好。原因是中老年人体质和身体机能处于下降期,不适宜进行过长时间的运动。一般以60分钟左右为宜,假如时间过长,将会导致头晕、呕吐感、心率不齐等不良反应。如果出现有上述症状,须马上停止运动;停止运动病症仍无缓解,应立即到医院进行检查,避免发生不测。

  运动要根据生活、工作特点进行。坐办公室者尽量利用上下班走走楼梯,以步代车,适时进行户外活动。常站立工作者应经常坐坐、走走。脑力劳动者宜多锻炼,户外活动必不可少;体力劳动者,往往固定某一种劳动工作,局限于部分组织和器官活动,身体得不到全面而系统地锻炼,应采取弥补的办法进行锻炼。

  运动健身要达到既健身又防病治病的目的,必须掌握适合自己的锻炼规律,要循序渐进,做到由浅到深,先易后难,由简到繁,由慢到快,运动量从小到大,强度从弱到强,按照动静结合、逐渐适应逐渐过流的原则有目的、有计划、有步骤地进行。

  持之以恒是决定运动健身成败的关键。健身运动要始终坚持,不能半途而废。最好是相邀结伴进行,相互鼓励,互测成绩,增进友谊,共同提高。

  运动健身刚开始时不宜进行剧烈的运动。应选择适合自己的运动规律,以不感觉疲劳又快乐为好,运动过量或过度,不仅对身体无益,反倒会出现损伤或意外。

  人类依赖大自然而生存,受到四季气候变化的制约,运动也应顺应这种规律变化,随机应变,提高健身效果。春天是锻炼的最佳时机,应早睡早起抓紧锻炼,夏天气温较高,防暑是前提,户外活动不宜过长,不宜剧烈运动,适可而止,保重身体。秋天气候适宜锻炼,食欲明显增强,人的体力增强,可以适当增加运动量、锻炼时间。冬天是万物生机潜伏闭藏的季节,宜减少户外活动,最佳锻炼时间在10—15时。

  健身运动一般选择户外花草树林繁茂的公园,环境雅静、场地平坦、阳光明媚、空气新鲜的地方最好。亦可在家门口或或在室内进行。

  运动前要作些放松活动,以提高神经系统兴奋和敏感,增强肌肉关节的灵活。准备活动包括体、走、跑、跳等的练习。锻炼结束时应做些轻微的呼吸和伸展运动,使身体得到整理和放松,有助于机体疲劳的恢复,使紧张状态逐步恢复到松弛安静状态。一般通过慢跑、步行、徒走、自我按摩肌肉的过程,逐步达到肌肉放松、呼吸、心率平稳。汗出还应将汗液擦干,穿好衣服,防止着凉感冒。

opebet体育电竞怎么做椅上体操?

  长期坐着工作的人,会诱发疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、多梦、痔疮等疾病。opebet体育电竞现介绍一种椅上体操,它既能使身体得到锻炼,防止疾病的发生,又不影响他人的工作,具体做法如下:

  (2)身体挺直,做一次深呼吸,腹肌内收,保持这种姿势1~2秒钟,重复7~8次。

  (4)用力收缩臀大肌、借力把身体从椅子上微微抬起一点。保持这种姿势4~6秒钟,重复6~8次。

  (5)两手在身体两侧撑住坐椅面,尽量把身体抬起,保持这种姿势3~4秒钟,重复7~8欢。

  (6)伸直身体,两肩尽量向后用力。使背肌紧张,保持这种姿势4~6秒钟。然后放松,重复3~5次。

opebet滚球北京市体育局关于印发《2019年北京第二十二届中老年优秀健身项目表演赛规程》的通知

  北京市体育局关于印发《2019年北京第二十二届中老年优秀健身项目表演赛规程》的通知

  内容概述:北京市体育局关于印发《2019年北京第二十二届中老年优秀健身项目表演赛规程》的通知

  各区体育局,北京经济技术开发区社会发展局、燕山体育运动中心,各有关单位:

  为贯彻落实《北京市全民健身条例》和《北京市全民健身实施计划(2016-2020年)》,丰富本市中老年人体育文化生活,促进老年人体育事业发展,现定于2019年10月31日举办北京第二十二届中老年优秀健身项目表演赛。现将《2019年北京第二十二届中老年优秀健身项目表演赛规程》印发给你们,请各区体育局和相关单位按要求积极组队参赛。

  为贯彻落实《北京市全民健身条例》《北京市全民健身实施计划(2016-2020年)》,发挥体育在丰富老年人精神文化生活、促进老年人身心健康等方面的积极作用,按照年度计划,举办2019年北京第二十二届中老年优秀健身项目表演赛。

  中国体育报、北京日报、北京晚报、老年体育报、新老年杂志社、新浪网、北京市体育局网站、石景山电视台

  1.由各区老年体育主管部门、涉老单位(老龄办、体育总会、社体中心、老年体协、社区教育中心)集中推荐报名。凡举办区级配套选拔赛的,可推选5个队(至少应包括3个不同项目队);未举办区级选拔赛的可推选2~3个队(不同项目),其参赛队的水平要与市级优秀健身表演赛相适应。

  2.在京中央单位、高等院校、驻京干休所、北京市有关部门可单独组队,报1~2个队参赛。

  3.市老年体协所属的单项协会可报1~2个队,组织过市级选拔赛的最多推荐4个队参加。

  4.街道、乡镇的社会团队(报名表需加盖街道、乡镇公章),经老体协审定同意,可报1个队参加。

  5.每队报名限领队1人(可由参赛队员兼任,须在报名表中注明),参赛队员6~18人(男女不限),预备队员1名(健身腰鼓场外指导或伴奏不得超过3人,其人数包含在本规程规定的参赛队员18人的上限中)。

  6.年龄规定。不分别,统一规定参赛年龄为55岁至70岁(1949年1月1日至1964年12月31日出生),参赛队员现场需携带本人身份证,赛会保留对参赛队员身份证的复核权;上场队员12人(含)以上的参赛队,允许有3人在55周岁以下;上场队员12人以下,只允许1人在55周岁以下,但最低均不得小于50周岁(1969年12月31日前出生)。

  7.参加此次活动以本人自愿、亲属支持为原则,参赛人员须亲笔签署《自愿参赛责任书》。参加交流活动人员须是经常参加体育活动且适合参加表演赛者,其健康状况由各队严格把关。opebet滚球凡不符合规定要求,参赛期间发生人身健康及其他安全责任均由参赛队和本人负责。

  1.各队请于2019年10月25日(星期五)前,将《2019年北京第二十二届中老年优秀健身项目表演赛报名表》(见附件1,每项1张)、《自愿参赛责任书》(见附件2)、《参赛队简介》(见附件3)按要求加盖公章传真或邮寄至北京市老年体协。上述材料的电子版和参赛音乐电子版须一并发至北京市老年体协邮箱,不发送电子版的队伍不编入秩序册名录(报名表电子版在北京市体育局网站下载)。

  北京市老年人体育协会通信地址:北京市西城区先农坛体育场内,邮编:100050。

  联系电线.为确保市级赛事的相应水平和质量,本届报名限额70个队以内,依报名先后次序,额满为止。

  此外,大会竞赛组保留对参赛项中过多重复的同质套路调用视频作审核预选的权力。

  1.各项目均执行由中国老年体协各专项委员会审定的竞赛规则。裁判组统一评判,分项记分,按项目设置与得分由高到低排名,编制成绩册。

  2.本届赛会改变往届项目穿插综合编排的做法,试行分项目集中进行比赛,具体场次安排及项目编排方案将由大会裁判组根据赛会的整体要求和报名情况确定,各项队伍上场顺序采用电脑排位决定。全部结果在赛前召开的裁判员、领队、教练员联席会上宣布。

  3.参赛套路不论规定或自编都同等视为10分起评。以0.01分为基础尺度对出现错误进行扣分。

  4.套路时限为3分30秒至5分(健身气功规定套路时长参照该项最短时限执行)。计时以队员做动作为开始(保持造型则不计时),全体上场队员动作结束停止计时。允许音乐有不超过2个8拍的前奏。

  5.各参赛队音乐一律采用电子版,注明参赛队名、参赛项目、套路名称,随报名一并从邮箱报送。

  6.比赛场地为15×15平方米,场地周围有5厘米宽的标记带,标记带线条清晰,属于场地的一部分。整套动作必须由全体队员在划定场地内从开始到结束完成整套动作。

  7.参赛队员的服装全队统一,适合运动,不过度装饰,头饰不超过15cm,鞋跟不超过2cm,不允许穿硬底及带钉的舞鞋上场。

  8.比赛现场领队、教练、运动员不得干扰裁判评分工作,不得向裁判询问有关评分的问题。本队比赛时教练员不得以任一种方式作场外指导,队员不得在场上随动作唱或喊口令。

  1.健身秧歌(鼓)项。国家体育总局社会体育指导中心审批推广的任一套规定动作;自编套路。

  2.武术类项。不同门派拳(剑、刀、枪、棍)、太极拳(剑、扇、刀棍、推手)、太极功夫扇等传统套路、竞赛套路、自编集体套路,自编集体套路要遵照该项目规则要求编排。

  3.健身气功项。国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、导引养生功十二法、大舞及综合上述套路,组合编排的集体套路。

  4.健身球项。专指用中国老年体协健身球专委会认定的健身球器械(包括单球和双球)编排,且是专委会审核推广的规定套路及自编套路(健身套路、集体套路)。

  6.综合才艺项。带球(原为可乐球)、越野行走手杖、花棍,健身舞、回春保健、行进团体徒手(佳木斯舞步)、导引养生功、体育舞蹈、民族民间舞蹈、模特表演、瑜伽表演、广场舞、排舞、民族民间传统体育表演项目以及上述列举以外的集体表演项目。

  1.所有参赛的自编套路须符合国家体育总局《运动健身指南》中提出的“有氧运动”、“力量练习”、“柔韧练习”、“平衡能力练习”和“灵活练习”原则,符合中老年人年龄特点,不盲目追求难度,如翻腾、倒立、托举、跳转360度等不当的难度动作。

  2.套路编排要最大限度地利用场地,不少于6种队形变化,充分发挥和利用各项目自身的技术特点和优势,选用符合体育健身需要、适合身体锻炼的动作;切实重视身体的锻炼,满足预防中老年人身体运动器官功能衰减的健身需求,令创编的套路具有健身、保健、艺术,既锻炼身体又有观赏。

  3.比赛严格执行全体上场队员须全员带入场地,并在同一场地内从开始到结束完成整套动作的执裁条款。

  4.各参赛队必须强化安全意识,不出伤害事故,不出交通事故;赛前练习切忌长时间、过度负荷的持续训练;临赛突发身体不适的队员不要参赛。领队务必担负起对参赛队员的管理和服务责任。

  5.比赛当天,组委会在赛场安排专业急救医务,包括、救护车等,负责意外伤害和紧急情况处理。

  本届赛会将以重身体锻炼价值、重日常锻炼实效、重有质量的发展为目标,引领北京老年人体育健身活动日益走向优质水平。

  (一)表演赛奖。向参赛队伍颁发“2019年北京第二十二届中老年优秀健身项目表演赛奖”奖杯和纪念品,各队成绩将在赛后印制成绩册公布。

  (二)表演赛优胜奖。评奖范围为:六个项目每项的前三名,共18个队,分别颁发奖牌和奖品,并予以分项成绩公布。

  (三)优秀组织奖。各单位须将优秀组织奖申报材料于2019年10月25日前报送市老年体协;组委会根据各单位申报情况、组织情况、现场表演情况,综合审议作出遴选,并为获奖单位颁发奖牌。

  表演赛经费由组委会负担,不收报名费;交通、餐饮各队自理(赛会可协助参赛队预定中午快餐)。

opebet体育滚球老年人应该如何健身呢?

  

  推荐于2017-10-08展开全部现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康,由于疾病的缠身,日常生活难以自理,生活质量下降,给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注,他们渴望健康,健身便成了他们最大的需求。

  对于健身的方式老年人的理解很简单,就是一个“动”字,认为动的越多身体也就越健康,而结果并不那么理想,有的甚至出现了意外,究其原因是偏离了科学的轨道,热情使他们走进了误区。医学专家提示,老年人健身应该根据的建议,按其健康、体力以及心血管功能状况,结合生活条件和爱好等个人特点,有计划地进行经常锻炼,以达到健身或治病的目的。

  体育锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老。但是,如果运动方法不当,不仅不能达到上述目的,反而会损伤身体,影响健康。老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主,根据美国医学专家研究表明,长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比,其死亡率降低2.5倍,心血管疾病、糖尿病、老年痴呆的发病率减少35%,充分说明低能量运动具有良好的健身效果。运动时间每天可一次或几次相加,在30分钟以上。循序渐进是绝对不能改变的法则,至于剧烈运动应列为禁忌。老年人可根据自身的文化差异来采取不同的健身方式,但是步行是最好的基础,老年人坚持每天步行30分钟,对骨盐含量、肺功能和肌力都有明显的益处。老年人应该有阶段地做身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。如果身体很健康,也可以自我检查一下,如连续下蹲10-20次,或原地跑步15秒,看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状,如果正常即可开始锻炼。

  中医学认为人体与自然界是一个统一的有机体,一定要客观地和自然界的四季变化相适应,而绝不应违背自然变化的规律。因此,老年人在锻炼的时候更应该注意春避风,夏避暑,秋避湿,冬避寒。老年人要改变陈旧的健身观念,有一句古话“饭后百步走,寿活九十九”被当做老年人的健身格言,其实,饭后百步走并不科学。从近代医学观点看,不宜提倡饭后百步走,因为吃饱饭后对于有心血管疾病的人来说,是一种负荷,对老年人更是如此,科学研究证明在餐后的60分钟血压下降,而心率上升15次/分钟,中度运动后有些人出现了体位低血压,说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此,老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

  老年人千万不可忽视柔韧的锻炼,实际上中老年人柔韧老化的过程是因人而异的,自然老化只占三分之一,其余三分之二与锻炼有关。调查发现,我国中老年人健身中大多忽视了柔韧锻炼,运动医学研究表明,柔韧是重要的身体素质之一。经常进行柔韧锻炼的老年人,不仅能保持较好的柔韧,而且在活动中动作灵活,肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。这说明经常进行柔韧锻炼,对中老年人的健康很有好处。美国医学专家布兰达曾做过一项测试,以250名年愈60的老人为实验对象,他把参与实验的人分为三组,其中一组人每周步行三次,每次步行40分钟;另一组人在健身房进行同样时间的腿部力量训练;第三组人不做任何锻炼。经过18个月后,没有参加锻炼的人有一半左右失去了部分或全部的日常活动能力;而参加锻炼的人出现这样情况的却很少,他呼吁所有的老年人不可小视对柔韧的锻炼,因为这是一种温柔的健身方法。同时,在锻炼的前后更应该注意饮食的合理有度。

  饮食宜清淡,由于老年人味觉减退,因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物,但这类食物不易消化,应该节制。以谷为主,果菜为辅,肉类益之,既可满足各种营养素的供应,又可保持大便通畅,但是清淡不等于吃素。

  饮食有节,老年人一定要避免暴饮暴食。暴饮暴食会使运化功能失常,从而引起腹胀、泄泻等症状,甚至因发生急胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡。曾有一高龄老人,当他152岁时,因饮食过度而死,他的尸体曾被著名的解剖生理学家哈维氏所解剖,发现他的各器官的衰老现象还不明显,是暴食导致了老人的死亡。

  要少食多餐,老年人肝脏合成糖元的能力降低,糖元储备较少,对低血糖耐受力较差,容易感到饥饿和头晕。因此,在睡前、起床后或二餐间老年人可适当吃少许食物作为点心。一般每日可安排五餐,每餐的量不宜太多,餐间不吃零食,特别是甜食,以免导致消化功能紊乱。空腹锻炼是老年人的大忌,清晨血糖偏低、人体血液粘滞,加上气温低、血管收缩等因素,容易导致心脑疾患而猝死。

  一些常规的运动习惯不一定科学,老年人习惯于清晨健身,但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋度也较高,无痛心肌缺血、心绞痛、急心肌梗死发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。如果在清晨健身,运动量应小一些。武汉医学专家朱国英说,现在中老年保健确实是一个大问题,中老年人锻炼应该量力而行,运动后最好自己数数心率,用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。

  运动医学专家对老年人的健身方式提出了三点建议:一、平常不运动的老年人应从低强度、低冲击的运动开始。二、老年人必须特别强调热身运动与缓和运动,肌力锻炼可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后,并间隔开来,例如每周一、三、五力量锻炼,二、四、六有氧运动。 三、每次运动前应先做静态式的伸展,以改善柔软度及关节活动范围,降低运动伤害的几率。

  随着年龄的增长,人体的形态、结构和功能不断地在改变,从而引起人体对内环境适应能力逐渐减退,这是新陈代谢的必然规律。所谓老化是指人在成年后随年龄的增长所出现的退行变化。一般情况下,55-40岁后,身体的新陈代谢逐渐减退,各器官的功能也相应的降低,不过减退进程较缓慢,当50-60岁后,人体机能减退就明显加快了。随着社会的发展和生活水平的不断提高,老龄化问题越来越严重。适宜的开展老年人体育锻炼,积极防治老年疾病是抗衰老,延年益寿的重要环节。

  根据老年人的生理特点(肌肉力量减小、心血管功能衰退、反映慢、免疫功能下降、关节灵活减小等),建议老年人进行一些动作幅度小,运动量小的锻炼,如快走、慢跑、太极拳等,下面就介绍几种常用易行的健身方法。

  从现代医学的观点来看,坚持走步可以通过脚掌不断与地面的机械接触来刺激脚底反射区,而良好的运动刺激可使对应器官加快运营和分泌,从而达到健体的作用。

  健身走的基本要求是:两脚应走执行部,一脚后蹬时膝关节伸直,另一脚前摆时膝关节弯曲,在全脚掌着地瞬间再伸直;同时上体自然正直,挺胸抬头,两眼平视,两臂自然前后摆动,以协同腿部动作。此外,走步时要注意呼吸与走步节奏的配合。

  散步是一种最为流行的健身方法,对老年人来说既安全又有效。散布的特点是轻快自然,随心所欲,运动量的大小可以通过调节步速进行调节。若想加大运动量,只要加快步伐就能达到目的。一般说来,散布的步幅较小(50-60㎝/步),步速较慢(25-30m/min)。

  上下楼梯是近些年在城市中兴起的一种有效的锻炼方法。每周坚持上下楼梯800-1049级台阶锻炼效果最佳,据有关研究显示,在这区间,是保持人的运动的最适合锻炼量,能有效的发展人的腿部力量,改善心血管系统的功能。

  上楼是要求上体微前倾,有意识的屈膝抬腿,年老或体力较差的人,开始锻炼时,可扶着楼梯的扶手进行;下楼时,上体微后仰,opebet体育滚球肌肉放松,要注意安全。

  快步走是一种步频和步速较快(130-250m/min),运动量稍大的走法,它适合有一定锻炼基础的健康老年人。

  倒步走即倒退着走步。据有关研究表明,倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%,血液中的酸含量也较高。因此,倒步走是减肥运动中最经济,收效最大的监视方法之一,且适合于各种年龄。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,有利于提高人体灵活和协调等良好的健身功能,是对老年人非常有效、有益的方法。

  锻炼应选择没有障碍物的开阔而平坦的地方。步速应控制在45-60步/min,距离一般为600-1000m。根据个人情况而变。

  健身跑是大众最为喜爱的运动项目,不受各种条件,只要有路就可以跑。经常进行健身跑锻炼,可以有效的增强和提高心血管系统,呼吸系统,消化系统,神经系统的功能,可以抑制或延缓衰老,使人延年益寿。

  健身跑的基本要求是:身体正直或稍稍前倾,大腿带动小腿,全脚掌着地,摆臂自然,双目平视,跑动时注意伴随有节奏的呼吸。

  1、根据锻炼者自身的身体状况和运动能力,安排好运动量和强度。跑的次数、距离、速度等要量力而行,不可进行自己力所不及的活动。

  2、注意锻炼的循序渐进。健身跑对人的机体具有一定的生理负荷刺激,当身体对某衣服和适应后,应适当加大运动量,但要有小到大逐渐进行,不可之过急,否则会适得其反。

  3、要常年坚持,不可以断断续续。健身跑锻炼的目的,是使人体多系统的机能都得到增强,但不是短时间内可达到的。因此健身跑应坚持不懈,持之以恒。

ope体育滚球体操类项目机体有哪些营养特点?

  群众喜爱的健美操以及在一些群众体育活动中也开展的竞技体操、艺术体操和技巧,动作复杂而多样,要求有较强的力量与速度素质以及良好的灵巧与协调,对神经系统的较高的要求。其营养特点是:高蛋白质、高热量、低脂肪,维生素、矿物质质应突出铁、钙、磷的含量及维生素B1、C、的含量。需引起注意的是,参加该类项目有时为比赛需控制体重,ope体育滚球但不能过分控制饮食,避免造成营养不良,特别是不能影响参加锻炼的儿童少年的生长发育。

  球类项目对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质有较高的要求。食物中要含丰富的蛋白质、糖以及维生素B1、C、E、A。球的体积越小,食物中维生素A的量应更高些。足球活动时间较长且在室外活动,矿物质、水分丢失较多,应及时补充。

opebet体育电竞黔西南州中老年健身联谊协会举行庆国庆和九九老年节联欢活动

  为庆祝伟大祖国七十华诞和九九重阳节,10月5日至6日黔西南州中老年健身联谊协会在兴义市坪东广场开展庆祝建国七十周年和九九老年节联欢演出,来自州市乡镇街道办,贞丰龙场、义龙鲁屯水塘等34支中老年队文艺队欢聚一堂,她们载歌载舞用嘹亮的歌声、阿娜多姿的舞蹈,歌颂伟大的祖国,讴歌伟大的中国。

  联欢演出由王兴元、李兴蔓、刘橦、郑维仙主持,中午12点联欢演出正式开始,首先由黔西南州中老年健身联谊协会刘会长致辞,紧接着全体演职人员在《没有就没有新祖国》《今天是你的生日,我的祖国》大合唱中拉开帷幕,接着《祝福祖国》《祖国您好》《十送红军》《军中绿花》、我和我的祖国》《警卫战士歌唱东方红》《走进新时代》《中国功夫》《红旗飘飘》《布依八音坐唱》等60多个节目纷纷闪亮登场。

  他们精彩的表演赢得了在场观众热烈的掌声。坪东广场舞台精彩纷呈,演员们用饱满的精神状态、嘹亮的歌声、绚丽的舞姿、优美的技艺来感恩党的丰功伟绩,祝福祖国的繁荣富强,opebet体育电竞唱出了激情,舞出了干劲,凝聚了人心,激发了士气;抒发了中老年人爱党、爱国、爱家乡的真挚感情,展现了黔西南人民群众幸福的生活,展示了黔西南中老年人丰富多彩的精神文化和积极向上的精神风貌。活动赢得现场观众阵阵掌声。

ope体育滚球老年人保健怎样从头做起?

  人到老年,皮脂腺萎缩,尤其是头部和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从头而生的。所以老年人养生应从头做起。

  1.头发:发,血之梢也,经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养,平时应多吃含铁较多的食物。此外,老年人皮脂分泌相对减少,平时一星期洗一次头就可以了,不宜使用碱过多的肥皂。

  2.面部:经常用双手按摩面部,可促进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手按摩面部一次,这样持之以恒,可以减少面部皱纹的产生。

  4.鼻部:每天用双手大拇指按摩鼻翼,一天两次,每次50下左右,坚持不懈,可防感冒或减轻感冒症状。ope体育滚球

  5.眼部:经常将眼球向左右上下转动,坚持眨眼,可使视力衰退延缓。在室外可以凝视远处,有目的地观察某一景物。

ope体育中老年以健身目的的题

  

  展开全部按年龄确定最高心率,一般来说年龄越小,心率越高。计算公式是这样的:男子最高心率=205-年龄。女子最高心率=220-年龄。国际一般用220 – 年龄所得值为最大心率。对普通锻炼者来说,最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。适宜的有氧运动心率=170-年龄。如60岁,参加有氧运动时,心率宜控制在170-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人,ope体育为了安全,可以选择(170-年龄)×0.9。